 每个人都保守秘密，至少偶尔是这样。那是因为我们都有内心的想法和感觉，这些想法和感觉要么不值得与他人分享，要么如果被泄露，就会伤害我们或其他人。 但是，保守秘密会以我们的幸福为代价吗？ 研究人员迈克尔·斯莱皮安（Michael Slepian）是新书《秘密的秘密生活》（《 The Secret Life of Secrets》）的作者，他深入探讨了这个问题，并提出了一些引起争端的答案。他用自己成年后的生活学习中的一个例子来说明，他的父亲实际上不是他的亲生父亲——以说明保守秘密有时会造成痛苦或深刻影响我们的关系。通过总结他和其他人对秘密的研究，他帮助读者更好地理解人们为什么保守秘密，它如何影响他们的幸福，以及什么时候最好向他人透露秘密。  #人们保守的秘密及其原因 根据斯莱皮安的说法，秘密是关于你自己或你所做的事情，你故意对一个或多个人隐藏，与你只想保密的事情区分开来。例如，当我们的配偶离开城镇时，我们可能会保密，我们喜欢独自拥有这所房子，这是一件非常无害但又私人的事情。但我们可能会保守秘密，上周他们离开镇上时，我们去了一家皮卡酒吧，和一个陌生人喝了一杯，这是我们不想让他们（或任何人）知道的。 斯莱皮安向数百人询问了他们的秘密，并创建了一种秘密分类法，从伤害他人（情感上或身体上）到过去吸毒、不寻常的性偏好到一个人的工作资历等等（准确地说，还有34个类别）。然后，他调查了来自世界各地的50000多人，以找出他们自己的秘密在哪里，发现其中97%的人至少有一个秘密。秘密的常见来源包括谎言、浪漫欲望、不忠和财务，而最不常见的来源是性取向、怀孕、求婚和堕胎。 斯莱皮安写道：“秘密并不是让我们与众不同的原因，而是我们的共同点。” 平均持有13个秘密，大多数人有5个从未告诉过任何人的秘密，8个至少向一个人透露过（但打算对他人保密）。斯莱皮安说，虽然我们的文化对我们是否保守秘密起着重要作用，但我们的秘密类别更重要的是决定我们是否保守，以及我们的秘密给我们带来了多大的痛苦。 我们保守秘密的最大原因之一是，我们对它感到羞耻，害怕它曝光后我们会受到评判。我们越觉得自己的秘密不道德，就越不可能与他人分享。然而，羞耻感是一种难以忍受的情绪，这就是为什么人们有时甚至会泄露他们最可耻的秘密。 斯莱皮安写道：“你越是认为自己的秘密不道德，这个秘密就越会让人感到羞耻，[这个秘密]越与反复思考这个秘密的倾向有关，并且觉得自己处理这个秘密的能力越差。” 他说，人们也会保守秘密，以避免冲突，保护他们的关系。例如，在与保守派家庭共进感恩节晚餐时，你可能不会透露你投了拜登的票；或者，你可能不会向你的配偶透露，你小时候受到过性骚扰，不喜欢性爱。 保守秘密的另一个原因是，泄露秘密可能会损害我们的个人或职业目标。在简历上夸大事实之后，我们不太可能向质疑我们资历的潜在雇主承认这一点。同样，如果我们有一个成为诗人的野心，我们可能不想与其他人分享，以防他们贬低或阻拦我们。 #为什么要泄露秘密 虽然拥有秘密本身并没有什么错，但这在很大程度上取决于秘密是什么——以及透露的内容对你来说越沉重，就越有可能影响你的幸福。如果一个秘密让你感到羞耻或反省自己的消极方面，那么关注并找出你可以采取的不同应对方式可能是有益的。 另一方面，有秘密的人往往选择思考这些秘密，因为他们想了解发生了什么，以及他们可以从中了解到什么。与处理创伤一样，表达性日志可以很好地探索你的经历，为它带来一些视角，并帮助你在情感上向前迈进。  《秘密的秘密生活：我们的内心世界如何塑造幸福、关系和我们是谁》，2022年，256页。 但是，如果这不能解决你心中的问题，那么向你信任的人倾诉可能是个好主意。斯莱皮安说，通常情况下，人们对我们的评价比我们预期的要好，他们更可能同情我们，而不是评判我们。此外，一个值得信任的知己可能会提供一个外部视角来帮助你，无论是亲密的朋友、你的伴侣还是治疗师。 斯莱皮安写道：“人们不喜欢独自思考，拥有一个秘密会让人感到羞耻、孤独和不确定。在挣扎中，人们越向内求，就越容易反省，而这两种不良倾向都与秘密有关，当人们试图与之斗争时，秘密会造成更大的伤害。” 如果你决定保守秘密，你可能不得不竭尽全力隐藏任何物证，或仔细监控自己，以防有什么东西“泄露”。例如，一个决定不以同性恋身份与朋友见面的人可能会与异性约会或以其他方式隐藏其身份，以避免暴露自己。 然而，斯莱皮安说，隐藏行为不一定会给你带来心理伤害。相反，这是一种对他人保密的方式，会让你感到孤立，与他们的联系更少。尤其是在亲密的朋友和浪漫的伴侣之间，保密会产生情感距离——也会让你感觉不真实。 他写道：“通常，当我们对伴侣隐瞒某件事时，我们认为这样做是为了关系的利益——以避免冲突或伤害他人的感情。但是，虽然对伴侣保密可能会阻止你想象中的反应，但这可能弊大于利。” 那么，有没有什么可靠的经验法则可以帮助我们知道什么时候该保密，什么时候不该保密？不尽然，尽管斯莱皮安确实建议人们披露可能会被曝光的秘密，而且越早越好。你的声誉可能会被一个秘密毁掉，说出它并为过去的行为道歉可能比试图隐藏它要好。 #为什么要保守秘密  不过，在某些情况下，最好保守秘密。斯莱皮安提供了一些指导原则： 把过去的错误留在过去。如果你过去做了一些道德上错误的事情，没有必要向其他人坦白，除非不这样做会伤害到另一个人，就像你提供虚假证词并因此而将另一个人关进监狱一样。无论你做了什么，你都可能会对自己的所作所为感到内疚。但是，最好专注于你自犯错以来的成长——从经验中吸取的教训，并承诺不会再犯同样的错误，而不是为过去的错误自责。 寻找你的秘密对他人有益的方式。保守秘密实际上可能是对另一个人的友善。所以，在透露秘密之前，斯莱皮安建议问问自己：“说出你的秘密会对你周围的人产生什么影响？会不会有人受伤？”如果你认为分享一个秘密会对某人造成不必要的伤害，那你就有理由对自己保密。你可能不得不承受这样的负担，但这总比让别人也受苦要好。 认识到你的理由。即使生活在一个秘密中是困难的，你可能仍然有很好的理由保密它——这是重要的意识。例如，斯莱皮安提到了爱德华·斯诺登（Edward Snowden）的案例，他隐瞒了向全世界公布政府监控项目的计划，以揭露他认为不道德的事情。知道自己为什么这么做以及这样做可能带来的好处，有助于他管理这样做的负担。 斯莱皮安写道，有时候，保守秘密是一条更高尚的道路：
最终，选择是而且应该永远是你的。
原文作者：JILL SUTTIE |
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