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人老了不在于运动，不在于喝水，60岁后，请牢记4条长寿准则 随着时代的变迁，长寿老人越来越受到关注，而且长寿的老人也变多了，长寿老人的增多，让更多追求长寿的人想从他们身上学习一些长寿方法，以此来达到延长寿命的目的。 我们经常会听到身边的人说，长寿的秘诀是多运动、多喝水之类的，但是针对长寿老人的研究，发现他们身上的共同点不是运动和喝水。 老人活到多少岁算长寿？ 说到长寿，可能很多人认为只有长命百岁，才能被称之为长寿，那么真的是这样吗？很显然并不是。
根据国家卫健委发布的中国人均寿命来看，能够达到77岁的老人就可以算长寿了，但很多老人觉得只要没到90岁就不能算长寿，甚至有老人将100岁定为自己追崇的目标。 人老了，不在于运动，不在于喝水，60岁后，请牢记4条长寿准则 什么都要适度 我们经常会听到什么什么对身体好类似的话语，比如多吃蔬菜会对身体好，其实健康的一个原则是适度。 再好的东西吃太多也会成为坏东西，除了在饮食方面，运动也是过犹不及，所以说60岁后做什么都要适度。
1、心态好 长寿老人并没有多么明显的共性，如果说有的话，那就是普遍心态都比较好，其实这一点也很容易发现，心态是健康的基石。 植物神经紊乱的患者会感觉到身体哪里都是问题，但是检查之后却发现查不出什么，其实这就跟情绪有很大的关系。 2、避免熬夜、保持睡眠 很多人都有熬夜的坏习惯，每一次晚睡都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机都是对生命的敷衍。
为了保持一个健康的身体参加，晚上睡觉时一定要将手机放到离床较远的地方或者直接关机，学会对电子产品及时说不，保持规律的生活作息才是健康长寿的最佳方法。 |
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