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职场人今年真的很不容易。 不仅要感受上班路的高温暴晒，烦恼岗位的季度KPI。 每天还要像个弼马温似的，管好自己各种“mǎ”，生怕一个不注意就没班可上。
时间一长，事情堆积，难免容易出现摆烂的心态。 熬夜、暴食、平躺，只要能在工作中得到放松，才不管身体是否健康。 “毕竟生活已经很苦，还是让自己快乐最重要。” 这是职场人自我洗脑的过程，也是安慰自己的唯一理由。
当然，职场人士的放纵无底线，肯定会导致各种问题。 为了给在座各位交个底，今儿就给大家带来编辑部里最“真实”的故事。
@罗小米，95后，编辑组新成员 和所有年轻人一样，罗小米也爱喝奶茶。 每天下午撺掇周围同事拼单，一个月下来，起码有22天都泡在奶茶的滋润里。 在被问到为什么这么爱喝奶茶时，她是这么回答的：没有奶茶续命，嘴里总是缺少点滋味。 然而如此狂热爱好奶茶的人，最近也不得不收敛。 上个礼拜她又请病假，只因频繁感到乏力，实在喘不过气。 医生说她血脂异常，如果平日里还不爱吃蔬果，天天吃肉、喝奶茶，只会出现更多问题。
好在年纪小，身体恢复快，只需调整一段时间就能好转。 相比起我们组的“张三娘”，罗小米简直就是太好运了。 @张三娘，80后，审核组老大 张三娘是我们给起的外号，因为她是出了名的“拼命三娘”。 长期对着电脑审核稿件，到了晚上也不停歇，常常在深夜给出审核意见。 如此以往的“超长待机”，很快就让她感觉到了身体上的不适：头晕、头痛、视野模糊。 直到昨天再一次感受到剧烈头痛，她才终于忍不住提前下班，说是要去一趟医院。
今早语音告知我们，医生要求休养一段时间。 因为长期坐着不运动，加上坐姿不正确，导致颈椎错位。 剧烈头疼既有颈椎问题导致，也少不了熬夜因素加成，所以为了保命，至少要悉心调养一个月，坚持早睡、运动，加颈椎治疗。 成年人总是这样，自以为小问题，扛扛就好，却没意识到生活中的坏习惯可能会越拖越糟糕。 同样没有重视问题的，还有我们公司的另一位大佬——老李。 @老李，75后，业务组老大 老李作为业务组老大，自然少不了应酬。 这些年能成为公司元老级的人物，除了呆的时间足够长，还少不了他努力拿下的单。 即便早已是管理级别的人物，但人没有架子，每日笑嘻嘻，总能和我们打成一片，下了班也没少招呼我们去喝酒蹦迪。
酒桌上，他跟我们吐槽起了他的烦心事。 由于爱喝酒，早期查出肝有些问题，家里人都管着不让喝，只有谎称公司聚会要出席，才有了喝酒晚归家的理由。 这番话一听，我们自然不敢再作陪，生怕什么时候再害了他。 不管是95后的罗小米、80后的张三娘，还是75后的老李，身为职场人，总能在他们身上找到熟悉的影子。 毕竟爱喝酒、爱熬夜、饮食不规律，这些不好的生活习惯根本不是个例。 只要看完这份报告，你就会知道当代职场人群的生活方式到底有多“严峻”。
2022年8月，由源自海外的自然营养品牌Swisse斯维诗和阿里健康支持中国营养学会营养健康研究院、中营惠营养健康研究院编撰的《中国职场人士健康生活方式白皮书》发布（以下简称：白皮书），总结出不少职场人群存在的健康问题。 据统计，有超过50%的职场人士不能做到每天蔬菜摄入200 g以上，有接近2/3的职场人士不能做到每天摄入水果150 g。 如此看来，“食肉兽”俨然成为了当代职场人的标签形象。
尽管蔬果的摄入量在下降，但对酒精的需求却在悄悄增长。 调查显示，有接近7成的职场男性每周都有喝酒，甚至有15.5%的职场男性几乎每天喝酒，频率远高于女性。 另外根据《中国居民膳食指南（2022）》的准则和核心推荐，成年人如饮酒，每日酒精摄入量不应超过15g。 然而调查结果却表明，31-40岁过量饮酒的比例为12.6%（不分男女），也就是说，约每8人中有1人几乎每天酒精摄入量都超过15g。
酒精成了职场人的精神寄托，在这一现象背后隐藏着的，其实是来自工作上的压力。 超一半的职场人士每周的工作时间超6天，同时有1/2以上（56.5%）的职场人士可能存在睡眠不足的问题。
与此同时，大部分职场人士每天静坐时间在4-8小时，75%以上的职场人士每天静坐时间超4小时。 “久坐大军”的名号就此诞生，与之一同到来的，还有腰部/颈部不适、骨质疏松等各种问题。
由此看来，职场人在生活方面缺少一定的健康意识。 正因如此，Swisse斯维诗支持中国营养学会营养健康研究院此次推出的白皮书才更具有意义性。
首先《中国职场人士健康生活方式白皮书》的出现，为我们的职场生活提供了样板参考。 通过调查职场人士的三餐就餐情况，以及职场中的生活习惯，让我们了解到目前职场人群生活方式普遍存在哪些问题。 其次是当问题显现出来后，我们要做的，不仅仅是解决，还要做到审视与观察。 根据报告末尾处给出专家建议，观察以往不易察觉的错误习惯，并在其中做出调整。
此次Swisse斯维诗支持发布白皮书，既引发了人们对自我生活状态的关注和思考，还促进了我们探索新的健康生活方式——职场会养才能“升”。 通过展示职场人群生活状态，让更多职场人收获养“升”秘籍，这一举动也侧面反映了Swisse斯维诗极为关注职场人的身心健康，同时在为提倡营造健康职场生活而努力着。 值得注意的是，Swisse斯维诗的目光不仅停留在职场生活中，在助力全民营养健康方面，也同样有很亮眼的成绩。
自2021年起，为唤起人们对肝脏健康的关注，作为“全国爱肝日”唯一合作的公益企业，Swisse斯维诗连续二年联合启动“全国爱肝日” 主题科普活动，以多渠道、多维度、多层次的视角科普“肝脏”相关知识。 除此之外，又相继推出“合理膳食 营养惠万家”系列2021全民营养周系列科普公开活动课，以及联合国字号机构中国营养学会召开第二届美容营养高峰论坛等多个健康知识普及教育行动。
多年来，Swisse斯维诗始终专注于全民营养健康研究，并积极通过健康知识普及教育行动，践行着企业责任。 在科技快速发展的今天，人们对于自身健康始终不够重视，之所以要投入如此巨大的精力去做各种健康科普，为的就是唤起人们对健康的关注，有意识地助力社会打造出一个绿色健康的生活环境。 相信在不久的未来，Swisse斯维诗能如它品牌理念一样，带领我们，让“自然健康，成为我们的新时尚”。 |
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