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武汉高管出租车内崩溃大哭:击垮一个中年人,到底有多容易?

 精读君 2022-08-04 发表于福建

前段时间,看到秋叶老师发的一条微博:

“今天老婆打的,的士司机主动给她说,刚刚上车的一个男的,在车上就哭起来了。

这个人年前还是一个企业高管,年薪三十多万,买了一套房,月供5000元。刚刚买了一辆车,月供7000元。

他本来想着今年可以大干一场,还清自己的房贷车贷,结果疫情还没有过去公司却倒闭了。

他现在找不到合适的工作,自己已经很久没找到工作,也不敢和家里人说,只能在出租车上大哭一场。


人到中年,连崩溃都要挑好时间和地方。

大部分的普通人,到了中年,非但没有压力减轻,反而被生活压得喘不过气。

房贷、车贷、孩子的教育、老人的赡养,每一项都是压在肩头的责任。

一个意外、一场重病,就可能打破安稳的生活。

中年人很坚强,但要击垮却也很简单。

白岩松曾说:

“在中国最幸福的就是童年和老年,中年人却很惨。挣钱越来越少,身体越来越差,责任越来越重,父母在一夜之间变老,孩子还未长大。”

一段话,道破了中年生活的心酸与艰难。

作家刘亮程说:

落在一个人一生的雪中,我们不能全部看见,每个人都在自己的生命中,孤独地过冬。

是啊,人生不可能一帆风顺,有高峰自然有低谷。

年纪小的时候,最看不惯那些容易崩溃的大人,认为这实在太“怂”。

长大后才发现,那些低谷时,懂得适当认个怂,低个头的中年人才是真正的强大。

要相信,那些打不倒我们的,终将使我们更强大。

今天,我想和大家分享5种自渡的方法,带你走过低潮,做自己的摆渡人。

1
宣泄

一天深夜, 某医生正处于熟睡中,却被一个陌生妇女的电话吵醒了。

还没等医生开口,这位妇女就开始抱怨起来:“我恨透他了!”

“他是谁?”医生问。

“他是我的丈夫!”医生感到突然,于是礼貌地告诉她:“你打错电话了。”

但是,这位妇女好像没听见似的,继续说个不停:

“我一天到晚照顾四个小孩,他还以为我在家里享福。有时候我想出去散散心,他却不肯,而他自己天天晚上出去,说是有应酬,谁会相信......”

尽管这位医生一再打断她的话,告诉她,他并不认识她,但是她还是坚持把自己的话说完。

最后,她对这位素不相识的医生说:

“您当然不认识我,可是这些话已被我压了很久,现在我终于说出来了,舒服多了,谢谢您,对不起,打搅您了。”


什么是宣泄?就是把过去受到的心理创伤、不幸遭遇和所感受到的情绪,通过适当的方式发泄出来,以达到缓解和消除消极情绪的目的。

每个人在生活中都会遇到过不平、委屈、失意等不如意的事情,产生各种各样的情绪。

如果任由负性情绪积累,硬生生地短期压制,不及时宣泄,累积到一定程度就会爆发。

成年人,真的没必要过于追求所谓的坚强,难受的时候哭出来,才能更好地投入到工作和生活中。

因为宣泄的过程,也是你自我安慰、自我放松、自我调节的过程。

当你懂得了合理地进行宣泄,也就掌握了摆脱负性情绪、精神压力和消极心理的有效途径。


2
存肢效应

一个坐在火车窗口座位的老人,不慎从窗口掉了一只刚买的鞋子。老人不假思索地将另一只鞋也扔向了窗外。

旁边一人不解地询问其原因,老人解释说:

“我只剩一只鞋也不能穿,把它也扔了出去,让捡到它们的人拥有一双。假如我们一人一只,那鞋子就没有了价值。”

老人的行为看起来反常,但这恰恰体现了存肢效应的核心观念。

存肢效应,是一种生理现象:一个健康的人,如果突然断了只胳膊,在伤口愈合后很长一段时间里,80%以上的截肢者,对失去的肢体,还会有存在感和支配欲。

基于此,也引申喻指一种心理现象,意即:

人在失去以后,在心理上,面对那个空落的位置,也会有存在感和支配欲。


《大话西游》有一段经典台词,描述的就是这个现象:

“曾经有一段真挚的感情摆在我面前,我却没有珍惜,等到失去后才追悔莫及。人世间最痛苦的事莫过于此。”

生活中,很多人都难以摆脱存肢效应带来的影响。

比如说,刚退下来的领导,因为无法面对改变而充满失落;

比如说,失去老伴的老人,因为无法应对空缺而孤独难耐;

比如说,没有抓住发展机遇,被失败击倒而感到郁郁寡欢;

......

但实际上,沉溺于痛苦本身,只会将痛苦越养越大。

生活中的每个人,其实都是不断在失去,同时,也不断在获得。

区别在于,你是沉迷过去,不敢面对现实,还是说坦然面对失去,从中汲取勇气,把握现在。

世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”,而是能把握的现在。

3
自我损耗

看过一个有趣的实验。

研究人员希望测试出,吃不同的食物后,对于解难题有什么影响,就做了一个关于“小萝卜与巧克力饼干”的解题实验。

具体过程如下:

实验人员将实验参与者聚集在一个房间里,而房间里充斥着刚刚出炉的巧克力饼干的香味,桌子上分别放着一盘巧克力饼干和一盘小萝卜。

当实验人员离开房间时,他们让两组参与者品尝他们面前的食物,一组只吃萝卜,另一组只吃巧克力饼干。

一段时间后,两组参与者被要求完成同一个无解的智力问题。

当实验人员测量他们在解决难题上花费的时间时发现:

吃了巧克力饼干的参与者会在19分钟后放弃解答,而被迫控制自己只能吃小萝卜的实验组表现糟糕,8钟后就放弃了尝试。


这就是自我损耗,指的是:一个人进行一段意志活动后,自我进行意志活动的能力或者意愿暂时下降。

自我损耗的核心是,自我意志活动依赖一种有限的心理能量。

由于心理能量有限,当前一个意志消耗部分甚至是多数心理能量时,会对后续的意志活动造成负面影响。

工作和生活中,有很多低价值的自我消耗行为:

比如说,进了大学校门,还没有好好读几本书,就烦恼毕业找不到工作怎么办。

比如说,步入了职场,还没有熟练手头的业务,就担忧今后某一天失业怎么办。

比如说,走进婚姻殿堂,没有多花心思用心经营,一些小事就忧心离婚怎么办。

这种常见的、无意义的悬想(凭空想象),是一种严重的自我损耗。

它带来的负性情绪,会将我们的精力慢慢消耗,让明媚的梦想最终化为凄凉的空想。

因此,当我们察觉到无意义的悬想的危害时,就要注意识别,及时提醒自己进行视角切换

去做一些让自己开心的事,转移注意力,降低自我损耗,提高理性认知能力。


4
钝感力

《功夫熊猫》中的熊猫阿宝,总是穿着一条破裤衩,职业是面馆的店小二,最大的技能就是把面条放在胳膊上。

就是这样一只傻乎乎的笨熊猫,最后竟然成为了给大家带来和平的龙之武士。

而阿宝的特征便是:随时随地都拥有好心情,瞄准一个目标之后,将所有打击与嘲笑都置之度外。

《士兵突击》里的许三多,是个有着性格缺陷的农村孩子,迟钝、老实、懦弱、缺心眼、一根筋,经常被周围的人轻视、嘲笑、欺负。

但他对于周围人们的冷嘲热讽,却很少放在心上,总是露出憨厚的笑容,对认定的事情非常执着。

在刚刚入伍时,他是人人眼中的“孬兵”,最后却出人意料地成为了“兵王”。

《阿甘正传》里的阿甘,智商仅为75,因为他的迟钝,时常被人嘲笑、欺负。

然而,他却比常人做起决策来更果断,行动力更强,面对挫折更有韧性。

最后,因为他的迟钝,收获了友情、爱情,稀里糊涂地成为了百万富翁。


通常,我们会认为迟钝是一个“不好的”词,但就像美国一位心理学家曾说:

有限度的迟钝,对于引发个人的创造力、导致事业成功,以及建立良好的人际关系等,都有益处。

这,就是钝感力的强大力量。

钝感力,指的是:一种排除周围干扰、勇往直前的态度,强调的是对困境的一种耐力。

渡边淳一说:“世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能,相较之下,不为逆境、挫折所动摇的钝感,才是生活中最为重要的才能。”

如果能做到这一点,钝感力就成为逆商,能够帮助我们突破重重障碍,步步向前,最终实现自己的梦想。

5
向死而生

美国“9·11”袭击,遇难者近3000人。

陈思进,是幸存者之一。

灾难发生的当天,他逃出世贸大厦后不到3分钟,大楼就轰然坍塌。

与他同行的300余人,成为最后一批逃出世贸双塔的幸存者。

事故发生后,陈思进开始回首人生,终于发现自己的内心,在“贪婪”的华尔街得不到安宁。

他不愿再做一个“赚钱机器”,而是重拾童年的作家梦,开始关注财经文化,并选择开启中文写作的生涯。

随着《金融让谁富有》、《绝情华尔街》等多部财经类畅销书的出版,陈思进完成了从证券公司副总裁到金融作家的角色转变。

实现了自身定位的“成功”:靠自己喜欢的职业谋生,并做出成绩。

陈思进说:“人生不一定有明天!只要还活着,想做什么,就应该抓紧时间去做!

生命、亲情、爱情、友情太珍贵了……物质追求已经没有什么特别大的意义了,真正做自己喜爱做的事情,才能拥有幸福的人生。”

这,就是向死而生的活法。

我们每一个人都畏惧死亡,因此本能地会回避死亡,回避与死亡相关的话题。

通常,只有那些濒临死亡又侥幸逃生的人,才会认真去思考死亡,以及生命的意义。

但是,在生命的上坡时期,适宜思考下坡的问题;早一点思考,会比迟一点思考好。

因为直面死亡,你才会知道真正想要的是什么。


鲁豫在《偶遇》中说:

“无论是谁,我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻,那是一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道。”

成年人的世界,低潮在所难免,悲欢只能自渡。

当你遇到人生中的至暗时刻,强大的自愈能力,才能让你走得更稳、更快。

精读君在《终身成长词典》中还介绍了其他关于自渡的方法:自我关怀自我表露自我管理主观幸福感多元人生安全感逆商淬火效应......

有兴趣的读友,可以拓展阅读。

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