 两个人在亲密关系里，彼此相爱时，会拆下自己的边界，去容纳对方的一部分，也改变自己的一部分。 于是，这段关系塑造了现在的你，而当遭遇背叛，拆分关系时，就意味着这一部分交出来的“自我”，会摇摇欲坠。 比如，结婚前你并没有经常喝水的习惯，可是他经常提醒你多喝水，还给你买了水杯，渐渐地你也有了这个习惯，即使暂时分开，在喝水时还会不由自主地想起他； 又或者，他陪着你走过了情绪的低谷，会夸你有小肚子也很可爱，你怎样嫌弃自己，他就怎样去接住你，让你逐渐变得自信，有安全感。 于是，当这样的伴侣背叛时，你就会遭到严重的创伤。一般来说，创伤会经历4个阶段。 1.怀疑阶段。 遭遇伴侣背叛，对方向你解释、认错，想回归时，你不知道他对你说的话是真是假，也不知道这种看似无条件的爱和接纳是不是一个谎言。 你会面临一段时间的自我定位问题，一边推翻所有他对你的认可，重新开始盯着自己的不足之处，认为自己很差劲，不配被爱，所有对你好的人都在骗你。 于是，你会开始纠结，不知道该不该摊开来说。你会担心，如果他离开了你，还会有其他人像他一样爱你全部，能够包容你的缺点吗？他对自己的爱如果是真的，是不是还有机会重新开始？如果他不愿意，又该怎样报复回去？
2.愤怒阶段。 同时，你会对他的背叛感到愤怒。他和你许诺过未来，给你养成了生活习惯，你们在未来的计划里都有对方的深度参与——这时候，你发现他背叛了你。 他有情感需求不被满足，为什么不和你说？为什么两个人不能一起面对关系里的缺陷，而是要在争吵之后马上对你失望？为什么当自己没有理解他时，他要藏在心里默默扣分，而你却没有资格知道？ 即使当你冷静下来，发现是自己的忽视让他转向外界寻找满足时，也会非常愤怒，因为你认为本来他应该什么都对你说，而他却开始对你防备。 3.防御阶段。 在经历了自我怀疑和愤怒之后，你会对人际关系产生深深的失望。不只是对他，而是所有的关系，都会令你恐惧。 你会害怕他们还是一样对待你，一边说着爱，一边已经变了心。你会抗拒周围的一切关系，把自己防御、保护起来。 你对爱情的期待，可能会收敛到非常低的水平，你觉得自己不会再喜欢任何人了，也不会再需要任何人的爱。 4.修复阶段。 即使这段创伤令你很难过，无论你选择离开还是留下，都绕不开它，所以修复创伤是必须做的一件事。 否则，长期的逃避和压抑，会导致你在心里自我设限，主动去规避一切和幸福有关的事情，并把自己圈定在一个痛苦的区域里，反复咀嚼过去，并且时不时对他产生极大的愤怒。
这样对你，对他，对婚姻，对孩子，都不是一个很好的结果。 修复创伤的第一步，就是去直面它。 1.承认这段关系里，你真的很难过，很痛苦，承认你真的被他深深伤害到了。 接下来，就是去回顾这些伤害，对应着自己原本对关系的那些期待，有哪些是他应该做到的，有哪些是脱离了现实的。 2.选择一个合适的时间段，去和他沟通这件事。 无论是心平气和地谈，还是忍不住骂他，两个人吵起来是一种表达和宣泄，把你们对婚姻的不满倾泻出来之后，无论后续选择原谅还是分开，才能让自己认同，而不是压抑。 3.下一个阶段，就是去思考这段婚姻的留存价值。 如果不离婚就能解决问题，如果留下来的价值更高，如果发现自己最终还是放不下他，还是爱他，那么就需要认真“包扎”因为沟通和争吵挖开的伤口，重建内心的秩序，让自己有力量，也有方法和技巧去面对。 否则，只是形式上的原谅，内心依旧会被背叛反复折磨，越是回避，越是会以想象不到的方式爆发出来，将再次对婚姻造成创伤。  |
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