 首先谷维素并不是维生素，但是它跟维生素有相似之处。谷维素脂溶性较高，很多维生素也是脂溶性的。 谷维素又称米糠素，看名字就能知道，它是从米糠等粗粮表皮中提取出来的一种天然成分。现代人吃粗粮较少，所以比较容易缺乏谷维素。谷维素不仅便宜又安全，还对人体有许多好处。  谷维素到底有什么作用？1、安抚“植物神经” 人长期积压紧张焦虑的负面情绪，长期处在压力大的环境下，心理承受不住崩溃了，就会由身体来承受。植物神经功能紊乱就是这么出现的。 植物神经又称自主神经，它掌管我们的心跳、呼吸、消化、上厕所等等，总之就是身体本身该干的事，它全都管。植物神经可“娇贵”得很，可以说是我们身体里最不好伺候的员工了，一旦身体开始承受精神上的压力，它第一个做甩手掌柜。  植物神经一旦开始消极怠工了，那就哪哪都开始不舒服了，呼吸不顺畅了，肠胃也不得劲了，连心脏都跳得不对劲了。 而谷维素就能很好地安抚植物神经，它能调节因为植物神经“罢工”导致的内分泌紊乱，缓解植物神经功能紊乱的症状。  2、安神抗焦虑 谷维素对于神经有镇静的作用，相当于中等强度的镇静剂，但又没有镇静剂的副作用，能起到安神、抗焦虑、稳定情绪的作用。有临床试验表明，谷维素可以增强地西泮的抗焦虑作用。  3、改善失眠 谷维素加维生素B1能调节自主神经和内分泌，改善失眠的症状。很多被失眠困扰的患者改服谷维素和维生素B1后，都有不错的效果，并且这两种药物还没有安眠药的副作用。  4、调节肠胃 口服谷维素可以治疗腹胀、腹泻、胃酸过多等，它可以抗炎，抑制胃酸分泌，降低胃酸对胃黏膜的刺激性。并且谷维素和甲硝唑合用，对幽门螺杆菌很有效。  5、其他作用 除了上面这些，谷维素还能治皮炎，改善皮肤，让皮肤白皙光泽有弹性。甚至还能辅助治疗“三高”、心律失常、顽固性偏头痛等。 谷维素这么神，我是不是该多吃点？总的来说，谷维素纯天然、副作用少、作用非常广，在精神科也广泛使用，但它并不是神仙药，病急乱投医是不可取的。都说抛开计量谈毒性是耍流氓，不管什么药，什么食物，吃多了都是有害处的。  谷维素在药店就能买到，是非常常见的一种药物，出现了以上的不适可以买来吃，并且最好先去询问医生。出现不适才需要吃，没有不舒服就不需要吃。 它是一种治疗药物，不是保健品。大家平时可以多吃一些杂粮、青菜、豆类，日常补充够了，自然也不会出现谷维素的缺失，也就不必额外补充。  如果服用了一小段时间发现不适没有好转，一定要去咨询医生，不能自己瞎吃药，也不是多吃了就能管用的。一句话，生病了看医生，医生点头了，咱们才能长期吃。  值得一提的是，如果需要大剂量摄入谷维素，注射比口服的吸收效果要好很多。 谷维素长期服药的不良反应有皮疹、消化不良、脱发、恶心、腹痛、体重增加等，一般在停药后不良反应就会消失。 孕妇、有肝功能障碍、有胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜服用。 我是精神科刘主任，大家有疑问可以在评论区评论，我会一一答复。 |
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