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最新一期的《大咖·话健康》又播出了！ 这期的《大咖·话健康》依然是请到了薛泳医生，他为我们讲解有关泡脚的养生知识。 起初听到这个话题时，小编有点不屑：泡脚，这还不简单吗？烧点开水，把脚伸进去，泡一泡不就得了。 有时热水真是烫啊，好几次小编把双脚泡成了红通通的猪肘子一般。 所以，这一期的节目，小编奉命去采访薛泳医生，听听有关泡脚知识。 采访之前，还有点好奇，我们资深的德高望重的薛泳医生，还能讲出一些什么新鲜猛料出来？不过小编知道，泡脚，现在可是全民养生项目了。 不知道亲们的城市盛况如何？反正小编的办公室附近，都是“三步一岗，五步一店”的盛况。足浴店简直比米铺还多。 而且好多足浴店一开就是十几年，生意那是杠杠的。 到了节目现场，薛泳医生已经开始录本期的节目了。 自然，我们敬爱的薛泳医生，上的都是干货满满。 他首先解释了足浴的养生原理。中药泡脚，简单地说，就是通过热水刺激足底穴位，促进吸收中药成分，达到一定的预防、缓解疾病的作用。 接着，薛泳医生教授大家，在家泡脚还需要注意的几个关键之处。 1 中药泡脚的时间不宜过长 泡脚要避开饭前、饭后半小时内，因为这段期间会影响各个器官的血液供应，造成胃肠消化吸收功能减弱。 保健养生足浴以20～30分钟为宜，防病治病足浴则以45分钟左右为宜；中老年人足浴时间可以稍长一些，但是也要适可而止；有出汗多、口干的情况时，须立即停止泡脚。 2 中药泡脚时水温不要过烫 每个人对温度的耐受程度不同，所以足浴的水温因人而异，一般在38℃～45℃为宜。足浴开始时温度稍低，逐渐加水升温至45℃，但一般不宜再超过这个温度。 3 中药泡脚的脚盆选择有讲究 既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。泡脚的容器最好选择桶或较深的盆，以厚度在1.5～2厘米的木桶为最佳。有一定厚度的木制桶散热较慢，利于药液保温。另外，建议水的高度以淹没双脚和踝关节为度。 当然，中药材的使用次数不宜过频。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。足浴的中药最多可用两天，早晚各1次。次数多了，会失去药效。
另外，薛泳医生建议有以下疾病的患者不要长时间泡脚。比如有严重心脏病的患者、脑出血或脑血栓还未治愈的患者、糖尿病后期或合并有并发症的患者，都不宜足浴。因为泡脚时会加快血液循环，也就会加重心脏及血管的负担。 除此，还有一些患者不宜中药泡脚，例如孕妇、小孩、过敏体质人群、足部外伤或皮肤溃烂烫伤者、静脉曲张、下肢静脉血栓患者，均不能足浴。 Tip 这期节目中，贴心的薛泳医生还针对不同的人群，给了泡脚药方： 1 希望温肾壮阳的人群 配方药材：菟丝子30克、小茴香15克、肉桂15克、熟地30克、蛇床子30克、芡实30克。 2 希望消除疲劳的人群 配方药材：党参30克、黄芪60克、茯苓30克、白术30克、川芎15克、陈皮15克、石菖蒲30克。 3 希望改善睡眠的人群 配方药材：五味子15克、川芎15克、石菖蒲30克、香附30克、夜交藤50克、郁金30克、百合30克、茯苓30克、柴胡15克。 4 希望祛除脚气的人群 配方药材：苦参30克、黄柏30克、大黄30克、蛇床子30克、紫草30克、赤芍30克、地肤子30克、蒲公英30克。 如果像小编这种工作繁忙，又有点懒的“御宅族”，配起上面这些药方来嫌麻烦，有没有什么比较简单的材料也可以泡脚呢？ 薛泳医生教了我们几个方法。他说：“如果觉得中药泡脚太麻烦，那么我们可以选用一些常见的食材，也能起到一定的药用价值。” 例如 花椒泡脚 花椒有袪寒、补肾阳、通气血、明目、消食和引火归源的作用，对肾阳虚引起的腿脚浮肿、腰痛和失眠有一定的效果。 白醋泡脚 用醋泡脚可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还有防止脚裂、去死皮的功效。 生姜泡脚 生姜泡脚有驱寒祛风的功效。改善畏寒怕冷的症状，还可以改善睡眠状况。最好选择在晚上睡前泡，效果更佳。 听了薛泳医生的指导，不知道大家是如何做的？反正小编是全信了，小编觉得自己最近脸色腊黄，迫切希望可以通过泡脚逆龄化生长一番，让皮肤每天看上去光滑细腻，别人也能叫自己小鲜肉。 所以，当晚就赶紧买了一瓶白醋，试了白醋泡脚。 然后结果如何？ 我都能想像你们的八卦心了。 结果是：看完本期节目，你们泡一泡就知道了。
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