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 首先养成规律的作息时间。 尽量养成11点以前睡， 长期的生活无规律， 机体免疫机能会受到影响， 抗病能力下降， 癌症就会趁虚而入。
第二饮食结构科学合理。 做到食谱广泛，营养全面， 荤素兼顾，粗细搭配。 多吃蒸煮炖， 少吃煎炒炸， 偏食造成营养不良和矿物质维生素的缺乏， 熏制烧烤油炸食物含有致癌物。
第三养成不饮用生水。 不喝或者少喝饮料， 不喝过于刺激或过于寒凉的食物， 坚持饭前便后洗手的良好的卫生习惯。 病例 一位小伙子长得也很好，从小就不喝水， 就是吃喝饮料， 他结婚了不怀孕，他爱人查没毛病， 最后检查他的优质精子非常差， 不达标不怀孕的原因是他。
第四养成良好的个人卫生习惯。 比如说勤洗勤换内裤， 内裤应棉质、透气性比较好、宽松的， 女孩子们尽量少穿紧身裤， 坚持每天用清水冲洗外阴， 并做到专盆专用， 选择透气和质量可靠的卫生巾护垫！ 不建议女性长期的使用护垫， 女性长期的用药物来冲洗阴道不可取， 已婚的妇女还要注意配偶的个人卫生。
第五坚持适量的体育锻炼。 改变长期久坐玩手机、看电脑的惰性习惯， 适量适度的体育运动有助于激发生命的活力， 增强体质，提高免疫水平。 机体的各个器官功能都得到全面的发挥！ 体格健壮是抵抗癌症的最佳物质基础。
最后一个人生理和心理都健康。 经常保持豁达的和良好的情绪， 培养和维护健康人格和社会能力， 对于预防妇科恶性肿瘤是非常重要的。 祖国医学讲内伤七情叫喜怒悲思忧恐。 临床发现， 妇科恶性肿瘤的内因主要有四个字，忧思悲怒， 外因有寒湿热、环境、饮食等。 总的来说，妇科肿瘤更多的是调整状态。 |
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