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近日，一则女孩加班猝死的话题，在微博上引起了大量讨论：  图片来源：新浪微博 猝死的 22 岁女孩，发生了什么？ 新闻中的女孩，正值花季，在一家互联网公司做网络运营。 连续四五天加班熬夜至四五点后突发猝死，于 7 月 9 日送医急救。但遗憾的是，经历了两周多的抢救，女孩还是永远离开了这个世界。 根据新闻中的描述，医生是这么说的： 看描述，很大概率是长期疲劳、睡眠不足、精神压力大等因素导致的免疫力低下，进而诱发了病毒性心肌炎，最终急性心力衰竭死亡。 心肌炎这个疾病很特殊，发病初期少有预兆，有些「早期提醒」甚至会表现为咳嗽、乏力、发热。 在一个多星期前，女孩就有点感冒，在她连续熬夜加班的那几天里，感冒也还没有完全好，同时还出现了胸闷不适的症状。 很容易让人以为自己只是「感冒」了，而忽略「救命警告」。 当疾病进展到一定的地步后，才会出现为胸痛、胸闷这样的心脏表现，而此刻往往为时已晚。 请千万注意，很多被认为「我可能只是累了」的瞬间，其实都是身体在发出警告，请千万不要大意。
经常熬夜，总有一天身体会找你算账 冰冻三尺非一日之寒，所有的猝死都并非一蹴而就，而是蓄谋已久。 都知道过度疲劳对身体是不利的，但真正重视的人却少之又少。 很多人天天喊累，却依然在下班后熬夜打游戏、玩手机、刷剧...... 这种长期熬夜、睡眠不足导致的疲劳，会一点一点拖垮你的身体。
它带来的伤害，后果远超出你的预想： 1、外貌变丑 熬夜一段时间后，眼睑处的皮肤厚度会越来越薄，一般为0.5毫米，所以眼睑部位的毛细血管会比较明显，使得眼轮匝肌的颜色变深，就会使人出现黑眼圈的现象。 由于熬夜，内分泌功能会紊乱，从而影响到皮肤的正常新陈代谢，使皮肤暗沉无光，并长出色斑、皱纹，或导致皮肤油脂分泌过多，从而出现毛孔粗大、长痘痘的情况。 2、肥胖 睡眠时，人体会分泌一种叫做「瘦体素」的物质，长期睡眠紊乱会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。 3、损伤胃肠道 人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天更新一次，并且一般都是在夜间进行的。 如果你在夜晚的时候进餐，还熬夜，会使得胃肠道得不到休息，影响修复。 4、增加患癌风险 虽然说长期熬夜并不会直接诱发癌症的出现，但却是导致患上各种癌症的诱因之一。 机体免疫因子多在睡觉时形成，一旦长时间熬夜，比如熬夜时间超过三年，会影响到人体的免疫功能。 免疫机制无法将进入体内的癌细胞识别并及时消灭，就会导致癌细胞在一些器官中生长，诱发各种癌症的概率自然会提高很多倍。 熬着熬着就猝死了，也不是说说而已。
人在猝死前有哪些信号？ 器官不胜负荷的死亡称为猝死，多数案例与人的心脏相关。 其实，猝死前有预兆但大多数人选择忽视置之不理，没有采取护理措施自然也避免不了悲剧发生。 1、肩颈臂疼痛且疼痛会转移 出现这些情况考虑是心肌缺血造成的，心肌缺血时会将疼痛信号通过神经传递，反映在水平相同的脊髓段区域。 比如今天肩膀手臂等部位会感觉到疼痛，第二天就变成脖子疼，第三天又会变成下巴疼，或是一会儿疼一会儿又不疼。 2、胃疼恶心，没有胃病却胃疼 在没有明显诱因的前提下如果出现肠胃疼痛，这很可能是心血管问题导致肠胃不适，受脂肪沉积物堵塞影响，阻断血液传输，血液不及心脏引起突发心绞痛。 而这种肠胃不适引发的呕吐服药后情况未能恢复，问题就不在胃肠道了，而在心脏。 3、焦虑失眠，无症状惊醒 如果人们有长时间的持续性疲劳感，那么说明心脏已经出现问题，超过70%的女性患者在确认心脏病的前几周都会有极度疲劳感，增加猝死几率。 4、心跳加剧：不规则且毫无原因 有些人无缘无故心跳加速，出现不规律心跳我们应重视，马上就医。 5、长期出汗 猝死发作前，人的脖子，头皮，手脚心都会出很多汗。 6、呼吸短促，头晕 猝死前人体很难呼吸，心脏虚弱，导致血氧量下降。“呼吸困难，呼吸短促...”通常是心脏病的第一征兆。 虽说我们阻止不了病魔向我们伸手，但最少我们可以做到抵抗病魔，预防疾病。
做好6件事，远离猝死 1、及时察觉身体压力信号 当压力过大，身体肯定会有一定的信号，例如时常感觉到身心疲惫、头晕眼花、心悸等。这时候就需要适当休息下，放松自己。 2、锻炼身体 给自己身体一个锻炼的时间，不要找借口说没时间，等你真的有时间做的时候，你的身体却没时间了。 即使你无法做到每个月都坚持锻炼，也需要每周适当的跑下步，不坐电梯改爬楼梯。 或者在家可一边看电视一边做些跳跃、伸腰的动作，也好过你像个“葛优瘫”一样。 但运动不可过量，有些人的身体负荷不了超标的运动。 3、适当的释放 定期的可以旅下游，培养自己良好的交友圈子，多参加社交活动放松心情。 工作时间以外的时候就不要再理工作事情了，生活就是生活，两者不要搅在一起。不然就算你在生活上再轻松也还是会“死”在工作上的。 4、增加膳食纤维摄入 增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。也需多食用五谷杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。 5、定期检查 定期体检有助于预防疾病，也可及时治疗和调整身体状况。 6、学会控制情绪 要学会如何控制自己的情绪，猝死也有少数患者情绪激动，促发心肌梗死，导致心肌缺血的悲剧发生，因此要学会缓解压力以及控制情绪，避免应激性疾病导致猝死。 |
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