“热水浴”的宜忌，你知道多少？

中医养生：
“热水浴”的宜忌，你知道多少？
热水浴，是一种不错保健方法，但要科学运用，才能达到保健的目的：
1、浴处宜暖而忌风：
浴室温度应保持在20℃～25℃；注意通风，但须避免直吹冷风，《彭祖摄生养性论》讲：“勿沐浴而迎冷风。”
2、饥、饱不浴：
吃饭前后30分钟内不宜沐浴。因洗澡时，内脏的血液集中到体表，胃肠道的血液供应减少，同时胃酸分泌降低，使消化能力减弱，饥饿时洗澡会引起低血糖，尤应注意。
3、少用肥皂：
人的皮肤为皮脂腺分泌的脂肪所滋润、保护，如洗掉这层薄薄的油脂，皮肤即干燥易裂和脱屑。
4、预防“晕澡”：
热水浴时，出现头晕、恶心、胸闷、心悸、口渴、出汗、四肢无力，甚至晕倒在地，称为“晕澡”，多见于老年、体弱者。
预防方法是精神放松，不要有紧迫感；
入浴缓慢，不要一下子把身体全都泡人水中；
5、患传染病、皮肤损伤、经期妇女，不宜盆浴，以免感染或交叉传染，以淋浴或擦浴为宜。收起