乾眼症／中醫食療有哪些？養眼要先養肝 3穴位＋1杯茶眼睛不乾澀｜健康2.0

想有效改善乾眼症，除了西醫眼科的治療之外，中醫治療也有幫助。中醫把乾眼症分成3種體質，針對不同體質提出「護眼穴位」，另外還要教你泡護眼茶飲及自製眼睛枕。

中醫角度：乾眼症和肝腎有關，分成3種證型

乾眼症在中醫古代典籍中稱為「白澀症」，雖然眼睛外觀看起來沒有紅腫異狀，但患者常會覺得眼睛乾澀，甚至有灼熱感，伴隨眼睛癢、流淚、癢熱等症狀。中醫常講「肝開竅於目」、「肝腎同源」，即認為乾眼症主要和肝、腎有關，中醫將乾眼症分為以下3種證型：

1.肝腎陰虛型

經常熬夜、睡不好，或者偶爾會口乾舌燥者，可以按壓「太衝穴」，太衝穴是肝經的第一個穴位，按一按能夠疏肝解鬱。

2.氣血兩虧型

這類型的患者以女性居多，經常會覺得手腳冰冷，症狀除了眼淚很少之外，還會一直眨眼睛，偶爾會覺得眼睛刺刺的，眼白充滿血絲。建議可以按壓「合谷穴」來緩解。

3.肝火上炎型

這類型患者的痠痛感，是一路從眼睛內側痠到後腦，建議可以多多按壓「風池穴」來改善。

▲乾眼症護眼3大穴位：合谷穴、太衝穴、風池穴。

中醫療養：午夜11點～凌晨3點一定要睡覺，少吃烤炸辣

另外，在中醫理論裡，經絡之氣在半夜會走到肝膽經，肝開竅於目，肝經連目系，所以希望眼睛健康，充足的睡眠非常重要，尤其在午夜11點～凌晨3點間。再者，乾眼症病因也與津液不足有關，要少吃烤、炸、辣的食物，因為烹調方式會影響食物的性質，烤是使用乾熱高溫、炸是高熱的油，這樣的烹調方式會讓食物帶有火熱性質，吃進人體後會消耗身體的津液。

中醫對抗眼疾：喝亮眼茶、用「眼睛枕」熱敷

中醫認為，「肝」與情緒、壓力、調控血液循環均有關係，腎的精氣會滋養雙目，使人視物明亮。因此，「清肝火」、「滋養肝腎」的中藥，對眼病的治療或保養有幫助，例如：菊花、決明子、當歸、枸杞、山茱萸、熟地等，平時可用少量菊花、枸杞，泡茶飲用。

決明亮眼茶

【材料】菊花5朵、薰衣草5公克、決明子20公克

【作法】將所有食材熬煮成水之後即可飲用。

【功效】緩解眼痠；菊花和決明子對於舒緩眼睛疲勞還有滋潤都有幫助，菊花也能改善眼部循環。

自製「眼睛枕」熱敷眼睛

先準備一個乾淨的滷味袋，然後把乾燥的菊花和薰衣草放進去，接著可以拿一個筷子套，把剛剛做好的草藥包放進去，用微波爐加熱1分鐘，就可以溫熱敷在眼睛上；薰衣草對於情緒舒緩、睡眠都有幫助。