佛说，生活太累，一半因为生存，一半是因为……

浮躁的原因

人类之所以浮躁，有两方面的原因：一是害怕，二是着急。

害怕的是未知，害怕自己无力掌握未来，应对未来可能出现的风险；着急的是欲望无法达成，当一个人的欲望没办法实现时，人就会变得焦躁不安。

1、害怕未知

我们为什么会害怕未知的东西？因为我们渴望安全感，所以执着于确定性。人类对所处的生活环境不够了解，这里面就包含了对明天、对未来的恐慌，因为他们不确定自己是否能够把握未来。

在熟悉的环境中，因为你对一切都很熟悉、很了解，有一种大局在握的感觉，所以不会感觉焦躁不安。但是当一个人进入到新环境中，对一切都不了解，有一种失控的感觉，这种感觉会让人将新环境看作是一种威胁，从而产生焦躁和恐惧。

在人际关系中，职场关系是每个人都必须面对的难题。如何与同事和领导相处，关系到当下的工作和未来的竞争。融洽的职场关系，会让人如虎添翼；糟糕的人际关系，会让人如履薄冰。

新人刚进公司时总是会胡思乱想：同事好不好沟通，会不会勾心斗角？领导好不好相处，会不会打压新人；工作内容压力大不大，能不够承受？

对所处环境不够了解，人容易感觉没有安全感。这其中其实包含了人们对未来的恐惧，对未来发生的意料之外的事情没有确定性的把握，这种不确定性是导致人们焦躁不安的原因。

2、对欲望的不了解

多欲为苦，生死疲劳，从贪欲起。世间美好的东西不计其数，人类总是想尽办法为自己争取更多，当欲望无法满足时，便心浮气躁，内心无法平静。曾今有人问佛：“生活太累了，怎么样才能化解？”

佛说：“生活中的累，一半是因为生存，一半是因为欲望和攀比。想要卸下心中的累，唯有放下过多的欲望和强烈的攀比心。”

一个人之所以感到浮躁，是因为他对自己的身心状态、内心中的欲望没有清醒的觉察能力，他也不知道这些欲望应该如何去实现、满足。

这样的人容易在生活中随波逐流，欲望也会随着生活环境改变而产生变化和连接。

当欲望变得愈加强烈之后，个人能力和现有条件无法满足过度的欲望，此时便会产生巨大的落差感，这种落差感便会让人变得浮躁。

曾经有一部非常出名的真人秀节目，节目的主旨是将农村孩子与城市孩子交换，让他们体验不一样的生活。这档节目的核心理念是换位思考，既能改变城市孩子的某些坏毛病，也能开拓农村孩子的眼界，让他们看看外面的世界。

可是，节目的最终效果并没有理想中的好，甚至对个别农村孩子造成了伤害。

一个从未出过大山的孩子，原本生活得很平静，虽然家庭贫困，经济拮据，可是孩子们善良勤劳，不为艰苦。当他与富裕的城里孩子交换后，从平穷落后的小山村骤然进入富裕华丽的大都市。

城市爸妈对他有求必应，想要什么都能满足，富丽堂皇的生活环境扰乱了孩子平静的心。当节目结束后，两个孩子再次交换，回到原本的生活中。

正所谓：由俭入奢易，由奢入俭难。享受过短暂富裕生活的孩子，再次回到平穷落后的小山村，不免将现在的生活和城市生活进行对比，这种强烈的落差感和对富裕生活的向往，如果没法及时调整、疏导，孩子极容易变得浮躁。

所以，一个人之所以浮躁的原因，通常来讲就是两个：对未来的恐惧和对欲望的不满足。

浮躁的表现

每个人都渴望自己变得更好、更强，但越是浮躁的人越不能达成。从这是三个方面，可以判断一个人是否浮躁。

一是语言上，浮躁的人会表现出浮躁的语速、语气、语言内容。

二是行为上，浮躁的人会表现为不稳重、不踏实、不认真，做事情专注力不够。

三是心理上，浮躁的人总是不停地向外搜索、对比，看看自己和别人的差距，差距过大就会造成失落、沮丧、恐慌。

并且，越对比就越浮躁。通常来时，一个人的浮躁如果没有人引导和指正，就不会减轻。正常情况下，人只会变得越来越浮躁。

如何降服浮躁的心

一个浮躁的人，内心无法平静，工作和生活就会失去很多机会和信任。因为没有人愿意信任一个做事不专注、粗心大意、毫无定性的人。

如何断除浮躁？如何降服这颗浮躁不安的心？

1、活在当下，找出烦躁的根源

 

在降服这颗心的时候，首先要知道浮躁的原因。

一个人内心里面之所以出现浮躁，无非就是对于自己的身心状态的不清晰，不了解对自己的身心欲望无知，对生命所处状态以及对于出现不清晰，不知道自己这一生要怎么过。

人在这个宇宙当中，在这个生活的世界和时空当中的定位不清晰，这个时候才会导致这种浮躁。

举一个例子，很多人喜欢炫耀，有强烈攀比的心理。总是有意无意地与他人进行比较，从比较中获取优越感。这些比较只会增长自己的傲慢和自负，显出自己的浅薄和无知，并不会给生活带来真正的快乐，也不能让自己的品行、道德有所提升和净化。

但是，世人显然不明白这个道理。所谓的去除浮躁，首先就要明白这个道理，知道浮躁大多来源于自己的无知。

无知如何表现出来呢？比如炫耀自己的身世、炫耀自己的衣服、炫耀自己的财产等等。

 

俗话说，越缺什么才会炫耀什么。这些炫耀在有智慧的人看来，只能证明自己的无知和肤浅。这样的人对于生命的真相、生活的真谛没有清晰的觉察。因为你炫耀的东西，只是生命长河中的一部分。

现在拥有的东西，可能因为一场事故或者因为自己的无知就失去了。把这些当做永恒的、真正的拥有，才是导致大部分人感到恐惧的原因。

所以，对于如何降服浮躁的心，首先要找到浮躁的真正根源，只有找到了原因，你才能找到解决的办法。

然后，还要知道浮躁时通过身、口、意三种方式展现的。浮躁主要来源于恐惧，来源于对未来的不确定性。

当你找到了浮躁的原因，知道了浮躁如何表现出来，你有能力把这种浮躁减轻，乃至让心安定下来。

 

2、反省自身，清理烦恼

 

降服这颗浮躁的心之后，如何能长久保持内心的宁静呢？要经常反省自身，觉察内心。

孔子说：“吾日三省吾乎”，不懂得反省的人，永远不会进步。

   

懂得反省的人，是有智慧、有抉择的人。一定要知道把现在的状态和过去的状态经常作对比，以自己作为观察点，想一想我在烦躁的时候生活是什么样的？工作、生活、人际交往中，我处于一个什么状态？

因为烦躁，我失去了什么，曾今错过哪些机会，错过的哪些生命中比较重要的东西？或者说，清醒地回顾一下这些年的工作。然后，在这个时候，要继续去关注它。

人生如此短暂，如果不能赶快把这种浮躁断除，还要继续这样烦躁下去，那么你只会失去更多东西。

 

首先，身心状态会因为浮躁变得不健康，出现焦虑、失眠，甚至形成这种实质性的疾病。同时，生活中也会随之出现很多意料之外的麻烦，甚至失去大家的新人、欣赏。

 

当你明白了这些道理，你自然就能报保持住内心的平静，能让自己内心源源不断地处在这种安静状态下，并且能够生起智慧，这是非常难得的。

 

人生如白驹过隙，若让自己长期处在烦躁当中，错过生活中那些真正重要的人和机会，甚至在无意中伤害到某些人，到了晚年一事无成，岂不是后悔莫及。

所以，在生活中一定要有意识地去保护自己的内心，让自己处在这种平静状态之中。

密约聊愈

即心即佛>文·一凡一尘>图·蒲大仁(江南大学)

>音·筱茗>策划·离相(宁波大学)>编辑·着相

>指导·唐昌卿(正念导师阿含专业研究生)

★图文音均为原创，

END

更多美文，精彩视频

请点击下方卡片▼【关注我们】

用心陪同，用爱聊愈

▼