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最近，精神内耗这个词很火。 有时候明明什么也没做，却感觉很累，感觉自己就像一个漏了底的水桶，静静放在那里，桶里的水也在不断流失。 总是和自己较劲，不断地纠结、焦虑、叹气……整个人充满了无力感。 几乎每个人都会不可避免地陷入这种内耗，我们要做的，是及时走出这个负面情绪的泥沼。 或许，只需要一句话，就可以让迷茫中的你拨云见日。 1 三思而后行，已经发生的事，就别再反思了。 我们要谨慎地做决定，一旦做了决定就不要后悔。 我们总喜欢说：当时我要是这样就好了……可是哪里会有那么多的“当时要是”呢？ 对于已经发生的事，就别再纠结。既然已经发生了，无论好坏，你都要先去接受它。 只有接纳了全部的发生，接下来才能更好地去面对和处理麻烦和困难。 要有“翻篇”的能力，不要让生活永远停留在这个有点遗憾的章节。  2 你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，八九月自有答案。 我们总是给自己设定的期限很短，或是把事情想的太容易，需要外在的世界很快就给自己一个满意的答复。 可是这个世界往往没有办法跟随你的主观意愿而转动，它总是会给我们一个不太完满的结果。 然后你开始陷入自我怀疑，逐渐失去自信。 事实上，没有时间的沉淀，就算有结果，那也是短暂且不扎实的。别着急，慢慢等待自然开花。 我们总是把眼光停留在并不遥远的目标上，却忘了人生并不是一个奔向终点的短程田径赛，而是一场与寿恒长的旅途。 对于农夫而言，耕耘才是他的意义，而秋后的累累硕果，只是一个自然而然的结果。  3 你要沉默地劳作，但也不要忘了做梦。 未来常常和梦想联系在一起，无论大小，总是一份对前程的期望。对于未来的想象，我们都要不给自己设限，敢于说出“我敢”！ 史铁生在《灵魂的事》里说：“既然是梦想，不妨就让它完美些罢。何必连梦想也那么拘谨那么谦虚呢？我便如醉如痴自私自利地梦想下去。” 要考上大学，要努力上岸，要通过教师资格考试，要在职场有所作为，要花更多时间陪父母，要脱单，要一个人也过得很好，要去见喜欢的人，要赚更多钱……这些憧憬和心愿都是可爱的，它们自带希望的光芒，是努力的方向和动力。 希望我们每个人都有默默耕耘的韧性，也能保持“做白日梦”的心性。  4 我们总是喜欢拿顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认真正的顺其自然，其实是，竭尽所能之后的不强求而非两手一摊的不作为。 生活中，我们很擅长用“顺其自然”这个词来掩饰自己的懒惰，殊不知，这个词正在悄无声息地毁掉你的生活。 事实上真正的顺其自然是在竭尽全力去解决问题以后却毫无进展的毫无愧疚地放弃，并不是在未在尝试以后就决定的放弃。 有的人只是看起来比较努力，却能有着“我已经努力过了”的心安理得。 当偶尔的自责和内疚变成心安理得，当我们不愿改变还伪装成豁达的样子，我们就会离我们想要的幸福和成功越来越远。  5 辛苦了，你真的已经做得很好了。 用“我已经努力过了”来麻醉自己固然不可取，但我们也没有必要过于苛求完美。 努力不一定能成功，但放弃一定失败。 我们全部的努力，可能也只够让我们完成普通的生活；我们拼尽全力，结果也可能不尽如人意。 可那又如何？当一个人用尽全力后，哪怕过上的只是普通生活，他也可以不卑不亢、无愧于心地为自己感到骄傲，因为那是他亲手创造的。 任何值得做的事，做得糟糕也是值得的。相信自己。  冯骥才说：“人的力量主要还是要在自己的身上寻找，别人给你的力量不能持久，从自己身上找到的力量，再灌注到自己身上，才会受用终身。” 别人的故事总归无法来消解自己的情绪，自己对抗内耗，才是真正要去做的事。 |
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