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身体出汗的情况也能反应一个人的身体素质，除了运动出汗，在高温季节里身体出汗的情况也有明显的特征，我们看到肥胖的人是容易出汗，脖子和头上出汗多，有效人额头上出汗多，有些人胸口出汗多，有些人后背出汗多，这种情况跟体质有关系，有人吃饭就出汗，有人一出力就冒汗，也有人一紧张就出汗，除了这些出汗的症状，我们还熟悉两个词，叫做自汗和盗汗，这两种情况明显是说明身体健康出现了提醒信号，对于身体不正常的出汗，你可不能马虎大意，这都是身体虚弱的表现，说明需要注意增强体质了。  出汗是人体生理正常现象，亦是排泄系统机能之一，如果汗多，汗出不寻常，便届病态，人在清醒状态下，会经常性出汗，称为“自汗”；而人在入睡后出汗，醒后汗止，称为“盗汗”。传统中医理论认为，“汗为心之液”，因心血由津液所化，汗由津液所泄，故大汗不但散热过多而耗气，且能伤及津液而损耗心血。 自汗和盗汗在体质虚弱的情况下或者是植物神经功能紊乱、低血糖等均可出现；一般而言，气虚者多是自汗，阴虚者多是盗汗，自汗和盗汗简单的识别方法就是：盗汗是睡着了出汗，自汗是醒着出汗，这是肺胃阴虚的表现。中医对汗出异常极为重视，不但认为“大汗亡阳”，甚至可造成“虚脱致命”。 我们也经常会说别人容易出汗是身体虚弱，一般都会说是虚汗，运动出汗和自汗盗汗有很大的区别，运动出汗的时候，是身体的各个部位都会有出汗的迹象，比如平时不容易出汗的小腿、手臂、手背，而自汗和盗汗时出汗的部位不是全身，而是在某一个地方比较明显，比如头上出汗、脊柱出汗、胸前出汗、阴囊出汗、手脚出汗等，这些出汗的症状都代表着不同的情况，手脚出汗的情况可能比较容易理解，肯定觉得自己的身体不太正常，有个别人经常手心出汗脚心出汗，而对于其他的出汗症状都会认为是正常的反应，其实，这都是体质虚弱的表现。 如何辨别出汗属虚：汗出病程较长，一般在一至两年以上；动辄汗出，劳累后汗出更甚；形体虚弱，伴有虚症：舌质嫩滑，脉象无力，出汗的症状每个人也都有不同的情况，也就是局部出汗多或者容易出汗，这种情形也都跟五脏对应，一般来说，某个部位部位经常出汗，代表这个地方的经脉比较虚弱，要查出这条经脉归属哪个脏腑，一般代表这个脏腑虚弱。 1.经常头上出汗，考虑心虚。 2.脊柱经常出汗，考虑肝虚。 3.阴囊经常出汗，考虑肾虚。 4.胸前经常出汗，考虑肺虚。 5.手脚经常出汗，考虑脾虚。 盗汗是由于阴虚火旺导致的，气虚引起的出汗叫做自汗，常表现为活动后容易出汗，活动后容易累，阴虚会有明显的口渴的症状。阴虚的主要症状是形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，小便短黄，大便干；气虚的主要症状是少气懒言，精神疲惫，体倦乏力，神疲乏力、容易感冒、容易气短、面色萎黄或者苍白、声音低微、舌可能胖大，脉虚，头晕，自汗，动则加重。 简单的一句话，白天出汗称作自汗是气虚，晚上睡着以后出汗称盗汗是阴虚，分清楚气虚和阴虚之后，再进行选择性的调理身体，身体出虚汗和正常的人其实都是不一样的，如果正常出汗的话，所有的人都比较热，而且在酷热难耐的情况下出汗，这是属于正常的，如果天气并不热，所有的人都没有出汗，只不过是自己身上出现很多的汗，就有可能会是虚汗，尤其是女性，身体是比较容易出虚汗的。 黑豆具有补气养阴止汗的功效，是出汗多者的食疗佳品。无论自汗或盗汗，都可以用黑豆佐膳作食疗。 “黑豆南枣北芪汤”功能补中益气、固表止汗，是民间治疗气虚自汗的有效食疗方，多汗气虚者表现多为动则汗出，易患伤风感冒，经常气短乏力，舌苔白，舌质浃嫩。汤料中北芪能补气升阳、固表止汗、利水退肿，在临床上常被用于表虚不固的自汗症。南枣味甘，性温，功能滋阴养血、益心肾。二物加上有壮体止汗作用的黑豆，当有固表止汗之功，此汤用料是北芪六钱、黑豆一两、南枣六枚，水煎后连汤渣食，连服七天见效。 夏季炎热，出汗多一点是正常的。大量的出汗随汗液流失的，除了水和钠钾外，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。 出汗多，适当吃点酸味食物，一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴，并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。 来源：美食一家亲 |
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