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不知不觉已经进入了秋天，天气越来越凉爽，我也发现了一个有趣的事情，现在去超市买红豆的越来越多了，很多比较注重养生的人，秋天隔三差五都会吃一些红豆。红豆全身都是宝，秋日进补可以多吃红豆，我家邻居92岁奶奶吃了40年，不打豆浆不熬粥，越吃越精神，我现在分享给大家红豆的养生做法。
所需食材：红豆 黑米 面粉 食用盐 红枣 葡萄干 红糖 玉米面 面粉 牛奶 淀粉 1、准备一把红小豆，红小豆给挑捡一下，坏掉的，虫吃掉的，还有就是不完整的都扔掉，有的发黄的发黑的都扔掉，这样的比较容易发苦，影响口感
2、小红豆挑拣好之后，放入一个大一点的碗里面，放入足量的清水，淘洗两遍，直到乜有浑浊就可以了。然后倒入清水，没过红枣 浸泡，这样红豆在煮的时候更容易被煮熟
3、准备黑米，也可以根据自己的喜好，准备其他的米，小米或者大米或者是糯米，或者是其他的粗粮，比红豆稍微少一点，同样先挑拣一下，坏掉的，虫吃掉的，还有就是不完整的都扔掉，有的发黄的发黑的都扔掉，这样的比较容易发苦，影响口感
4、黑米挑拣好之后，放入足量的清水，淘洗两遍，直到乜有浑浊然后倒入清水，没过黑米 浸泡，这样黑米在煮的时候更容易被煮熟
5、黑米跟红豆浸泡1小时左右就可以了，也可以泡更久的时间，时间越久，越容易煮熟，泡好的红豆黑米放入蒸屉里面，大火烧开之后，转中小火给蒸熟
6、趁这个时间我们来准备一些果干，我用的是红枣和葡萄干，也可以准备其他的果干，果干放入水中，放入盐 面粉，彻底地清洗干净 之后用流动清水清洗，清洗干净之后，放到菜板行切碎，果干一定给切碎了。
7、红豆蒸熟之后，盛入大碗里面，然后晾一下，等到不是很烫的时候，放入红糖，再放入一些蜂蜜，充分地搅拌均匀，是红糖完全化开，然后放入一些牛奶，不想吃的话，可以用清水来代替
8、搅拌均匀之后，开始放入糯米粉玉米面，如果感觉比较黏的话，也可以往面粉里面添加糯米粉，充分地搅拌均匀，
9、玉米粉 面粉糯米粉少量多次的添加，一直搅拌到所有的食材都不是很黏就可以了，用手抓一丢丢可以攥成一个球球就可以了。
10、手上抹食用油，或者戴上一个一次手套，这样是防粘，准备一个大盘放入玉米淀粉，弄成小球之后，放入玉米淀粉里面来回滚动，均匀的粘上玉米淀粉。
11、所有的都弄好之后 放入蒸屉里面，大火烧开之后，蒸10分钟就熟了、蒸熟之后直接就可以当零食吃了，不管是大人还是孩子都是特别的喜欢。
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