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人都说，睡觉可缓解身体的疲劳，更能起到美容养颜的效果。专家提示，高质量、充足的睡眠，可帮助体内排出代谢毒素，保护生殖器官，预防卵巢早衰，从而延缓女性的衰老。但是，如果是不良的睡眠，则是在危害女性的身体健康，甚至导致女性卵巢早衰。 那么，睡前哪些习惯会引起卵巢早衰呢？以下不良习惯易引起卵巢早衰，女性要注意避免这些行为。
1、饱餐后沉睡 吃饱就睡，这是很多女性的恶习。要知道，吃的过饱，肠胃要加紧消化，蠕动的肠道会刺激大脑，从而是大脑产生兴奋，进而影响人的睡眠质量。长此下去，器官得不到充分的休息，易出现功能早衰的现象，卵巢也不例外。 2、微醉入眠 多饮伤身、小饮有助于身体健康。但是，如果女性睡前饮酒，易出现窒息，而且每天醒来之后还会伴有其他不适的症状，如头痛、尿黄，长期下去会伤害器官的功能，出现器官早衰的现象。 3、睡前剧烈运动 剧烈运动之后，人机体处于亢奋状态，很难平静下来，人很难入眠，甚至出现失眠的情况，久久而之，会影响身体的功能，因此，建议女性睡前尽量保持身体平静。 4、睡前发脾气 睡前生气、发脾气，人的心跳加快，呼吸急促，大脑也变得异常的活跃，从而导致女性难以入眠，而且易出现失眠的现象。如果经常出现这样的情况，则会影响身体的休息，导致器官早衰。
那么，应该怎样识别女性卵巢早衰呢？ 征兆一：月经周期的变化 月经周期的改变是卵巢早衰的最明显变化，例如，原本是28天一次的生理周期，却延迟成2个月或是3个月来一次。除此之外，还有月经血量的变化，会逐渐的减少，直至最后没有月经，这样的情况女性朋友需要多留意。当月经周期发生变化时，就应知道多半是与内分泌失调有关，但是要在排除多囊卵巢以及其他妇科疾病影响内分泌失调的情况下，便可以初步判定为卵巢早衰导致的月经周期变化。 征兆二：更年期提前到来 女性在进入更年期以后，身体以及生理上都会有很大的变化，如难孕、皮肤干涩变差等，会逐渐的呈现，但是也会有部分女性人群的表现又不一样，这与个人的体质有关，因此，并不是每一位女性更年期的症状都一样，最佳的判断方式，还需要到医院进行具体的卵巢功能检查。一般更年期的出现是在50岁左右，因此，若是在40之前就已停经的女性，应及时的到医院进行检查。
以上就是我们小编为大家介绍的两点识别卵巢早衰的方法，这对女性朋友会有很大帮助的，在此我们也提醒各位女性朋友们，一定要定期去医院检查体检，做好预防工作，做到早发现早治疗，在日常生活中也要勤于锻炼身体，提高自身的身体素质，平时要养成良好的生活习惯，也要多保养自己的身体，要有规律的生活习惯，科学的饮食习惯，要保证有充足的睡眠，从而让疾病远离我们，减少我们身体疾病的发生。 日常女性也要做好卵巢的保养，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，像：金*巢*安*大豆异黄酮，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。 |
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