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明明身体已经很累，可是偏偏就是睡不着，这是怎么回事？ 有时候身体上很疲惫，不代表精神上也是处于疲惫状态，很有可能大脑神经处于一种兴奋的状态，因此难以入睡。下面这些因素可能有引起大脑神经活动过于兴奋： 1. 过于疲劳，超出身体正常的自我调节能力，使神经活动发生紊乱。 2. 精神压力巨大，心事重重。大脑不由自主地胡思乱想，导致难以入睡。 3. 睡眠卫生太差，比如睡眠不规律、临近就寝剧烈运动、卧室环境过于明亮、嘈杂、温度高等。 4. 精神疾病，比如抑郁症、焦虑症等等，于此同时睡不着也会加重病情，恶性循环。 如果这种情况偶尔出现不用太担心，要是长时间出现就可能属于失眠，经常失眠会诱发各种躯体和精神不适，免疫力下降，导致出现疾病，需及时就医。 #关注精神健康##失眠# #睡眠才是最好的养生#  |
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