  作者 ：儒风君 · 樱桃诗云：“花有重开日，人无再少年。” 时光一去不复返，我们每个人都在不可避免地走向衰老。 最美不过夕阳红，变老，也可以温馨且从容。 退休后，更是人生新的起点，能够获得新的快乐和幸福。 年华向晚，大美无限，退休后的生活，应该这样度过： 1最好的身体 退休后，最好的身体是：健康。 以前，为了生活，为了子女，哪怕牺牲健康，也要努力拼搏。 即使身体有潜在的健康隐患，也不当回事，累了硬扛，病了硬撑。 现在逐渐明白，老了有个健康的身体，才是最重要的财富。 身体健康，不用忍受病痛的折磨，不会影响子女的生活，安然享受退休后的日子。 有句话说得好：“人生下半场，拼的是健康。” 健健康康，才是赢家；无病无灾，才能幸福。 别让自己活得太累，善待自己，爱惜身体，晚年才能自在无忧。  2最好的作息 退休后，最好的作息是：早睡。 俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。” 早睡早起，不熬夜，不赖床，胜过世上所有的灵丹妙药。 充足的睡眠，不仅能恢复精力、舒缓身心，还能延缓衰老。 舒适的睡眠，可以促进肝脏排毒，让身体产生抗黑变激素，减少患癌几率。 人活一世，匆匆百年，退休以后，没有什么事值得你去熬夜。 更不要为生活中的忧愁而辗转反侧，夜不能眠。 好好睡觉，才能精神饱满，体力充沛，过好每一天。 3最好的运动 退休后，最好的运动是：走路。 《诸病源候论》有言：“运动骨血，则气强。” 生命不息，运动不止，运动是对身心最好的富养。 既能塑造身材，修炼容貌，也能改善情绪，愉悦内心。 走路为百练之祖，是老年人强身健体、延年益寿的最佳方式。 走路不会让呼吸急促，加重心肺负担，又能锻炼心肺功能，预防心血管疾病。 还能改善体内气血循环，激发人体活力，提高免疫力。 除此之外，走路还可以助消化，降血糖，预防骨质疏松，保持关节灵活运转。 一个人每天走3至4千米，大约6000步，就相当于进行了中等强度的运动。 可以消耗多余的能量，有助于保持健康体重，预防“三高”等疾病。  4最好的饮食 退休后，最好的饮食是：微饱。 民间有句老话说得好：“常有三分饥，百病不相袭。” 饮食之道，七分饱，三分饥，才能远离病痛，守住健康。 长期饮食过饱，很容易加重肠胃负担，诱发多种疾病，甚至影响寿命。 更何况“千金难买老来瘦”，适度节食，清瘦一点，是大好事。 正确的进食方式是：一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。 还要保证足够营养，膳食均衡，以及低脂、低糖、低盐。 如此，肠胃负担小了，身体轻松了，整个人都神清气爽，自然能延年益寿。 5最好的心态 退休后，最好的心态是：乐观。 无门慧开禅师曾说：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。” 余生不长，千万别纠缠于种种烦恼，应该用宝贵时间寻求快乐。 清空内心的负累，积极乐观，取悦自己，享受生活。 人活一辈子，活的是心态，过的是心情。 退休以后，乐观豁达，积极向上，与欢喜作伴，哄自己开心。 多留些闲暇给自己，做想做的事，和舒服的人在一起。 心态好了，很多事情都会顺心如意。 文末点个“在看”，儒风君好喜欢！  |
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