  人到中年，本事再大，也万万不能轻视病痛，忽视健康。 人生最大的幸福莫过于，身体无痛，心情无忧，灵魂无恙。这些，就是管理健康最好的方式。
 身体无痛 作家贾平凹三十多岁的时候得了肝炎，一直病蔫蔫的近二十年。他不敢和家人有太过亲密的动作，生活用品独立分开，连开关门都是用脚。 夏天要在自己的房间点两盘蚊香，害怕叮过自己血肉的蚊子，再去家人那里传播病毒。 后来他的身体康复了，便不住地提醒自己：
哲学大师斯宾诺莎有一句名言：“保持健康是做人的责任。” 良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。人到中年，往往比的不是财富、智商、情商；身体健康，才是最大的本钱。 管理身体健康的三把钥匙： 第一，规律作息。晚上迟迟不去入睡，早上赖床拖延，都是在给生命消逝增加价码。规律作息，早睡早起，是善待自己身体的开始，是一切健康和精力的源泉。 第二，好好吃饭。不要贪图烤肉的美味就忽视焦糊的肉对身体的危害；不要为了追求味蕾的快感就忽视高油高糖高盐食物带来的高血压、心血管疾病的风险。想要健康的人生，就从好好对待一蔬一饭开始。 第三，多运动，勤走路。勤走路，是最好的养生方法。它可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。
心情无忧 养生的方式有很多种，但真正的养生，其实在于养心。 人生在世，千万不能让心生病。最重要的是要做到，不生闲气，不理烂人。 不生闲气。 生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜6小时。怒气郁结于心，小则会影响食欲，坏了心情；大则会影响健康，伤了身体。 卡耐基曾说：“不能生气的人是傻瓜，不去生气的人才是智者。” 其实，世上没有过不去的事，只有想不通的人。心里什么都放不下，自然看什么都来气。人生在世，应心有气量、眼有格局，当你学会不动声色，生活才能云淡风轻。 不理烂人。 遇到烂人烂事，它们往你身上吐口水，你也回敬，如此纠缠下去，最终不体面的还是你自己。 即便最后你赢了，你所耗费的时间精力，一去不复返，非常不值得。 我们无法改变他人的存在，但可以改变自己的心态，对于那些恶意的伤害、无端的嘲讽，不纠缠不在意，就是最好的反击。
灵魂无恙 |
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