坚持“提肛运动”，能收获哪些好处？漫画揭晓：看完是否也心动了

捷歆医生科普 百家号

发布时间：2022-08-09 08:28:18

导语：一提到运动，想必大家都非常的熟悉，运动的类型非常的多，但是与大家提到提肛运动的话，想必很多人会感到较为陌生，殊不知坚持提肛运动能够预防一系列肛门疾病的发生。

提肛运动到底是什么呢？提肛运动是一种不限时间地点场地的运动，也就是说随时随地都可以做提肛运动。

提肛运动是指有规律地向上提收肛门，然后放松肛门一提一松是提肛运动，提高运动的具体做法是向上提紧自己的肛门肌坚持5秒钟，然后慢慢放松10秒，每次做50次，持续时间5~10分钟，每天做三次。

提肛运动这个项目，即使大家坐着行走站着都可以做，但平时的生活当中，尤其是患有痔疮的人群，做此项运动会更好一些。

现如今越来越多的00后和90后成为了“有痔青年”，或许大家会感到非常的害羞，但也有很多人放下了心理包袱，坚持做提肛运动。

在平时的生活当中，大家可以结合自己的实际情况进行肛门部位锻炼，这样能够增强直肠的收缩力，最终起到缓解便秘的效果。

除此之外坚持提肛运动，还能收获哪些好处呢？今天以一组漫画的形式为大家分享一下吧。

坚持“提肛运动”，能收获哪些好处？漫画揭晓：看完是否也心动了

结语：对于长期久坐患有痔疮或便秘的人群来说，坚持做提肛运动，能够让身体变得更加健康，若是长期坚持超过半年之久，身体带来的好处会更加明显。