39按摩发力揉法

大医宫陈炳乐优酷视频推拿基本功—揉法练习技巧及发力方法—23：11分

步法站桩步，脚与肩同宽。练习揉法先练习揉对侧（对侧练好后再练同侧）。掌揉，叠掌是把4个手指叠压到另外一个4个手指头上，大拇指放到大拇指的手背上方，上焦中焦揉法是一样的，下焦还有下边腿部的揉法是一样的。

上焦中焦的揉法是水平的转圈，转圈式的往下走。转圈的过程中是半圈用力，半圈松力。半圈用力，半圈松力。不是一直用力的。揉的时候半圈用力的时候，状态是你的手掌掌根是往下压，压这个力量靠你脚后跟抬起来，先脚后跟抬起来，身体把力往下压，肩膀下沉，沉肩，这样就压住了。压住之后，往外旋转，往外旋转的时候，这就叫半圈用力。

松力的时候，脚后跟往下落，落下来之后，咱们手掌掌根的这个地方的力松掉，然后用手指往回一转，往回一带。这个松力呢基本就是不用力，往回一带。这个力量很小。

半圈用力，半圈松力。吸定住。揉法操作的要领，你一定要吸定被操作的部位，带动皮下组织一起运动，这就是揉法的基本的一个要领。吸定，半圈用力半圈松力。

你要往下移动的时候是，记住是在松力的那半圈移动。不是在用的那半圈力移动。用的力半圈移动那就是硬拖，那种感觉是不舒服的。一二，我把这个发力说成是一，松力说成是二。你看我是怎么移动，一二，一二，一二，这就是已经移动过来了。一二，二移动，好，下来，紧接着又是一发力，发力松力，你感觉你的身体的步伐如果是倾斜的，那你可以这个时候呢你可以把你脚再移动一下就可以了。好这就是中焦和上焦的揉法。

都是水平的转圈移动，至于转圈移动的时候是往哪个方向转，基本上都是从外，从头的方向往脚的方向转。是从头往脚的方向，从外往下去转。记住这个方向。

下焦（腰部）以及臀部腿部的揉法都是一样的，它是前后方向的揉法，有点像和面的感觉。是这样，沉肩，身体往下压，慢慢往前推，推不动了之后，然后手指再往回一拉一带，身体就往后仰。往下压，重心下移。脚后跟抬起来，重心下移。压下去，好，往内侧一推，推的时候要缓慢一点推，推不动了，再推就突突下去了，是不是，那就不推了。推到这种程度之后，然后4个手指头往回拉，脚后跟落下来，先脚后跟落下来，4个手指头往回拉，一二，一二，一二，一二，反复这样操作，这就是咱们下焦的揉法。臀部的揉法要注意，你揉的时候要揉肉多的地方，不要使劲揉他骨头的地方。哪个地方肉多你就揉哪。方向一样都是前后方向揉。大腿也是一样压推拉，压推拉。先压再慢慢往前推再向后一拉。重心前后晃动，这样呢才能把身体的力用上。小腿也一样，压推往回一拉，压推往回一拉，这是掌揉法揉对侧。这个动作需要练习一段时间，一般对于初学者的同学来讲，建议练习揉法练习7—10天。练到什么情况下，就练到你想就可以随心所欲的发力，想轻就轻，想重就重。想快就快，想慢就慢。练到这种程度，你才能算是合格。而且我说的揉法是许多的揉法，掌揉对侧，掌揉同侧。肘揉。掌揉和肘揉都要会。揉哪个部位都很轻巧，都很轻松自如，所以一个揉法至少得练到7天。每天都要练，就是你自己不勤奋练习，一天最少练习3个小时，你只有达到这样的一个量，才能够手法熟练。如果达不到这个量，那么很难熟练。好这是咱们说的对侧揉法。

同侧掌揉练习的时候，要注意一个细节，下肢的腿要微微的旋转，变成弓步，尤其揉上焦的部位。揉上焦的时候，也是半圈用力，半圈松力，吸定住，这样你才感觉身体会舒服一点。如果你还是桩步，你揉这，你会感觉你的脊柱是侧弯的，啊，不好发力。所以一定要把腰跨拧过来，变成一个弓步，这样发起力来才好发。这是同侧的掌揉。

就是同侧和对侧在揉的时候方向一样，记住这一点。这是掌揉练习，对侧练好再练同侧。同侧练好再练肘揉是这样。这是上焦然后过度到中焦，中焦的时候你可以腰跨再转过来，就可以了。好，这就是同侧。同侧的中焦，半圈用力，半圈松力。然后就是腰部，腰部和对侧是一样的，都是压，往前推，再往回一拉。压推拉。发力松力，发力松力。那咱们说了，有同学感觉唉这个上焦和中焦揉的时候是转圈，是水平的转圈（横向转圈）。那从腰部往下揉法揉的时候，它这个转圈是竖着转圈，垂直的在转圈，发力的一个感觉。这么压下去，再往回一松，半圈用力，半圈松力。垂直方向的转圈。好这是腰部。臀部也一样。然后揉同侧大腿的时候，手要往内侧移动一点，如果太靠外的话，压到骨头上就不舒服了。啊，往内侧移动一点。这是大腿。膝盖腘窝这个地方一定要轻，不能很重，因为用力越大，前面膝盖就会压的很痛。所以在腘窝委中穴这个位置揉的时候轻一点。小腿呢那你要看被操作者的承受力。有一般人的话小腿都比较敏感，所以在这揉的时候，刺激量要小一点。如果他觉得能承受的住，喜欢力度大一点，那你就再大一点。这个呢就是属于掌揉同侧的发力和对侧的一样。好这就是咱们示范的一个掌揉法。叠掌揉。叠掌揉的同侧和对侧都示范了一下。

那么单掌什么时候用，单掌揉一般都是手法交换的时候，或者是针对特别不受力的顾客，在手法变换过程当中，啊，你比如，我掌揉，我用拨法操作或滚法操作，中间过度一个单掌揉。单独用单掌去揉的很少，除非是小孩，小孩不吃力。成年人用单掌揉，一般做为放松手法，做为穿插的一个手法去用的。就单掌吸定住，用掌根这样去揉，揉对侧同侧哪都可以。吸定住，转圈就可以了。力度是很小的，不会很大。这是单掌揉，练掌根，小鱼际，这样去转圈揉就行了。这就是单掌揉，单掌相对来说，比较简单，它基本上用到了两层力，三层力都不怎么用到。那么咱们叠掌揉的情况，都能用到四层力。手掌一层力，肩一层力，腰以上一层力，然后全身一层力，就是四层力。比如说叠掌的时候你可以把全身的力用上。单掌的话，一般用不上。基本上用到肩，第二层力就够了。本身它这个力度就比较小。这是咱们说的这个掌揉法。当你的叠掌揉，单掌揉都可以没问题了，练到非常纯熟了，整个后背呀，从后背腰部臀部大腿小腿都揉的非常熟练，哎这个时候你可以再练习肘揉。

肘揉法练习的时候可以也是像掌揉法练习一样，先练对侧，再练同侧。对侧练习的时候，又加了一个动作，支撑床部的动作。支撑的时候有一个技巧，你支撑的时候拿什么支撑，用关节支撑，四个手指弯曲关节支撑，大拇指支撑，这是一个支撑方法。第二个支撑是用掌支撑，全掌支撑，第三个支撑是用拳，握拳，用拳支撑。这个支撑的手法也要换，不能不换。有的人习惯就用拳支撑，一支撑就用拳支撑，会发现时间久了，这个拳肉都是黑的，磨的很厚的茧。所以说咱们没有必要这样，就支撑的手法也要变换，不变换的话就会出现这种情况，就是你的拳头都是黑的，茧磨的很厚，因为你做的动作时间很长，你一支撑到，它一压迫摩擦，这样的话就会形成你的长茧的情况。所以说咱们在练习这个手法的时候，一定要记住要拳支撑，掌支撑，关节支撑，换着使。这样就不会出现这些问题。那么咱们做推拿的时候也是一样，手法也要变换，好，那我这就不说了。支撑我会根据自己的感受去换，这我就不重点说了。

那么在看这（另一个）个胳膊，这个胳膊在揉咱们上焦中焦下焦前臂的变化是非常多的。揉的时候，前臂你可以先手心朝下，手心朝下练习。手心朝下，前臂微微内收，旋转。用一层力揉，就不要用身体，因为你还就控制不好身体，先从最简单的一层力开始，就是只用胳膊肘的力，吸定住，带动皮下组织转圈，这个力量不是很大，然后再慢慢的感受，把肩的力使上去转圈。转圈的时候记住原则，半圈用力，半圈松力。半圈是用劲的，半圈是松劲的。要去感受。半圈用力，半圈松力。然后再移动，移动的时候也是松力的那半圈啊。好，你看有什么变化呢，刚才我在揉上焦的时候呢，在前臂内收的幅度比较大，这样一个手法，用前臂的屈肌去揉，因为这块有肩胛骨，你要是说手心一朝上，用骨头去揉了，那就很痛，是不是。所以手心一定要朝下。那揉到中焦的区域，移动下来会发现前臂外展了，角度外展了，但是手腕一定要下压，这是揉中间。揉腰部的时候又有变化了，就不是用前臂屈肌这里了，会后移到肘尖，和肘尖前面这一块去揉。这是揉腰部，转小圈了，刚才是转大圈，现在是转小圈，幅度很小。然后再揉臀部，臀部的时候呢那你就可以手心呢，微微的往上翘一点，就是翻过来啊，这个时候因为臀部肌肉比较多啊，所以你的力度要变大。这是臀部，手要立起来了，立掌这个叫。大腿呢那基本上把手就翻过来了（手心朝上），用肘尖和前面这个地方，外侧前面骨头，尺骨前脊，这样呢发力才能够大。哎这个就是咱们大腿后侧膀胱经的一个肘揉。小腿呢揉的时候力度要轻一点，这个地方比较敏感，好，练习是这样的。这是对侧的肘揉法。

同侧的肘揉法，也是一样的，揉上焦和中焦，这个时候步法要变化，变成弓步。手掌不是撑到这儿了，而是撑到腰骶部。这样转圈，手心朝下，然后中焦这样去揉。然后依次往下，记住避开骨头，缝骨必让，把骨头避开。揉到这个地方的时候揉到大腿时，肘呢就会有一个变化，什么变化呢，你就不能在这么揉了（指技师身体对着床），揉的时候会压到股骨的外侧，所以说在这的时候，揉同侧的大腿的时候和小腿的时候，采取另外一种姿势。什么姿势呢，坐到，坐到咱们这个床上，坐到床上，把顾客腿放到咱们大腿上，记住，顾客膝盖不能离开床面，所以一定要往后坐。这个时候呢，用另外一个胳膊肘去揉，另外一个胳膊肘揉大腿，揉同侧的小腿（技师坐在床尾，技师身体对着床外），这样就可以了。这就是同侧的揉法。那么刚开始的练习呢，只需要让咱们大家练习方法，练习什么方法，就是怎么去转圈啊，怎么能够揉的揉到顺畅起来，到再练顺畅了以后，再练体会下一个要领，就是练习力度，我可以轻一点揉，重一点揉，除了揉的时候这个角度呀，练的顺畅之后呢，再练第二层力度。力度可大可小，变化力度的去揉，变化力度很自如了之后，再变化节奏去揉。节奏就是什么呀，就是像这样，一下一下的转圈。和我转重的转一圈，我轻的抖一下。重的转一圈，轻的转两圈。重的转一圈，轻的轻的转两圈，重的转一圈啊。变换这种节奏，咚哒哒，咚哒哒，这样呢就有了节奏的变换。频率的变换，我可以快一点揉，也可以慢一点揉，你变换这种力度，频率，节奏，变换的去做这些掌揉和肘揉。你去感受它的不同。同样一个手法，变换的频率，变换的节奏，变换的力度，他的感受就完全变了，所以说咱们这个练习揉法的时候，是让你去感受身体如何发力，然后呢慢慢去体会，不同的力度，不同的快慢的频率，不同的节奏的揉法又有什么感觉，你去感受啊。那这个就是咱们说的掌揉肘揉啊。而且这个揉法刚才我在这个角度，给大家示范呢主要是右胳膊为主。左胳膊揉的时候我要站在对侧练习，就是我现在站到他的右手边，我揉他的背部腿部，我都是用右手去做。我站在他的左手边，练习的时候，练习他的左胳膊揉，揉他的左侧，揉他的右侧，反向，反向的练习。也就是说咱们练习，这个揉法的时候，可以站这侧边，也可以站另侧边，两侧都要练。不能光在一侧练，两侧都要会，两侧都要会，两个胳膊都要练，这是非常重要的。就是左右配合，左右的配合是这样。这节课咱们讲解了揉法的发力的方法，揉法的几个手法的展示，需要咱们大家重视的去练。一定要从最基本的手法当中去体会发力的方法，发力的节奏变换，力度变换，频率的变换，你去练习的时候去感受，而且边练习的时候，边去用你的胳膊肘啊，手掌去感觉，你的触感是在练的过程当中，慢慢培养起来的，所以说这一点呢一定要有持续的量的练习，每天最少三个小时。根据你的体力。有的同学的话一天练五六个小时，那你根据每个人的情况，自己选择合适的时间去练习，一天至少练习三个小时。练习这三个小时的时候，练习7-10天，那几本上你就解决了，如果你练习的量，一天只练半个小时，那你时间就延长了，就一个揉法就得练习半个月甚至二十天，这样呢才能会出效果。所以说，有的人学的快，有的人学的慢，学的快的慢的区别就是你自己下的功夫的深不深。你下的功夫多，那你就肯定掌握的快。你下的功夫少，你掌握的就慢，是不是。结合年龄和你的勤奋程度，和你的理解能力，都有关系，学的快慢都有关。所以说老是讲解完毕之后呢，你找好模特，练习的时候很重要，练习的被操作者的给你的反馈也很重要，被操作者反馈什么，反馈你的力度舒服不舒服，最重要的是舒服不舒服。然后呢力度大还是小，快还是慢。

我本人的

关于掌揉的松力时去移动。掌揉由内身体内侧往身体外方向揉动，手掌根，由掌根中间线的掌根以及手指端往身体内侧方向掌根做这个半圈用力。然后是掌根中间往外半圈松力。

然后掌揉往身体外侧方向移动。分析，松力的半圈手是在身体外侧的半边手，移动是往身体外侧移动，也就是松力的半个手和往外侧移动都是在一边。就是松力半边手紧挨着要移动的同一个方向，是松力手同移动方向为一顺，紧挨着的。这是我自己的掌揉。

记得是由掌根的中央线位置去开始进行揉动，而不是由掌根的外侧或是内侧缘开始进行掌揉。

嗯，如果把我上述的揉法改成由身体外往身体内去揉动，就是掌根中线始，往外半圈用力，那么内侧就是松力。移动是往内侧的方向去移动，同理，松力的半边手同揉动移动的方向是紧挨着。同视频的一样，技师站在顾客的右侧，用右手去揉动，顾客是俯卧位。我的这种揉动同陈炳乐的是相同的，不违和的，一样是由头到脚去移动的方向，也是往外打圈同陈炳乐的一样。也是适用的。

总结

你要往上移动，就让松力半圈手紧挨着往上的方向。

如果想往下移动，就让松力的半圈手紧挨着往下的方向。

也就是首先是要半圈用力，这个半圈用力同松力是相对的方向。把最后的松力留给移动线路的方向且紧挨着这个方向。

如果半圈用力留给后面了（不是松力），同移动路线挨着了那就出不来用松力时走移动位了。

半圈松力手挨着移动方向

由掌根中间始松力对侧的半圈做用力即可