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人体在生长发育的过程中，自始至终会受到来自“遗传”和“环境”的双重影响，遗传为生长发育提高了可能性（潜能），而人体最终的发育水平能否达到该潜能则有赖于环境，后者决定了生长发育的现实性。强调量变，且主要表现为形态变化的生长可以通过具体的测量值来体现；强调质变，且主要表现为细胞、组织或器官功能上的分化与成熟的发育，则一般难以通过形态测量进行观测。一般情况下，生长和发育二者密不可分，共同表示机体连续、渐进的动态变化过程；尽管每名儿童、青少年的生长发育都有着自身的特殊性，但这一过程也遵循着一些普遍的规律：   了解并掌握生长发育的基本规律，有助于我们加深了解孩子既往生长发育情况，也有利于更好的对个体的生长发育现状进行精准评价，进而预测其未来生长发育方式和潜力。这有助于我们维护儿童青少年的健康成长，也方便为学校体育的开展及竞技体育运动员选材和科学训练提供指导。 生长发育是具有阶段性的连续过程； 1. 生长发育呈现连续性； 个体沿其遗传潜能决定的方向、速度和目标，“划出”自身的生长轨迹；生长发育的过程按照生活年龄的增长，以年、月、日累积的方式单向进行，平稳增加且无法逆转。  2. 生长发育有明显的阶段性； 人体生长发育在量的累积同时，到一定阶段也会产生质的改变。因此，可按照不同的发育程度的不同划分为不同的阶段，如图所示。各阶段之间相互衔接，不能逾越，其中任何阶段的发育受到“干扰”，都将对后一阶段的身体发育产生影响。每个阶段有着不同的生长发育特点，达到不同的生长发育水平，呈现出鲜明的阶段特异性。 一般可分为如下阶段：胎儿期-新生儿期-婴儿期-幼儿期-学龄前期-学龄期-青春期-青年期等。 学龄前期体格生长速度平稳（每年体重增长2kg，身高增长5-7cm），建议每年1-2次体格检查，了解生长速度（＜5cm/y，应寻找原因）；控制走、站、坐姿，预防脊柱形态异常。这一阶段也是性格形成的关键时期，个性有一定的可塑性，是性格内、外向及情绪稳定性进一步分化的关键时期，家长或教练应当重视这一点，着重培养孩子积极向上，勇于克服困难的思想意识。可通过游戏、多种样式的体育活动增强体质、学习遵守规则和与人交往的能力（建议动静结合，时间控制在20-25分钟）。 学龄期体格稳定增长，该期时间较长，长期学习、训练中容易形成身体姿态的不良，可造成胸廓和脊柱发育异常，并容易在进入青春期（体格生长突增）后放大这一问题，形成的姿态异常不但对身体发育不利，也容易对青春期孩子敏感的心理产生影响。积极开展体育锻炼（渐进增加难度），增强体质的同时，培养孩子毅力和奋斗精神，同时避免肥胖症。完成学业和训练的同时要保障睡眠，且每年进行一次体格检查，发现体格生长偏离可及早干预 青春期开始的年龄差异较大，以身高突增和性发育为标志，出现第二个违拗期（逆反期）。鼓励多参与体育锻炼或集体活动，培养孩子的坚强意志，及承受压力与失败的良好心态；同时学会与人相处，遵守规则。女孩＜8岁，男孩＜9岁青春期提前出现可判定为性早熟，应及时正确应对。  生长发育速度不均衡； 人体各组织器官的发育按顺序进行，但有着各自的生长特点（亦由遗传决定，并适应环境变化）。 1. 生长发育速度不平衡； 人体中多数系统与体格生长平行；神经系统发育早且速度较快，出生前及出生后2年内发育较快；淋巴系统则在儿童期加速，青春期前到达高峰，后又逐渐下降到成人水平；生殖系统则在青春期前一直处于幼稚状态，青春期期间加速发育，在一个相对短的时间（几年）内发育成熟。  2. 生长发育比例非等比； 人体出生后，新生儿和成人对比，头高增长了1倍，躯干长增长了2倍，上肢长增长了3倍，下肢长增长了4倍，呈现明显的1、2、3、4增长变化比例。 身体各部位体积也有明显变化，头颈部占比明显缩小30%--＞10%；下肢则明显增加15%--＞30%；躯干略增长45%--＞50%。 脂肪、肌肉等身体成分随着年龄的增长其生长速度也呈现明显的不均衡性。 3. 存在生长关键期； 每种组织器官的生长发育速度是不均衡的，有快有慢，一般我们称某器官生长发育速度或身体素质功能完善较快的时期为生长关键期。 在此期间如果生长发育受到干扰，身体发育水平受到的影响较大，更易对遗传潜力造成负面干扰而造成生长轨迹曲线向下偏移，常成为永久性缺陷或功能障碍。如，胎6月-出生6月，是脑组织生长关键期；青春期早期是长骨组织的生长关键期。同样，身体素质的发育，也呈现明显的发展敏感期。  生长发育的程序性； 身体的生长发育基本遵循从上到下、由近到远、由粗到细、从低级到高级、从低级到复杂的规律进行。认知的发育则先会看、听、感觉事物，慢慢学会记忆、思维、分析、判断事情的本质。 1. 头尾律； 出生后，先抬头、后抬胸，然后学会坐、立、行；上下肢的活动发育也遵循从臂到手、从腿到脚的从近--＞远的过程。即，在发育的启动阶段，人体生长发育从头开始，逐渐延伸到尾，四肢则也是从近端向远端顺序发育。也正是因为头尾律的存在，年龄越小的孩子，头部的占比越大（先发育），年龄越大则随着躯干和下肢长的增长，头部的占比越来越小。 具体来说，4月抬头稳、6月双手可支撑独坐、7月可双翻身（正翻和反翻）、8月坐稳、9月双上肢爬行、11月可短时独自站立、15个月走稳、24个月双足并跳、30个月可单脚跳。 手的活动也从全掌抓到手指捏取，写字画画也先画直线，后画圆圈，再到更复杂的图形。  2. 向心律； 在生长发育的加速和中止阶段（青春期），即下肢迅速发育、再向上至躯干和上肢，而头部变化不大（14-15岁头围基本同成人）。下肢的发育领先于上肢，上肢的发育领先于躯干；四肢的发育也按照从远及近的顺序发育并提前结束。且一般长度的发育领先于围度和宽度，身高的发育领先于体重。 随着年龄的增长，需要换大号的鞋子是很正常的事情，青春期，尤其青春期早期，会有那么一段时间换鞋的频率特别高（足长增长速度特别快）。一般认为，期间及其后的一段时间，是青春期身高突增的关键时间（小腿和大腿长开始快速增长），青春期身高的长高，主要体现为下肢的生长。  生长发育的性别差异； 女孩的神经、心理发育早于男孩，这点在体格生长方面，青春期前不很明显。进入青春期后，多项身体发育指标增长曲线女孩（9-11岁）突增的年龄早男孩1-2年，结束时间早2-3年。这一步造成女孩9-10岁时身高、体重、肩宽、骨盆宽等发育水平均均暂时性超过男孩。 青春期早期男女脂肪含量均增加，其后由于雌激素具有促进脂肪沉积的作用，女孩脂肪含量在青春期持续增加；男孩在雄激素的作用下，表现为以瘦体重增加为主，体脂含量负增长，至青春期晚期才恢复增长。 生长发育的代际变化； 随着中国经济和社会的全面、快速的发展，我们越来越明显的观察到，同年龄条件下，子代的生长发育水平明显高于亲代。这在体格生长方面表现的更为明显，尤其是身高，这点在运动选材（身高预测）方面应予以重视。 参考文献
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