故“练之形式顺者自有力；内里中和者，自生气；神意归于丹田者，身自然重于泰山；将神气合一化为虚空者，自然身轻如羽。”

​故“练之形式顺者自有力；内里中和者，自生气；神意归于丹田者，身自然重于泰山；将神气合一化为虚空者，自然身轻如羽。”