1
以平常心,待无常事。 作者:洞见·姜榆木 来源:洞见(DJ00123987) 某天,楚国的女子和吴国的女子争抢桑叶,楚女抢输了,气得回家找父亲,让他帮自己出气。 楚父见状,叫上亲戚,就去找吴女的家人讨说法。 两家见面后,大打出手,不小心闹出了人命。 两国边邑的长官听说自己国家的人死了,一怒之下相互攻伐,最后楚国灭掉了吴国的边邑。 吴王听到此事后,派了几万兵马讨伐楚国,两败俱伤,各自走向衰落。 原本友好的邻国闹到短兵相接,谁还记得最初矛盾的起源,不过是一两片桑叶? 其实生活中,我们也常常重复着类似的故事。 很多时候,因为控制不住情绪,一件小事就被无限放大,最后扰乱了自己和别人的生活。 一著名作家曾说:“情绪心态之健全,比一百种智慧更有力量。” 一个人最顶级的智慧,就是懂得修炼自己的情绪。 1 生活中的苦,大都是情绪种下的毒。 2006年世界杯决赛,传奇球星齐达内,率领法国队迎战意大利队。 作为34岁的老将,这是齐达内最后一次冲击“大力神杯”,因此他表现得格外卖力,开场不久就攻破意大利队的球门。 凭借他出色的发挥,法国队整场比赛都牢牢占据主动权。 比赛还剩下10分钟的时候,意大利队的防守就已处于崩溃的边缘。 此时,意大利队的马特拉齐在一次拼抢中,故意对齐达内说了几句侮辱性的话。 齐达内忍无可忍,一头撞向马特拉齐胸口。 马特拉齐倒在地上左右翻滚,表情十分痛苦。 裁判见状,毫不犹豫地向齐达内出示红牌,将他罚下场。 缺少一人的法国队由主动变为被动,最后被对手拖入点球大战,以一球之差遗憾落败。 赛后,齐达内因为恶意犯规的事,一夜之间,从众人爱戴的英雄,沦为全国声讨的罪人。 满怀不甘的他,只得被迫退出国家队,结束了自己的职业生涯。 作家胡夫兰德说:“世上一切不利的影响中,最能使人功败垂成的,往往就是过度的情绪。” 很多时候,那些让人抱憾终身的结果,大都是因为一时冲动,让情绪扰乱了心智。 有句话说得好,生活里的苦,大多都是情绪种下的毒。 把情绪修炼好,才能把生活经营好。 2 修炼情绪,才能掌控人生。 《庄子》有言:“人莫鉴于流水,而鉴于止水,唯止能止众止。” 意思是说,人的心情不能像流水那样反复多变,唯有心如止水,才能活得平静从容。 行走世间,一个人由稚嫩到成熟的蜕变,无非就是从意气用事,到淡然处之的过程。 蔡元培刚担任北大校长时,因为大力推广白话文,得罪了许多守旧文人。 当时旧学文坛的领袖林纾,写了一篇叫《妖梦》的小说。 书中把推广白话文的学者比作阎王殿里的小鬼,更把蔡元培写成了十恶不赦的阎罗王。 蔡元培的朋友们看到这篇小说后怒不可遏,准备写文章骂回去。 可蔡元培却微微一笑,制止了大家。 他不仅没有大发雷霆,还将刚写好的书法送到林纾家中,请他指教并题序。 林纾收到他的书法后,感到羞愧难当,立刻撤回了《妖梦》,从此不再发声。 守旧派失去了主心骨,针对蔡元培的发难,也就自然而然地作罢了。 演说家安东尼·罗宾说:“杰出人生的秘诀,在于懂得如何控制情绪这股力量,而不是被这股力量所反制。” EPSN频道曾对美国现役的篮球教练,进行过一次性格调查。 调查员们原本觉得,有脾气的教练才能树立威信,把一支队伍带好。 可结果却显示,那些带队胜率高的教练,反而都很温和。 在比赛中,不管自己的球队是领先,还是落后,他们始终都表现得镇定自若。 正因如此,他们从不会带给球员多余的心理负担,球员们才能发挥出正常的水准。 有句话说得好: “一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人,才会给周围的人带来安全感。” 越是优秀的人,在面对问题的时候,越是懂得沉着冷静,不被情绪左右。 冷静做人,理智做事,管得住情绪,才守得住人生。 3 你的情绪,藏在你的认知里。 《情绪可控力》中有一句话: “情绪,不过是对周围环境的反应,你看见怎样的环境,就会表现出怎样的情绪。” 你站在山脚,会感觉日暮山阴,到了山顶就会觉得“一览众山小”。 你身处河畔,会埋怨流水喧嚣,在江边便会感叹“天净水明霞”。 说到底,修炼情绪,修的是眼界,炼的是认知,成的是格局。 南非心理学家苏珊,曾是一个情绪波动很大的人。 公寓停电,错过地铁,聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事,都会让她一点就爆。 甚至有时别人在身旁交谈,她也会大发雷霆,觉得他们是在故意干扰自己。 渐渐地,曾经亲密的朋友一个个离开,她的工作和生活也变得一团糟。 导师了解她的情况后,和她一起分析了半年以来,每次情绪失控的原因。 苏珊发现,自己在80%的场合中,都不是为某件具体的小事发脾气,而是对自己身边糟糕的环境感到不满。 导师告诉她: “当你看到更大的世界,你会明白所有的过度敏感,只是因为你对眼前环境的无能为力。” 在这之后,苏珊将所有心思用于心理学的研究,努力提升自己的专业水平。 从隔离区的公立中学,到国外的高级学府,随着学习与工作的平台不断进阶,苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。 如今,已是耶鲁大学心理学教授的苏珊,在演讲时分享道:
生活中每天都有意料之外的问题发生,当我们遇到这些问题的时候,与其愤怒和抱怨,不如直面问题,提升自己的认知与眼界。 问题会带来情绪,情绪却不能解决问题。 真正厉害的人,早已学会不以心情为导向,而以成果为导向。 他们以理性驾驭情绪,改变能改变的,看淡不能改变的。 而那些不能改变的,也会在逐年增长的阅历面前,变得微不足道。 ▽ 曾仕强教授说过,很多人觉得情绪没法改变,认为自己就是这么一个人。 但其实,控制情绪是自主性最高的一件事,因为这完全是你自己在做决定。 情绪,其实是一种选择。 是你选择不让此刻的环境影响今后的生活,不用别人的行为来折磨自己的心情。 |
|