发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: lhao2004 > 《训练》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
冬季怎么让肌肉疯长?8个绝招提高深蹲水平!
深蹲在上背部、臀部、脚踝、核心和上背部很大的机动性。如果杠铃放得较高,正好在脖子那的话,你的下背部、臀部和脚踝需要有较高的灵活...
自由泳的核心力量究竟在哪里?视频给您最简明、最精准的解析!
自由泳的核心力量究竟在哪里?
自由泳下半身下沉,可能还有这个原因
自由泳下半身下沉,可能还有这个原因。而核心力量不太好的人呢,就很容易出现下半身过低的状况。虽然听起来很奇怪,但是蝶泳腿确确实实...
如何练习自由泳的核心力量?从夹紧屁股练起
为了增强打腿时对核心力量的感觉,在陆地上做如下图的练习,身体平躺,并拢抬起双腿,双腿分开,左右摆动,接着是双腿上下摆动,各做3组...
春节在家动起来-跑者力量训练大合集
春节在家动起来-跑者力量训练大合集。腿部力量训练。腿部力量训练应该是跑者最常想到的力量训练之一。当然,跑友们在进行这些训练时,不...
想通过游泳练出好身材,需要先明白两点:体态问题和肌肉力量
想通过游泳练出好身材,需要先明白两点:体态问题和肌肉力量。这些身体姿势问题会导致关节运动不足、核心虚弱、骨盆不稳定以及下肢内侧...
翘臀_瑜珈五招塑身
第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。(3) 呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。(3) 先吸气,然后呼气,同时左腿向上伸直,保持5-10秒,自然地...
要想跑出好身材,请避免这些跑步姿势
原因:遗传因素、臀部肌肉力量不足尤其臀中肌力量不足更容易造成外八字脚,O型脚、X型腿也容易造成这种效果,侧向摆臂也是被动维持身体...
【专项技术】蛙泳运动技术分析
【专项技术】蛙泳运动技术分析。同时,身体位置在整个蛙泳动作的游进过程中的作用很重要,目前大多数蛙泳运动员采用“波浪式”技术,其...
微信扫码,在手机上查看选中内容