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教你一种最简单的养生方法！遵循2原则就有效 “闭目养神”是从古至今都很受欢迎的养生方式。它不仅仅可以缓解眼部疲劳，还能放松大脑，舒缓肌肉，愉悦心情，保护五脏。尤其是失眠焦虑、慢性消化道疾病、肺病、肝病等人群，更应时不时的闭目养神下。 但闭目养神是不是只要闭上双眼就可以了，其实还需要遵守2个原则，才能真正实现养生效果。 原则一、要选择合适的时间。其实就是符合人体生物钟的时间，建议在上午9点，下午1点和5点，闭眼休息10-15分钟。 原则二、放松入静。要做到无目的、无定式、无地点、无环境。 无目的是指，就把闭目养神当成是一个比较好的保健方法，而不要想着靠它治病。 无定式是指，没有固定姿势、不限年龄、不限时间，你舒服就行。但最好不要趴在桌子上，会压迫眼球。 无地点是指，随时随地都可以做。闭目养神时你做什么都可以，比如边听音乐边做、边打电话边做等等。 无环境是指，尽量离开嘈杂的环境，容易静下心来。但即便无法离开嘈杂环境也没关系，闭上眼睛本身就比睁着眼睛更能让人静下来。   |
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