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秋天，天气干燥，空气也比较干燥，气温变化较大，早晚温差显著，极易引起感冒咳嗽，而这几种食物是咳嗽的克星，多吃这几种食物，有利于清肺止咳，缓解咳嗽。帮你健康度过秋天。 一、梨 梨是秋天最为常见的一种水果。梨的汁水较多且清脆可口。梨的汁水可以帮助我们湿润呼吸器官，有利于对抗秋天的干燥，中医认为，梨有润肺，清痰，清热，解毒的功效。在秋天，天干物燥，多吃梨可以帮助我们清肺止咳，增强免疫力，抵抗病毒入侵。而清肺止咳的最佳做法是冰糖炖雪梨，冰糖炖雪梨，是我们大家较为喜欢的一种吃法。
二、银耳 银耳也是我们生活中常见的一种菌类，被称为白木耳，更是有“菌中之王”的美称。银耳中含有大量的营养物质，包括维生素C，胡萝卜素，维他命，以及多种矿物质。银耳有多重功效，中医认为银耳对于治疗干咳有极为显著的作用，因为中医学认为干咳其实是肺干的表现，用银耳治疗肺干可以收到极好的效果。如果将银耳与莲子一起炖汤，效果更佳。
三、山药 山药通常被人们认为是一种食材，但是在中医学上，山药更被认为是一种药材。山药中含有大量的纤维素和黏蛋白，这些物质对于润肠通肺有极好的效果。因此，多食山药，有利于缓解咳嗽的症状，对于清肺止咳有极好的效果。
四、白萝卜 白萝卜是我们日常生活中常见的一种蔬菜。白萝卜中含有丰富的维生素C，淀粉酶以及其他消化酶，木质素，膳食纤维，芥子素锌元素等，可以加速肠胃流动，促进新陈代谢，提高身体免疫力。白萝卜，性凉，在秋天这个气候干燥的季节，我们在平时的饮食中适量吃一些白萝卜，可以缓解肝火旺盛的现象，还可以清肺止咳，利气通便，是一个不错的食物。
五、百合 百合被我们所熟知的是一种花，但是可别小看了这种花，他的果实也就是一朵漂亮的花，大多用于观赏，但是他的根茎也是他的梗，可以作为蔬菜来食用。百合的花中含有丰富的淀粉，在中医学上，百合的花和茎都是一昧不错的药材，百合性寒，食用百合可以帮助我们祛除体内的肝火，达到清肺止咳的功效。
六、枇杷 枇杷也是我们日常生活常见的一种水果。枇杷中含有蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、矿物质等多种营养成分。枇杷性平，有清肺止咳的功效，如果秋天长期咳嗽不愈，可以尝试食用一些枇杷，可能会有意外收获哦。枇杷不仅可以生吃，如果把他制成枇杷膏，喝水的时候来一点，对于缓解秋季咳嗽有较好的成效。
秋天，是感冒和咳嗽的多发季节，在不小心生病后，我们要及时就医，增添衣物，辅之以一些缓解感冒咳嗽的食物，效果更佳。 |
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