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对抗焦虑的六首诗词,送给很累很累的你,读完心情好多了

 茂林之家 2022-08-12 发表于湖南

你有没有这种体验:

早上闹钟刚响,日程表上已经列满了工作;

从网站下载了上百本电子书,但从来没机会打开看;

身边的人都开始有了明确的目标,充实的生活,而我好像还在停留

……

每天都很累,感觉自己怎么都不行,怎样都很差劲,无时无刻不在焦虑,心怎么也平静不下来,什么也做不了。

如果你也很焦虑、烦躁,却不知从何开始改变,不如读一读这六首诗词吧!

  • 想太多也没用,还是关注当下的日子

绝句漫兴九首·其四

唐·杜甫

二月已破三月来,渐老逢春能几回。

莫思身外无穷事,且尽生前有限杯。

二月已过,三月来临;人渐渐老了,像这样的春天还能遇到几回?

春天过去了,本来让人悲伤,可杜甫却看得很开:不要忧思身外无数烦恼之事,且把眼前的杯中美酒饮尽。

《红楼梦》中,林黛玉就是忧思过度,宝玉喜欢她,她担心,宝玉冷落了她,她难过,于是,忧思成疾,最后伤的还是自己。

有心者有所累,无心者无所谓,总是在一个人的时候想太多,然后莫名其妙不开心。

与其想太多,不如先开心起来,心情放松,才有精力思考其他的事。

  • 走出去,做做开心的事,找人倾诉一番

题鹤林寺僧舍

唐·李涉

终日昏昏醉梦间,忽闻春尽强登山。

因过竹院逢僧话,偷得浮生半日闲。

由于长期的贬谪,李涉终日昏昏沉沉的,干什么,都提不起劲。

眼看着春天要过去了,他强撑着身体去登山,在鹤林寺遇见了一位高僧,交谈之后,李涉心情好了许多。

对生活,对人生,他又有了信心。

如果你很焦虑,试着转移注意力,读书、运动,培养简单的爱好,让自己重拾生活的信心。

  • 多出去走走,让自然治愈心灵

东郊

唐·韦应物

吏舍跼终年,出郊旷清曙。

杨柳散和风,青山澹吾虑。

依丛适自憩,缘涧还复去。

微雨霭芳原,春鸠鸣何处。

乐幽心屡止,遵事迹犹遽。

终罢斯结庐,慕陶直可庶。

韦应物一年都困在工作中,十分烦闷,于是,他选择走出来,来到郊外,看着明媚的阳光,他感到心胸舒服了许多。

青山如画,让人俗念全消。微雨过后,芬芳的原野更加滋润清新,斑鸠声声,却不知在哪里欢鸣。

如果你很焦虑,就出去走一走,走到大自然里,看一看清新的绿色,自然的微风,会治愈你的心伤。

能够治愈你的,从来都不是时间,而是脱离开当下处境、以旁观者的视角去看待整件事的全貌。

  • 失败了,又怎样,大不了再来一次

鹤冲天·黄金榜上

宋·柳永

黄金榜上,偶失龙头望。明代暂遗贤,如何向。未遂风云便,争不恣狂荡。何须论得丧?才子词人,自是白衣卿相。

烟花巷陌,依约丹青屏障。幸有意中人,堪寻访。且恁偎红倚翠,风流事,平生畅。青春都一饷。忍把浮名,换了浅斟低唱!

柳永自视才高,参加科举考试前,信心满满。

可是,放榜时,却发现怎么也找不到自己的名字,他才知道:自己落榜了。

悲伤!失落!气愤!一股脑的涌进心里。

可是,柳永并不沉沦,他说:既然没有得到好的机遇,为什么不随心所欲地游乐呢!何必为功名患得患失?做一个风流才子为歌姬谱写词章,即使身着白衣,也不亚于公卿将相。

考试失利,不代表前途尽毁;职场失意,不代表前途无望;感情受挫,不代表一辈子孤独终老。

如果你为工作或考试失利而焦虑,不如学学柳永,请相信另有安排。如果无能为力,那就顺其自然。

  • 没有美食治愈不了的焦虑

满江红·送吴叔永尚书

宋·吴潜

举世悠悠,何妨任、流行坎止。算是处、鲜鱼羹饭,吃来都美。暇日扁舟清霅上,倦时一枕薰风里。试回头、堆案省文书,徒劳尔。

南浦路,东溪水。离索恨,飘零意。况星星鬓影,近来如此。万事尽由天倒断,三才自有人撑抵。但多吟、康节醉中诗,频相寄。

吴潜送友人归去,他很感慨。

世事悠悠,何不随性而为,鲜鱼汤饭,想想就很美,然后去泛舟,以风作枕,悠然睡去,回头再看看那堆积如山的公文,也就不那么怕了。

吃东西就是会让人从难过的情绪中跳脱出来,胃饱了,嘴满足了,很幸福。

如果你很焦虑,不如去吃一趟好吃的,不要去想烦恼,只单纯品尝食物带来的幸福感觉。

  • 拒绝拖延,用行动对抗一切焦虑

明日歌

明·钱福

明日复明日,明日何其多。

我生待明日,万事成蹉跎。

世人若被明日累,春去秋来老将至。

朝看水东流,暮看日西坠。

百年明日能几何?请君听我明日歌。

焦虑来源于拖延。

明天再做吧!还有时间,下次再来吧!今天想休息一下!

明天许明天,哪有那么多明天,当事情积累到一起,还未完成时,焦虑随之而来。

对未来所有的恐惧,无非是对自己无能的愤怒。

如果你很焦虑,不如试着把行动交给现在,把结果交给时间,努力是一个积累的过程,你只要沉住气。

余世存说:年轻人,看你的职责是平整土地,而非焦虑时光。你做三四月的事,在八九月自有答案。

与其焦虑,不如以行动创造未来,与其悲伤,不如开怀,过好现在的时光。

人生珍贵,努力去做自己喜欢做的和有趣的事情,让自己的内心充盈着喜悦,让现在的每一天,都以自己喜爱的方式度过。

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