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2022-06-29民福康 如果离世前十年，身体就开始释放信号，你是否能够注意到？这一点对于想要延长寿命的人来说，是一个很好的关键点，早发现身体异常信号，就能及时地进行调理和保养，相当于考试前，做好了充分的准备，做足准备与什么都不做就直接考试的人来说，结局是不一样的。 离世前10年，身体会释放什么样的信号？ 在去年的8月份，《英国医学杂志》上，发表了一项研究，内容说的是在进入65岁以后，人体的运动机能会下降，死亡风险也就随之增加。经过对6194个受试者资料进行3次的运动功能评估。 发现在10年当中，受试者的步行速度、坐站能力、握力和日常活动困难程度发生了变化，随之死亡风险也相应地增加，其中步行速度降低，让死亡风险增加了22%，坐站能力和握力的降低，死亡风险下降的并不算明显，分别是14%、15%，死亡风险增加最明显的，就是日常活动困难程度了，达到30%。  这些运动功能上的降低，其实就是去世前十年，身体给出的预警，最早给出的信号，就是坐站能力差，它在去世前十年开始发出信号，当开始出现握力差、步行速度下降时，距离死亡又更近了一步。 最应该值得注意的就是日常活动变得困难，说明自我运动功能下降得很厉害，连日常的穿衣、如厕都变得困难了，身体状态很有可能大不如前，或者已经被疾病限制了，身体的运动功能降低，与寿命之间，还真是有着较为密切的关联性。 但也不是绝对的，毕竟每个人情况不同，寿命的影响因素，牵扯到的比较多，可是，身体运动功能下降，确实是一个可供参考的点，也是不能就这样疏忽了。  不仅是这一项研究说明了运动功能与寿命相关，有研究发现单腿站立可测早死风险： 就在前不久，《英国运动医学杂志》上，发表了这样一个研究，表明单腿站立可测试老年人的平衡能力，而平衡能力可评估老年人的运动功能，还会涉及到其它方面，对判断一个人的健康，的确是一个可参考的指标。 研究是由来自多个国家的专家联合进行的，分别是英国、美国、澳大利亚、芬兰和巴西，这项研究一共进行了12年，在12年当中，对1702个中老年人群进行追访分析，过一段时间，就会对受试者进行测试，主要就是看单腿站立的时间。  为了保证研究的准确性，对单腿站立也是有一定的要求，就是让受试者在进行单腿站立时，悬空的脚面需要贴合在另一条腿的后面，双臂要放于身体两侧，眼睛看着前方，坚持10秒就算是达标的了，需要说明一下，受试者不是只进行一次，而是有3次机会。 在10年的测试下，有21%的受试者不能单腿站立10秒，10年间，一共有123个人死亡，这些人当中，发现没办法单腿站立10秒的人，与无原因引发的死亡风险增加，其实是存在关联性的，也就是说年纪大了，不能完成单腿站立10秒，可能是死亡前十年的信号。  单腿站立在考验平衡性的同时，也在考验大脑功能，而且，在此项测验中，还发现死亡前7年，不能完成的人，死亡风险更高了。而且，还发现了患有高血压、高血脂、糖尿病以及心血管病的人，能够完成单腿站立的人较少，特别是糖尿病人群做单腿站立动作比较困难，是不是意味着糖尿病对运动功能影响比较大，前十年的死亡风险也比较高？ 总结一下，死亡前十年信号，可体现在几方面： 握力：握力与健康及死亡之间的关系，在于肌肉力量，还有就是供血、供氧方面，还有就是大脑的功能，如果在年龄增长后，握力明显下降，需排查一下身体情况，以免因为某些疾病加快衰老，或者威胁到了生命，导致寿命缩短。  坐站能力：对于一个普通人，身体素质较好的人群，没有基础病的人来说，坐站动作其实是一气呵成的事情，并不难做到，不过，对于一些身体情况不是很好的老年人，做起来是真的比较困难，明显感觉到吃力，说明运动功能在下降。 步行速度：年纪大了以后，步行速度会有所减缓，骨密度下降，肌肉力量不充足，若再加上一些慢性病，步行速度会慢上许多。当然，也有一些年纪大的人，身体素质还很好，没有什么基础病，步行速度依然很快，这些人群可能在日常中做好了相关保养。  单腿站立：这个动作对于平衡力差的人来说，也是不容易完成的，而老年人，在大脑功能下降，以及运动功能和平衡力变弱的情况下，很难坚持单腿站立保持10秒钟。 人在离世前十年，身体是会发出一些信号的，对身体多点关心，及时留意到变化，可及时地进行保养，或许可以延长寿命，更好的保证人体健康。 |
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