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每天在床上做13个动作,这位老中医活了141岁

 老鹰666 2022-08-13 发表于重庆

这位老中医是文小叔最佩服的老中医,原因有三:

他从小就体弱多病,小时候几乎称得上是药罐子,可是他却活了141岁,是古代最长寿的老中医。可见,老中医后天的养生之道多么厉害。他很励志,他的事迹足以证明先天身体不好,后天好好爱自己,同样可以活到天年。

他是文小叔心目中真正的大医,他不仅有一双回春妙手,更有一颗医者父母心,他的心与病患的心一起跳动。名扬天下之后,他依然不忘初心,对所有病患,无论你是名门望族还是黎民百姓他都一视同仁。

医之大者为国为民,文小叔深深感动于老中医这一点,于是为老中医以及他的高徒孟诜写了一部长篇小说《大食医》。孟诜是世界食疗鼻祖,他的著作《食疗本草》流传至今,他与老中医一样是一位大医。

金庸说,侠之大者为国为民,所以他呼唤乔峰、郭靖这样的大侠。

文小叔说,医之大者为国为民,所以文小叔呼唤老中医、孟诜这样的大医。

创作《大食医》时,写到动情之处文小叔忍不住泪湿衣襟,与其说为自己创造的情节感动,不如说为老中医与孟诜的大医精诚所感动。

张仲景是医圣,这位老中医是药王。当药王两个字一出来小伙伴们一定猜出了他是谁。是的,他就是唐朝大名鼎鼎的药王孙思邈。他的《千金方》流芳百世,不亚于张仲景的《伤寒论》,《千金方》里面的方子比如生脉饮、温胆汤现在依然惠及中国人。

话说某一天孙思邈的高超医术惊动了唐高宗与武则天,唐高宗召见孙思邈,见孙思邈80岁的人却有着少年郎一样的神貌,大为惊奇,硬要孙思邈说出他的长生不老术。

尤其是武则天,认为孙思邈一定吃了什么神丹妙药,在皇帝皇后的连番逼问下,孙思邈只好把自己每天都做的养生十三式和盘托出。

孙思邈的养生十三式到底是什么?竟有如此神奇的效果?现在,就让文小叔为小伙伴们揭秘吧。

孙思邈这养生十三式基本上都在床上完成的,所以非常实用方便。

旭日东升,卯时,也就是现在的早上五点到七点,孙思邈睁开了朦胧的双眼,他并没有马上起床,开始做起了养生十三式的第一式:

转动眼珠

睡了一晚上了,眼睛也该活动活动了。事实上,眼睛是最难运动的,通常我们都是在用眼,很少运动眼睛。怎么转呢?顺时针方向,眼睛极力向右看,再向下看,再向左看,再向上看。来回转动一百下左右就可以了。这个动作对改善视力有惊人的效果哦。肝开窍于目,养眼睛其实就是养肝。

转动完眼睛之后,孙思邈深深呼吸一口气,开始养生十三式第二式:

捏耳朵,鸣天鼓

双手轻轻的捏耳朵,捏到微微发热为止。然后双手捂住耳朵,用力压住耳朵,然后突然松手,听到“扑”的一声,来回做十次。这个动作对改善听力,对耳鸣有很好的效果哦。肾开窍于耳,常捏耳朵可以养肾。

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接下来的两式是:叩齿、吞津液

肾主骨生髓,牙齿就是骨的外现,牙齿好不好与肾有直接关系。牙齿脱落、松动、蛀牙都是肾气衰落的结果。有的人先天肾好,天天吃糖,也不刷牙,牙齿依然很好,有的人先天肾气不足,很讲究牙齿的清洁,但牙齿还是容易坏。

轻轻的叩齿,不要太用力,扣一百下左右就可。

叩齿结束,就用舌头去舔牙龈,在口腔里来回搅动,差不多口腔充满唾液为止。接下来注意哦,不要把唾液吐掉,要分三口,徐徐咽下去。早起第一口唾液是很珍贵的,因为晚上刷牙了,睡觉又没吃东西,所以唾液很干净。

唾液中医叫金津玉液,由两部分组成,一部分是唾,是肾分泌的,一部分是涎,是脾分泌的。

叩齿、搅动舌头,唾液上来,是督脉带上来的,然后咽下去,顺着任脉,回到身体里,等于打通小周天,打通任督二脉哦。

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接下来,孙思邈缓缓坐起,开始下面的三个动作:用手指梳头、搓脸、摇头。

头为诸阳之会,早上起来梳头,可以帮助我们生发阳气。梳头这个动作真的很神奇,可以调理头晕、头痛、预防脱发、白发,还可以预防老年痴呆症哦。

有小伙伴们问,用梳子梳头可以吗?可以。但效果要大打折扣。为啥?因为手指是身体的一部分啊,手指有很多穴位啊,梳头的同时可以改善手指的气血运行状况,对手脚冰凉也有好吃的。

注意,不要留指甲,以防指甲弄伤头皮。

然后就是搓脸,怎么搓脸呢?先把手搓热了再搓脸,力度不要太大,以免搓伤皮肤,来回五十下左右。搓脸的一个惊人好处就是令容颜不老,坚持下去,老了不长老年斑。

搓完脸就开始摇头了,就是用头转圈圈,速度不要太快,不然会头晕,做个十来次就可以了。这个动作主要是预防颈椎病的。

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摇完头,孙思邈开始搓脚,用手心搓脚心,手心是劳宫穴所在的位置,劳宫穴是心经的原穴,脚心是涌泉穴所在的位置,涌泉穴是肾经的原穴。手心搓脚心可以交通心肾,这个动作也非常适合晚上睡觉前做,有助于安眠。

做完上述动作后,你会觉得耳聪目明、神清气爽,下床也不会因为年老体衰磕着绊着啦。下床后孙思邈做的一个动作就是“迎风摆柳”,其实就是扭动腰肢,像转呼啦圈一样。这样,可以把气血引到腰部,再引到足部。这个动作国学大师南怀瑾也经常做。

下床后孙思邈做的第二个动作就是扭膝了。双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。人老腿先老,尤其是膝盖,最容易出问题,每天这样扭膝可以强壮筋骨,让你80岁还能健步如飞。

扭了膝盖后,孙思邈就开始做提肛运动了,提肛一百下。

提肛运动有什么好处呢?提肛运动可以按摩会阴穴,会阴穴是诸阴之会,男科、妇科的问题它都可以调理,比如早泄遗精,还可以防止痔疮调理便秘。这个动作又叫摄谷道,中国最长寿的皇帝乾隆皇帝每天必做的。

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做完提肛运动后,孙思邈就可以揉腹了,可以单手揉,也可以双手揉,顺时针方向。以肚脐为中心,揉三十六下。揉腹最大的好处就是调理便秘,消除腹胀、那些肚子硬硬的,一摸有很多痞块的最好每天揉腹十分钟,效果惊人。

好啦,做完这些后,孙思邈要去院子漫步啦。

以上就是孙思邈的养生十三式,不花钱,每个人都可以做,就看你能不能坚持了。

这十三式从头到脚都照顾到了,五脏六腑都可以调理,而且动作非常连贯,床上做一些,下床做一些,也不浪费时间,非常适合中老年朋友。

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