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26、推手时要放松，攻和防均如此，才能逐渐练出一股劲来。太极拳术常以小力敌大力，无力御有力、弱胜强、柔制刚，为其主旨。 27、两人推手是产生矛盾和解决矛盾的过程。运劲太过则生顶、抗之病，运劲不足则生丢、偏之病，要避免顶、偏、丢、抗四病的产生。推手最关键的是要在粘、黏、连、随四法上下功夫。推手不要用劲太过，太过则发生顶撞。不要不及，不及则发生脱离或偏差。 28、推手要根据客观情况的变化来屈伸。或进退，不可盲动。人屈我伸，人伸我屈；对方进一寸我退一寸。退少了成为“顶”，退多了成为“丢”。 29、敌用刚袭，我以柔化之，谓之走。敌刚我柔，敌力失效，谓之背。敌背我即顺，趁其势而黏之，无不克矣。 30、从理论上讲，柔能克刚，刚也能制柔。太极拳主张“柔中寓刚”、“刚柔相济”。粘与走都要以柔为主，柔久则刚在其中。粘好像胶水、生漆粘物一样，粘走相生，刚柔相济，这是推手的重要原则。 31、对方用刚劲打来，我以柔劲引化，这叫做“走”。我顺势粘随，迫使对方陷于背境，这叫做粘。与人相接相黏时，随彼之动而动，彼屈我伸，彼伸我屈，与之粘合，不丢不顶，不使有稍过之弊。 32、推手时全凭精神贯注，虚实变化得巧，虚实在推手中表现为一守一攻，或一空一实，这里的空，是指我以虚迎对方的实，使之发力落空。推手中。自己要虚中有实，实中有虚，还要掌握对方虚实的情况，才能有的放矢。 33、推手时，要“内固精神”、“外示安逸”“神舒体静”。用形象说明推手，就是运动要“如抽丝”，劲力匀长，连续不断；步行要“如猫行”，从容轻灵而又柔韧；腰部是关键要如“车轴”左旋右转，润滑无滞，行气有如“车轴”轮转不息，深缓细长，敛入脊骨。 34、只有懂劲才能从心所欲，而其关键在于舍已从人，以虚静为本。懂劲后不须用着，只须用劲。愈练愈精。以至以气代意，以意用劲，无劲非招，无招非劲。由横劲渐至变化，用劲愈久，则豁然贯通而神明矣。 35、太极拳的借力发人就是利用重心、平衡、惯性、杠杆、合力、力偶、反作用力以及圆周运动等等力学原理，借以达到以小制大、以柔克刚的目的。 36、太极拳术的高妙，不在于力大手快，而在乎善于运用遇敌之计，使人不知我，我独知人，从而有四两拨千斤之巧。 （摘自《精简吴式太极拳》） 摘自吴式太极拳总第25期 |
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