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《黄帝内经》上说：“肝主筋。”很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。天筋藏于目，地筋隐于足，宗筋藏于阴。天筋位于眼球的正后方；地筋位于脚底的中心部位；宗筋位于外阴的中央耻骨上下。宗筋，筋之所汇，意为所有筋的交汇之处也；宗，祖宗，筋的祖宗，同时又有传宗接代的含意。而所有筋还有一个府邸，就是双膝，膝为筋之府。唐代医学家王冰在《素问注》中表述了宗筋的位置：“阴毛之中，横骨上下只坚筋也。上洛胸腹，下贯髋尻，又经背腹上头项。阴器者筋之所系也，而脾胃肝肾之筋，足三阴足三阳之筋皆结于阴器，然足阙阴肝经又主筋，故诸筋皆统于肝也。” 
现代社会人心躁动、各种焦虑、生活成本高，精神压力大、工作学习总熬夜、喝酒聚会应酬多、刷手机打游戏成瘾，用眼无度，久视伤肝血······ 导致各种脂肪肝、肝囊肿、甲乙丙肝炎、肝硬化的困扰；还有男前列腺、女子宫肌瘤的困扰；腰背上强直性脊柱炎，腰椎间盘突出的困扰；神经上各种官能症失眠症，从三高到五高、心脑血管疾病的困扰；内分泌系统甲状腺结节、甲亢甲低、乔本氏甲状腺炎的困扰；帕金森抖动、老年痴呆、性功障碍，还有小儿多动症、眼口抽动症等等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在同一个地方——就是“ 肝 ”。久视会伤肝！为什么这样说呢？ 肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肾精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵柩·脉度》说：“肝足厥阴之脉…连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵柩·脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。 过度用眼自然要耗损肝血，我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涉、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、乳腺增生、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。 肝肾同源,久视直接伤肝，日久伤肾 “肝肾同源”的理论源于《内经》。“肝肾同源”是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关。“人始生，先成精，精成而脑髓生”(灵枢.经脉), “肾生骨髓，髓生肝”(素问.阴阳应象大论)。肝藏血，肾藏精，精血可以互相资生，因此，肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。《张氏医通》曰:“气不耗,归精于肾而为精,精不泄,归精于肝而为清血。”此言肝血为肾精所化生,精血同源。 肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，乳腺增生、月经不调等一系列症状。 我国古中医的治病原则是：上病下治、下病上治；左病右治、右病左治；内病外治，外病内治；中间之病四肢治、四肢之病中间治。
从肝上治肝难，从筋上治肝易。而天筋、地筋，宗筋，这三筋就是肝上问题的开关之所在，开关一拨，全屋灯亮。三筋的治疗方法简单而易操作，手法上用揉、捻、按、拨、敲、灸（热敷）几种即可。做时由轻到重，到细致入微，大多数人的痛感非常敏感和强烈。在手指触摸的过程中找病灶的结节点，加以捻、按、揉、拔，把结点拨开，慢慢疼痛就会逐渐减轻到消除，相应的病症或脏腑就会得到疏通和调理。天筋藏于目，天筋位于后脑勺眼球的正后方，主要是对应眼睛内部和眼球后面连接的眼球之筋。当我们用眼过度，眼睛长时间用力看东西，特别是在强光下和黑暗中看东西，眼球后面拉扯的肌腱就会紧绷疲劳，而久视又伤肝血，慢慢就开始假性近视，然后发展到真性近视，时间长了各种眼部疾病如：飞蚊症、青光眼、白内障、黄斑病变等都有可能出来了。天筋的保养的方法是揉按，热敷和敲打。先用大拇指去找天筋处的结节痛点按揉，然后用热毛巾或热水袋热敷，最后再用软拍的手柄去细细找痛点敲透，敲的越透对前面眼球的放松越好。
（轻轻敲，慢慢敲，找痛点敲透） 敲的时候一定要闭上眼睛，静静感受前后之间的对应感，天筋的天就是元神和天地的意思，而松开了这片筋更利用头部和眼部的放松，更容易与天感应沟通。敲完以后注意头部保暖，当天不要洗头，这个地方扎头发不要扎太紧。二、地筋 地筋隐于足，怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。
通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。每天多按揉这条硬筋，把它揉的软下来，揉到不疼了，效果就出来了。凡是肝上有问题的人，各类关节疼痛的人，这条筋一定要多按揉，左右脚都要按，会有想不到的功效。对于年纪大的人这条筋太硬了，太疼了怎么办？先灸，再揉。久火为灸，热力能软化万物。从脚底肾经的原穴——涌泉穴开始灸，肝肾同源一起办了。灸完涌泉再翘起脚来灸涌泉下方延伸下来的这根地筋，灸热灸软了，再揉再按会更通透，更舒服，且强肾养肝的效果会更好。
推荐：“ 养生秘法之揉“地筋” 三、宗筋 足三阴和足三阳的经筋会合于前阴部，称为宗筋。宗筋一词原出《黄帝内经》，其所指有二：广义者泛指前阴部位，如《素问·厥论篇》云：“前阴者，宗筋之所聚”。宗筋藏于阴，宗筋位于外阴的三角区耻骨上下，男女位置相同。宗筋在生理上与足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经，以及胸腹内的冲脉关系密切，对生殖系统，尤其对男性功能和女性妇科生殖功能都有重大的影响。
这个地方一般会特别特别的堵，也会特别特别的疼，但是一旦疏通开了，就会特别特别的好，很多泌尿方面的问题，男科妇科的问题，经血胞宫不孕方面的问题······都会得到解决。
宗筋部位最宜拍打、敲打和灸。因为此处藏的最深，而且与两边腹股沟相连，拍打的作用就是活气血，通经络，排瘀堵。在外力的振动传导和渗透下，使血液循环、淋巴液循环的代谢过程加快，把下体产生的各种废物迅速流通带走。而直接灸此处更能起到温通软化，活血化瘀的作用。（此处用软拍的手柄敲效果更好，痛点会找的更深、更准。）
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