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01 看过一句很励志的话：“如果你感觉到吃力了，说明你在上坡。” 对于年轻人来说，吃力的时候，就是熬过低谷的时候，就是人生崛起的征兆。 对于老年人来说，上坡的概念不是“吃力”，而是轻松。 但凡让你吃力的，都会让你力不从心，甚至进入低谷。比方说，病痛来了，你浑身使不上劲，爬楼回家，都要人搀扶。 负重前行是年轻人的事，轻装上阵是老年人的事。因而，人到晚年，轻松完成以下几件事，说明自己在上坡，晚景很幸福。 02 第一，轻松摆脱坏情绪，心态在上坡。 《别让坏情绪，赶走好运气》里这样一个例子。 一对情侣一起回家。女人困惑地说：“约会的时候，你总是火冒三丈？” 男人说：“昨天我在公司被老板训责了，心情很糟糕。你应该知道我不高兴，应该安慰我才对，可是你......” 非常简单的两句对话，可以看出来，男人一厢情愿地以为，对方会理解自己，知道自己的难处。而女人却只是站在自己的角度看问题，并没有察觉到什么异常。 随着时间的推移，情侣变成了老伴。 两位老人都认为，相处了大半生，应该彼此懂得，心有灵犀。于是乎，在情绪上，不断向对方索取。一旦对方不能满足自己，就会很难过，闹情绪。 以此类推，老伴都无法真正懂你，亲戚朋友、儿女就更不能了。 所有的情绪，都要自己去化解，需要一颗强大的心，一种宽广的胸怀。如果老人可以迅速丢掉情绪，那么他就做了情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 03 第二，轻松学会新兴事物，智慧在上坡。 随着科技的发展，我们进入了“数字生活”。比方说，进出商铺，扫码之后，就知道自己最近去了哪里。如果去了有疫情的地方，应该控制活动范围。 一大批老人，被时代“边缘化”了，出行很不方便，和年轻人进行对话，无法使用新平台。对于网络里鱼龙混杂的信息，无法有效识别。 很多人提出，要等一等老人，不要走得太快了。 可是，老人不能坐等别人关照，要主动跟上时代，甚至可以走到时代的前列。 央视网上有一条消息。在北京，几个年龄六七十岁的奶奶，组合成“时尚奶奶”，并在某平台发布时尚的作品。他们退休之前，从事科研、警察等工作。 77岁的桑秀珠，退休之后，和老伴周游列国。在一次文艺活动中，因为身高优势，充当了一回模特，从此走上了时尚之路。 她还在家学习电脑，做编导、配乐、调整灯光等工作。她说：“我电脑水平很好的，你们会的我都会。”
当周围一片黑暗的时候，你为自己点一盏灯，就会前途一片光明。更好的是，还有很多迷失方向的人，跟着你走。 04 第三，轻松应付一日三餐，生活在上坡。 人生百年，最美的，不过一碗人间烟火。 当一个人进入了老年，好好吃饭，显得尤为重要。 有的人，认为退休了，就没有人管了，生活显得很没有规律。一觉睡到中午，晚上出去打牌，凌晨了还没有散伙。 有的人，喜欢呼朋唤友，一起吃吃喝喝。把聚会当成了乐趣。 幸福的生活，是自由的，但也是有规律的。那些能够好好吃饭的人，准时、热情、家庭温暖、夫妻和睦、身体健康、注重养生，上坡的特征，一目了然。 当老人走下坡路的时候，我们会发现，他常常有“难以下咽、看脸色吃饭、醉生梦死”等征兆。对比一番，吃饭的重要性，显而易见。 05 第四，轻松放下各种“脸色”，精神在上坡。 俗话说：“老小老小。” 人老了，常常像个孩子，自己有脾气，对别人的脸色也很在乎。甚至会觉得，周围的人都对自己不够友善。 认真想一想，你为什么在乎别人的脸色？ 晕轮效应告诉我们，一个人身上的某一个特点，会掩盖其他的特点，造成认知障碍。举个例子来说，就是一件白色的衣服上，有一点墨汁，因此会特别碍眼，因此我们聚焦在墨汁上，而不是周围的白布上。 因为看了一张难看的脸，觉得全世界都是坏人。这是认知的错误，也会让自己精神不愉快。 聪明的老人，懂得包容别人，善于调剂自己的心情。因此，他总是精神炯炯的样子。 现在，有一个词语叫“精神内耗”。也就是把外界的丑陋翻出来，把内心的难受放大，反复折磨自己。错误的主观感受，消耗了自己。 人生短短数十载，到了晚年，最重要的是讨好自己，而不是取悦别人。外界的一切，我们无法把握，我们就把握自己的世界。 06
任何一种事物，到了一定的高度，就会走向反面，开始下坡。人到了老年，进入了下半场，但是我们不能认输。 老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。只要不给人生设限，那么六七十岁也是人生的开始，每天睁开眼睛，日子就是新的。 老年人走上坡路，不是财富和寿命上的折腾，而是精神上的丰富，心态上的调整，生活上的转变，学识上的进步。 人活一天，就要提升质量，而不是苟延残喘的样子。 心若阳光，何惧将来？ 作者：布衣粗食。 关注我的文字，走进你的心灵。 文中配图来源于网络。 |
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