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五脏的动作养护，一招养一脏，坚持有好处 1、常闭双眼——养肝血 肝主藏血开窍于目，视疲劳其实是很伤肝血的，轻闭双眼然后按揉太阳穴，可以缓解视疲劳，兼顾养肝之效 2、单举手臂——调脾胃 这是来源于八段锦里面“调理脾胃须单举”，在中医里胃气主降、脾气主升，靠的就是脾胃升降的运化、滋养机体。双手一上一下可以帮助脾胃气机 3、展肩扩胸——宣肺气 模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺的浊气，通过扩胸及后背松紧的变化，可以刺激督脉和背部腧穴 4、调息摩脐——降心火 做法：眼微闭、配合吐息，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹，可以降心火 5、勤踮脚尖——养肾气 踮脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气。#超能健康团##中医来了##打卡挑战局#      |
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