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五脏的动作养护,一招养一脏,坚持有好处1、常闭双眼

 怀宁都是好样的 2022-08-13 发表于安徽
五脏的动作养护,一招养一脏,坚持有好处
1、常闭双眼——养肝血
肝主藏血开窍于目,视疲劳其实是很伤肝血的,轻闭双眼然后按揉太阳穴,可以缓解视疲劳,兼顾养肝之效
 
2、单举手臂——调脾胃
这是来源于八段锦里面“调理脾胃须单举”,在中医里胃气主降、脾气主升,靠的就是脾胃升降的运化、滋养机体。双手一上一下可以帮助脾胃气机
 
3、展肩扩胸——宣肺气
模仿拉弓射箭的动作可引动肺经,宣散肺的浊气,通过扩胸及后背松紧的变化,可以刺激督脉和背部腧穴
 
4、调息摩脐——降心火
做法:眼微闭、配合吐息,两掌先顺时针摩腹数周,再做逆时针摩腹,可以降心火
 
5、勤踮脚尖——养肾气
踮脚尖可疏通足三阴经、驭气上行,从而温补肾脏、激发中气。#超能健康团##中医来了##打卡挑战局#

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