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肺部“洗洁精”公布，不是白萝卜，你若爱喝，给肺“洗洗澡”，肺一天天强壮 40岁老张，是个建材店老板，最近生意不好，心情很差的他，经常熬夜，抽烟喝酒，最近早起老是感觉有痰恶心，咳嗽不止，凌晨3-5点自然醒，嘴唇发紫，胸闷无力，其实这就是肺不好的典型表现 日常生活中，很多人忽视对肺脏的保养，中医认为：肺主行水，是指肺主通调水道的机制。 肺的通调水道功能是指肺的宣发和肃降对于体内水液代谢起着疏通和调节的作用。人体内好像一套输水管道，既要将干净的水从源头运到千家万户，又要负责将千家万户的废水排到指定的位置。 这就是肺脏的工作，只不过这里的“千家万户”指的是各个重要脏腑，“干净的水”指的是津液和水谷精微，“废水”指的是代谢完的液体。 肺不好的10种表现，占2-3个就要及时养肺了 1、眉毛干枯、头发焦黄稀疏； 2、肺活量变小、爬几层楼梯就气喘吁吁； 3、脸色晦暗无光泽、毛孔粗大； 4、容易感冒、免疫力低； 5、长期鼻炎、鼻塞、爱打喷嚏； 6、皮肤容易过敏、皮肤干燥； 7、鼻子爱出汗； 8、扁桃体发炎反复，慢性咽炎； 9、嘴唇发绀、鼻子发黑； 【老中医很少透漏的养肺妙招】 一、勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其它季节多喝500毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。 二、重食疗以润肺 中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。 三、多运动以健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。 【中医小茶方】 在《黄帝内经》中曾记载了一个止咳润肺的食疗方： 取胖大海、菊花、甘草、薄荷、百合、罗汉果、决明子等几种食材搭配成茶，开水冲泡5分钟，每天泡上1包，从【温润】的角度去燥除热，比直接食用【寒凉】刺激的良性药食物，例如鱼腥草凉拌菜，更为科学谨慎。 有助于清除肺部垃圾，坚持下来，清肺润肺，肺部更加通畅！ 罗汉果：清热凉血、生津止咳、润肺化痰； 胖大海：清热利喉、解毒润肠； 薄荷：润肺止咳、增强免疫力； 甘草：清热解毒、祛痰止咳、清肺火。 为方便大家，制成了现成的罗汉果胖大海菊花茶，一天一泡就可以，很方便。人到中年，抽烟喝酒应酬，不妨坚持喝一喝。直至不热不渴，不烦不躁，大便如常，小便清利而无赤涩热痛可停止饮用。  |
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