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好久没有写复盘了，在看到发发的陪伴复盘宣传时，果断地加入。自己总会因为每周或者每天没做什么有成就的事，而选择不记录、不复盘，依旧地过着浑浑噩噩的日子。 自己选择复盘这件事，是为了让自己混乱的生活变得有秩序，以及有效地进行改进。
 本周小成就 1.坚持复盘7天 这周开始日复盘，在复盘过程中发现自己不足以及做得好的地方。特别是当天没有做什么事情的时候，也会认真去思考。自己要写周复盘的时候，翻开日复盘，都是一目了然。 2.运动3天 生完孩子后，就放弃了身材管理。每次看着镜子中胖胖的自己，对自己：等孩子断奶后再去减肥吧。直到自己完全穿不进以前的所有衣服，才意识到自己该把运动列进计划里了。 这周运动了三天，都是关于缓解酸痛的。每次在锻炼完都感觉到很舒服。 运动这件事真的需要重视，因为我们最后拼的就是体力。身体健康了，一切都皆有可能。没有了健康，再多的梦想也会戛然而止。 3.冥想4天 自己是个经常做梦的人，只要一睡着就开始做梦，甚至在大多数情况下能记得梦境。经常做梦，导致自己经常睡不好、精力不足。加上每天都跟孩子在一起，故选择冥想这件小事。 冥想这4天，都是关于专注力的，刚开始会经常走神，在刻意练习自己后，走神的次数也在减少。冥想的好处可谓是多多，虽自己现在没有感觉到，但至少在冥想的那一刻给了自己独处的时光。
本周反思 1.作息反思 在上周给自己制定早起的计划，却只做到了一天。 为什么会这样呢？首先是自己经常熬夜，这周可谓是天天在12点之后才睡觉，晚睡第二天就更加不想起来。其次，孩子半夜也会醒来。只要一关掉空调，不到一会就醒。 改善计划：
2.学习反思
我们都知道一句话：少就是多。集中精力做好一件事，胜过你做千万件。我们每个人的精力有限，不可能一口吃成一个胖子。再说光学习，不行动、改变，学了也是白学。
昨晚跟家人出去散步，顺道去学跳广场舞。刚开始盯着前面的姐姐，看着她怎么跳，自己怎么学，可发现自己频频出错。一下子就没有耐心跳了。旁边的姐姐告诉我：你可以看最前面的姐姐跳。当自己的学习对象改变后，不仅视野变得更加宽阔，而且还能学得更好。 回来后，自己在思考：我们在做事情上也是如此。如果只盯着眼前的利益或者困难，我们容易放弃。可当我们选择看向更前的方向时，当下的困难不值得一提，而且自己更容易坚持。
一周小事盘点 输入 1.再次阅读《认知觉醒》。 2.学习如何复盘，一点点学习，任何事物都没有固定的模板，适合自己的才是最好的。 输出 1.输出一篇记录文，记录星宝7月龄的成长点滴 2.坚持发圈。图片大多是网图，接下来可以尝试自己拍图。 3.写阅读笔记4篇。以往总是读过就把书放下，现在开始写笔记。 4.写小红书笔记1篇。 生活&家庭 1.每天与家人视频，也让妈妈见证宝宝的成长。 2.给星宝安装好了床护栏，感谢婆婆的帮忙。 娱乐 1.去跳广场舞。刚开始有点害羞，因身体僵硬，不敢跳。现在脸皮变厚了。
本周感悟 1.想是问题，做才是答案。 自己一直有想做小红书的“冲动”，甚至给自己制定了涨粉计划，可每回在刷账号时除了羡慕别人就是想想而已。 直到这周开始去做，在做的过程中才知道还是有难题的。比如：不知如何去找选题，内容要怎么具体去写等等。 很多事情光想是不行的，只有自己去做了，才知道存在哪些问题，再一点点去学习精进自己。 2.边学边做 对于自己的定位是不清楚的。也正是因为不清楚，才给了自己迟迟不行动的借口。 在《认知觉醒》中也强调“想清楚”的重要性，但当我们暂时想不清楚时，也要去行动。在行动中找到目标。 3.有时间就做 原本晚上写周复盘的，结果宝宝一直不肯睡觉。等到他要睡觉时自己也困了。 其实，不必给自己限定哪个时间做哪件事。现在有孩子，总会有计划赶不上变化的时候。所以，趁着孩子睡着后就可以开始做想做的事。 复盘，是从过去获取经验、力量，让我们更好地面对未来。 |
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