想要预防癌症，坚持做好这7件事，癌细胞就不会轻易找上门来

说到癌症，很多人都会害怕，因为癌症的治愈几率很低，很容易转移，就算把肿瘤切除了，也会有复发的风险。这是由于癌细胞太过狡猾，所以我们要做好预防措施。比如下面所说的六种方法，只要你能做到这一点，那么癌症就不会那么容易来找你了。

保持愉快的情绪

尽管现在的生活质量在不断的改善，但是压力也在不断的增加，尤其是年轻人，因为房贷、工作、家庭等原因，都会产生一些负面的情绪，但如果长时间保持这样的负面情绪，反而会对身体造成负担，从而引发癌症。根据官方的数据，很多癌症病人的病情，都和不良的心情有关。

这是因为，当你心情不好的时候，你的身体就会出现内分泌紊乱，免疫力降低，而你身体里的免疫细胞也不能及时的检测到癌细胞，所以时间一长，你就会患上这种病。所以为了预防癌症，每个人都要调节好自己的心态，一旦有困难，要及时与自己的亲人、朋友交流。还有就是可以让你放松一下，比如听音乐，看电视剧，锻炼身体。

远离烟和酒

吸烟和酗酒是导致癌症的主要原因之一，吸烟、酗酒，吸烟、焦油、尼古丁等60余种，这些物质一旦进入体内，就会对正常的细胞造成持续的伤害，从而引起细胞的变异，从而增加患癌的几率。酒精是导致癌症的主要因素，酒精会让身体对维生素的吸收产生一定的影响，从而产生一种叫乙醛的致癌物。因此，我们应该避免吸烟和饮酒的坏习惯，以防止患上癌症。

坚持锻炼

锻炼可以促进血液循环，增加新陈代谢，增强机体的免疫力，如果免疫系统变得更加强大，那么就可以抵抗外界的一切。因此建议上班的人要有规律的进行锻炼，但是要避免给自己的身体带来压力，可以选择一些低强度的有氧运动，例如慢跑，快步走。

合理饮食

有些人喜欢吃油炸和烧烤，虽然味道不错，但在烹饪的时候会破坏这些食物的营养，甚至会导致一些致癌物质，比如杂环芳烃。另外，多吃一些富含脂肪的食物，可以补充身体所需要的矿物质和微量元素，从而提高身体的抵抗力，降低癌症的发病率。

规律的作息时间

夜间是人体各个器官组织的休息时间，要想提高机体的免疫力，最好在11点以前睡觉，保证7-8个小时。

多吃一素

要想长寿安享后半程的辛福生活，就必须提高生活质量和身体素质。所以我们必须时刻重视预防癌症和术后修复，因为它实实在在的影响着我们的身体健康和寿命长短，在日常生活中我们需要多吃硒多效素来预防保养，硒多效素中的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，其中硒也被称为癌症杀手，可以抑制多种潜在的致癌物，同时可以减少化疗副作用，缓解术后的疼痛炎症，肠胃紊乱等不适表现。同时长期补充硒多效素可以增强人体免疫力，识别体内的肿瘤病毒等，从根本上提高人体抗肿瘤的能力。由于硒多效素具有保护和修复正常细胞的功能，减少细胞的损伤，可以保护人体的心、肝、肾和肺等重要器官不受侵犯，延长机体器官的功能和寿命，从而达到防癌抗癌，健康长寿的目的。

定期体检

这种病在初期是没有任何症状的，但一旦被发现，往往病情越来越严重，治疗起来就会变得更加困难。因此要定期进行身体检查，了解自己的身体状况，一旦发现有肿瘤，及时进行治疗，可以延长生命。

总之，预防癌症并不像人们想的那样复杂，日常生活中要注意的就是要有规律的作息、合理饮食、坚持锻炼、不吸烟、不喝酒、调节心态、定期去医院检查等。特别是随着年纪的增长，抵抗力会降低，更要注意自身的健康，以预防疾病的发生。