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10个减肥冷知识， 知道的越多，弯路走得越少： 1，早上空腹测体重，比较准确。 2，出汗越多，并不代表消耗脂肪越多。 3，暴汗服、甩脂机、酵素、青汁，其实都是智商税。 4，女生的姨妈期，体重会出现小幅度的上升。 5，拉伸不能用来瘦身，但是可以放松。 6，减肥靠吃完全可以，运动是辅助。 7，所有的减脂饮食，都需要制造“热量缺口”。 8，餐间饿了，优先吃蛋白质多的食物，主食和饮料尽量远离。 9，每天1-2个鸡蛋，不会升高胆固醇，蛋黄里的蛋白质和卵磷脂，对健康非常有益。 10，只要你不拿牛奶当水喝，纯牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，其实都可以，哪个便宜买哪个。 （更多养生、瘦美方法，请关注@邱医帮你瘦 ） #了不起的中国医师# #邱医帮你瘦#  |
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