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被誉为“天下第一果”?这种夏季的甜蜜,产妇吃了或收获5个甜头

 漫说健康 2022-08-14 发表于广东


八月的酷暑,炎热的天气下,空气漂浮着桃子的香味。

水果摊上,桃子代替了樱桃枇杷,成为夏季水果的主角之一;

奶茶店上,桃子与乌龙茶相撞,成为奶茶店的当季的主打;

甜品铺上,桃子与绵绵冰融合成一盘消暑利器。

被誉为“天下第一果”的桃子,成为了当季最受欢迎的水果之一。

吃桃是第一名,种桃更是第一名!

比起其他水果,桃子是我国本土的水果之一,早在三四千年之前,就记载着中国人吃桃的历史。

直到2019年,我国桃子种植面积和产量分别达到1300多万亩和1600万吨,均居世界第1位。

其中,无论是种植面积还是产量,山东都是桃子第一大省。

红桃子熟红如火,掷向人间与世人

作为世界桃子的第一大国,无论是油桃、黄桃、蟠桃,还是水密油桃,桃子甜蜜了大半个中国。

最关键是,粉嘟嘟的大桃子,一个下肚其实还有点撑。

一个200g左右中等大小的桃子,其热量大概在80-100千卡,差不多等于小半碗米饭。

因此人们也经常说“桃饱人”,就是这个道理。

坐月子的产妇,能否吃桃子?

不少人认为,桃子性热,无论是孕妇还是产妇,都最好不要食用。

但实际上,刚生完孩子的宝妈其实可以适量食用一些桃子,没必要完全忌口。

这种水果中含有维生素以及其他微量元素,尤其是桃子里面的铁元素和钾元素,对在月子期间的女性来说,有不好好处:


1.补充元气

刚结束生产的女性,身体比较虚弱容易患上各种疾病,而桃子能帮助改善气血虚弱的症状,而且还可以有效预防支气管以及其他慢性疾病。


2.预防产后贫血

桃子里含有丰富的铁元素,可以改善产后贫血,尤其是生产期间出现出血情况的女性。

更应该适当食用富含铁元素的水果,桃子当中的营养成分还能防止便秘,补充糖分。


3.有效缓解身体水肿

桃子里有丰富的钾元素,少量的钠,对于孕期出现水肿这一状况能够有效缓解,所以在怀了宝宝后,女性可以适量吃一些桃子。


4.预防便秘

铁元素可以有效应对贫血问题,而且桃子里富含水分以及膳食纤维,适量地吃一些,可以帮助肠胃蠕动,润滑肠道,从而有效缓解孕期便秘这一问题。


5.补充微量元素

桃子是一种微量元素丰富的水果,其中富含矿物质,膳食纤维,维生素以及铁等各种营养物质。

在胎儿发育的过程中,也可以提供多种所需的营养。

水蜜桃虽甜,但桃毛也真让人抓狂

毛绒绒的桃子看似可爱,但对于很多食客而言,摸到或者吃到桃毛的,总会感觉到发痒或者扎,很不舒服。

实际上,桃毛之所以存在,本质上是对桃子一种保护。

桃毛不仅能够保护幼嫩的果实不被强烈的阳光晒伤,同时还能避免过多雨水积聚在果实上,保持干燥而不容易受损。

不过对于一些食客,想吃桃子但桃毛却会刺激到皮肤和黏膜,甚至还有些人不仅痒而且还容易起疹子,甚至有人连吃没毛的油桃也会有反应。

这种情况下,或许考虑是桃子过敏了。

由于桃子本身含有一些特殊蛋白质,尤其是果皮处含量较高,容易引起部分人发生过敏反应,常见的症状就是皮肤红肿或者起疹子,严重甚至可能会诱发过敏性休克。

若是真遇到这种情况,轻度过敏的人可以削皮吃,但若是严重过敏.......

还是戒了这口吧!

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