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为何好多人喜欢睡觉夹着被子睡?

 漫说健康 2022-08-14 发表于广东

不知道大家是否发现一个有趣现象------

好多人睡觉夹着“被子”睡觉。

而且多数人都是不由自主夹着被子睡觉,甚至一些人还嘲讽说是“性欲望高”,尤其是针对于女性。

但实际上,睡觉夹被子可并非属于女性,儿童、成年人、老年人,无论男女、无论老少都皆有这类现象。


睡觉夹被子,其实是人体的一种放松方式

当一个人在仰卧时,腿部虽然放松,但连接腰部和腿部的肌肉长时间保持紧张,导致腰部不适。

特别是那些脊柱较差的人更敏感,一旦感觉身体的不适,就会自动调整到侧面的睡眠姿势,这更有利于身体的整体放松。

此外,习惯性的夹紧被子是为了减轻压力,让身体放松一点。

腿部用被子夹住,并具有一定的高度,以确保脊柱和头部呈直线,腰部和腿部的肌肉会容易完全放松,颈部的角度也处于更舒适的位置,睡觉时会更舒适,身体已经完全休息,早上会精力充沛。


睡觉夹被子,还有这2点好处!

第一,睡觉夹被子,有利于缓解神经疼痛

人在侧睡时,双腿间就存在缝隙,上方的腿往往会因为重力向下靠近床面与下方的腿,此时大腿外侧的软组织就会处于一个拉长状态,导致使髋关节屈曲和内收

一旦梨状肌被牵拉,坐骨神经被卡压,就会引发下肢放射性疼痛,久而久之就会引发膝关节、踝关节偏歪,出现长期疼痛。

但若在腿间夹一个柔软的小枕头或者折叠的毯子、毛巾,在一定程度上能够改变这种悬空状态,进而减轻重力对上方的那只腿的影响,从而更好安稳“降落”。

这样在漫长的睡眠过程中,人体能够处于一个舒缓且放松的状态。

第二,睡觉夹被子,有利于保护脊椎

要知道,脊椎的健康影响着睡眠质量,脊椎越健康,睡眠质量则就越好。

在正常情况下,人体脊柱的正面和背面应该保持一条直线,侧睡时上方的腿就会引起骨盆倾斜或旋转,进而引起腰椎、胸椎、肩部以及颈椎位置异常。

长期保持这样的姿势,往往就会引发腰部、背部、颈部出现不适。

而若在腿间位置放置柔软的枕头、毯子或者毛巾,能够更好促进脊椎的中立位置,有利于保护脊椎,提高睡眠质量。


睡眠环境温度过高,也会出现“夹被子睡觉”

当室内温度相对较高时,也会出现夹被子睡觉的现象发生。

当睡觉时,身体感觉温度升高,会自动调整,睡到一半就掀开被子或直接在没有被子的情况下睡觉,这种现象也比较常见,并非是被子的原因。

当室内温度升高,被子温度没有变化,也就是说温度相对较低,人们宁愿靠近被子,这样睡眠就是降低温度,让自己睡得更舒服。

当我们夹着被子侧睡时,一条腿露在外面,往往就能起到散热的作用,更好促进排汗和保持凉爽。


夹着被子睡觉,可并不是什么“性欲旺”

看到这里,可不要说被子夹紧意味着兴致高、作风不正派,其实之间没有直接的联系。一些女性担心被子夹紧,是否存在身体问题,这种担忧也是不必要的。

正如民间说法:中国骨子里实际上存在一种“盖被子基因”,就是即便再热,都要盖上肚脐。

实际上,身上盖点东西的确能有助于睡眠质量。

据美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示,睡眠质量好的秘密在于被子的重量。

相比轻毛毯,盖重毛毯的人往往会睡得更香,有助于降低失眠严重程度,还能减轻白天的疲惫与焦虑,更好让人进入深度睡眠。

毕竟不盖被子睡觉,总感觉自己好像裸着睡,反而缺少一种安全感。

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