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人类群体中有这样一种人，他们在遇到问题时，无论大小，总是会反反复复地思考，如陌生人的一个眼神、参加聚会时的气氛、他人不经意的一句话，都有可能在他们内心激起强烈的情绪变化，以至于他们在情绪问题上要付出比别人多的多精力。 这类人的行为常常被我们定义为“想太多”，但其实这只是一种正常的情感模式，人群中平均有25%的人都属于这种体质，心理学术语称之为“高敏感体质（High sensitivity constitution）”。 这类人之所以会想很多，是基于天生的内部机制，多项研究都曾证明这一点。 神经科学家 Bianca P. Acevedo 研究发现：高敏感体质人的大脑中，涉及信息整合、同理心、社交相关的脑区活跃度往往要比非敏感体质的人高很多。 2011年的另一项研究也发现：高度敏感者的多巴胺调制和受体系统，跟普通人有明显差异。 心理学家Jung说：高敏感可以极大地丰富我们的人格特点，只有在糟糕或者异常的情况出现时，它的优势才会转变成明显的劣势。因为那些不合时宜的影响因素让我们无法进行冷静地思考。 所以说，那些被我们认为“想太多”的人身上其实有很多优势，“想太多”也是一种难得的天赋，只要懂得在适宜的时机运用，既能辅助我们实现人生价值最大化。总是“想太多”的人，这三种异于常人的特殊优势，很明显。 一、高创意、高发散性思维 很多艺术家、画家都是高敏感体质，因为高敏感的人极其容易感知到很多普通人感受不到的细节，如对光线、微小的声音、他人情绪的变化等等。 长期的感知积累使得他们的情绪情感更丰富饱满。在工作中，总能提出很多有创意性的点子、想法。 所以如果你是一个高敏感体质的人，在职业选择的时候，可以多考虑考虑创意性的工作。这样既能让你的心理处在相对舒适的区域，亦能使自己更完全地实现人生价值。 二、价值观恒定、能够冷静思考 生活中很多人在问题面前很容易被他人带节奏、带跑偏。但高敏感特质的人，很难被带节奏。 伊尔斯·桑德在《高敏感是神天赋》中提到：“高敏感型人拥有发达的神经系统，可以感知到事物细微的差别，并对信息进行深入的加工。”因为他们经常处在深度思考的状态中，所以看问题更全面更深刻，对待问题有他们自己的一套逻辑。 这一优势在任何时候都是加分项，因为只要思考，推动自己正确认识出现在自己身上、周围的一切问题，相对来说做出正确抉择的可能性就更大。 人生的最高级的智慧便是选择，只有选择对了努力和坚持才有意义，否则不过向着错误的方向冲动前进，难有好结局。 三、强共情能力 总有人在看到他人遭受苦难的时候感觉不到悲伤，这类人通常属于低敏感体质的人。 而高敏感特质的人能够轻易感受到别人的情绪变化，细致入微地体会别人的感受。这项优势看似无用，实则有大用。 强共情能力有益于个体搭建与周围人、社会的关系。生活中的大部分烦恼都是来自己于人际关系，可能是伴侣、可能是同事，当他们都是低敏感特质的人时，他们常常很难设身处地的为他人着想，理解他人的处境，导致矛盾冲突四起。 而一个高敏感体质的人，能将心比心、荣辱与共，时时处处和你的生命产生真实的碰撞、产生深深的生命链接感。 美国心理学家Arthur joramikaliz在《共情的力量》中说：“感情上的理解绝对能给人安慰，比任何语言都有用。”有谁会拒绝一个能够深度理解自己、看见自己的人呢？ 不过这一切都需要建立在对高敏感体质的正确认知上。社会环境是复杂且多样的，有时候高敏感体质的人会在命运的安排下，处于他较难适应的生活或工作环境中，若没有正确的认知，没有能够指引自己内心前进的理论，高敏感体质的人很容易陷入恶性纠缠的怪圈，即消耗精力又没有实际意义。 我们需要明白“高敏感体质”只是一种体质，并不是病态存在。 如果你是高敏感体质你不需要刻意改变自己的性格、也很难改变，你只是需要正确的认知自我、接纳自我，并找到一套正确的准则指引自己。 - The End - 作者 | 汤米 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205 微信公众号：第一心理  |
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