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你的女人在过去几个小时甚至几天内不再与你互动了吗？她可能对你冷战了，不幸的是，这是一种心理虐待，也是一种操纵别人的方式。如果在发生争吵或分歧时，沉默成为她的默认行为，会对一段关系产生持久的负面影响。这种沟通模式必须改变或打破，以创造更有建设性、更健康地面对冲突的空间。毕竟，每一段关系都需要一段艰难的对话来建立亲密关系并显示脆弱性。这是你必须做的第一件事。这种沉默的对待会引发对方的悲伤或愤怒。例如，如果你患有焦虑症，你应对沉默的方法之一可能是唠叨对方，并试图让他们说话。她需要和你谈谈，如果你想弄清楚她的想法或感受，她不会那么做的。沉默是最糟糕的获得关注的方式，因为这是一种有害的行为。因此，你不应该给她她想要的关注。不要在她沉默的时候发短信或打电话。特别是如果你已经试图与她交谈并弄清楚发生了什么，但你遇到了她的侮辱或嘲笑。尊重你自己，尊重她的意愿：如果她需要空间，就给她。如果你相信你没有做错任何事，你能做的最糟糕的事情就是道歉。然而，你可以听她说，试着对她的观点感同身受。如果你想解决问题，那就表达出来，看看怎样才能继续前进。没有人应该试图赢得争论；这不是建立健康关系的方式。然而，你可以做的是，尝试一起解决问题，而不是分开解决。记住，你们是一个团队，而不是对手。即使考虑到这一点，她也必须认识到，当试图交流时，沉默对待是没用的，并在将来停止这样做。如果你认可某人而不是贬低他们，你就为他们在一个安全的环境中说话创造了空间。虽然你不应该被沉默对待，但你可以试着改变你的女人的行为。这是因为女人对男人的身体所发出的信号有很高的敏感度。她们对一个男人的吸引力有一个“整体印象”，并根据这些身体语言信号认为他是 "性感 "或 "不性感"。也许你是比较外向的一方，而你的女朋友是个彻头彻尾的内向者。如果她是，这意味着她需要多一点时间来处理她的感受。如果争吵很复杂，或者激怒了她，她需要沉默来克服她的情绪反应。但是，一定要明确地告诉她，这个时间是有限的，你必须说出来，解决这个问题。规则并不总是一件坏事，有时它们对夫妻关系的发展至关重要。当我们与他人发生争执时，我们会有一种无法控制的心理反应。这被称为 "泛滥"。它发生在肾上腺素饱和的时候，使我们无法理性地思考和处理我们的情绪。在这种情况下，最好的行动方案是将彼此分开一段时间，让肾上腺素消退。一旦你们都处于一种更好的精神状态，你们就可以以更有成效的方式说话。首先，让自己冷静下来。然后去找她，直接说话，但记住要尽可能温柔。她一开始可能不会说话，但是你可以在不强迫她说话的情况下表达你的观点。假以时日，她可能会再跟你说话。记住，除非她之前告诉过你，否则永远不要假设她的想法或感受。如果你想提出建设性的批评，使用三明治沟通法是最好的方法。用 "我 "开始你的陈述，特别是如果你谈论的是感觉。不要告诉她 "你让我有这种感觉 "之类的话，而应该说“当你说某件事的时候我有这样的感觉”。最后，不要只关注自己。记住每时每刻都要对她产生共鸣。一个简单的解决办法可能是在一个安全的环境下谈话，以免事情失控，她再次陷入沉默。计划一下你们将如何接近对方，以及如何避免伤害对方的感情。记住，每个人都有发言的机会，当不轮到他们的时候，他们必须积极地倾听。离开房间，除非是为了冷静下来，否则也不是应对冲突的好办法。沟通就是要面对问题，所以要想做得更好，你需要改变你处理争论的方式。这是一个过程，不是瞬间的改变，所以要准备好花上几周甚至几个月的时间。你必须建立新的方式来应对触发事件，所以偶尔陷入旧的模式是很正常的。你的女人可能改变得更快或更慢，所以准备好首先对自己负责。但至少你可以尝试一些简单的步骤，来帮助你处理你的女人在遇到冲突时选择的这种不健康的模式。如果你正在阅读这篇关于如何拯救你的婚姻的文章，那么很可能你的婚姻已经不像以前那样了，也许它太糟糕了，你感觉你的世界正在分崩离析。也许你觉得，无论你如何努力，你都几乎无法挽救你的婚姻。如果你的女人爱你，她不会期望被你的言行所伤害。当然，每个人都害怕受到伤害，但如果她想和你在一起，那么这种恐惧就会消失。不幸的是，夫妻之间经常会互相伤害，而且背后并不总是怀有恶意。所以，当事情发生的时候，她可能会觉得自己被人在背后捅了一刀。如果她一直在理想化你，她会对你的行为感到失望，甚至有点害怕自己爱上了一个伤害她的人。当然，这是每段关系中正常的一面。我们必须变得脆弱才能建立起真正的联系，这就增加了受伤的可能性。如果她沉默不语，那并不一定是有意报复你。她只是暂时提高了她的防御能力。努力关注她，了解她的感受，如果你做错了什么，要承担责任。然而，情况并非总是如此。有些人沉默不语，把他们的感情装进瓶子里。沉默对待你可能是她表达愤怒的一种方式，也是一种与你拉开情感距离的方式，这样她就可以冷静下来。如果她明确表达了她生气的原因，而你却对她不屑一顾，甚至嘲笑她，那么，沉默对待就是你必须要学习的一课。没有人喜欢被误解的感觉。你可以告诉她你想谈谈，像成年人一样说话，不要让双方都有攻击性。这与我之前提到的有关——女人觉得某些身体信号完全无法抗拒，而大多数男人不知道如何利用这个优势。沉默是一种让人们着迷和困惑的好方法，这是一种不成熟的表达观点的方式。有些女人会因为有一个男人迷恋自己而感到兴奋，她们会用沉默来达到这个目的。她的自我意识变得越来越强，因为她认为你的困惑是对她在你生活中的权力的验证。所以，不要让自己被操纵。试着分辨她是否真的对你不满，不要想都没想就追她。看到你想要的女人和别人约会是很痛苦的，但这也是现实。在约会的世界里，这被称为劈腿，这是最糟糕的教训之一。不谈论可能伤害对方的事情是完全不成熟的，特别是如果你们一直在一起。不幸的是，人们认为最简单的解决办法就是从别人的生活中消失，而不考虑后果。被沉默对待从来都不是一种好的体验。这可能令人沮丧、困惑和痛苦。这是一种我们有时不理解的惩罚，它会影响我们的心理健康。没有人必须接受这种行为，因为沉默不是解决任何问题的办法。当你是唯一一个努力的人时，挽救这段关系是很难的，但这并不总是意味着你们的关系应该被废弃。因为如果你仍然爱你的配偶，你需要的是一个修复计划来修补你的婚姻。许多事情会慢慢影响婚姻——距离、缺乏沟通和性问题。如果处理不当，这些问题可能演变为不忠和脱节。
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