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一代奇才南怀瑾,自幼体弱多病却活了95岁,他的养生秘诀值得借鉴

 老玉米棒 2022-08-15 发表于广东

提起南怀瑾,知道了解他的人都会尊称他为“南师”、“国学大师”,他晚年时主要是在苏州太湖学堂讲学,到了90多岁高龄时还每天讲学、写作、会客,阅读、忙忙碌碌,身体未现疲态。

南怀瑾先生小时候可是个体弱多病的人,没想到却能高寿活到95岁,而且令人羡慕的是他最后还是无疾而终。

这让大家对他的养生秘诀都很好奇。南怀瑾先生在95岁的时候,将他的养生秘诀公布出来,深受大众的喜爱,因他的养生方适用范围非常广,所以又被人们称为“万病方”。

南怀瑾先生之所以拥有如此高质量的长寿,这和他平时的生活习惯,人生观念和道德修为有关。

他的养生秘诀包含以下五个方面:

1、心态要好,以病苦为师

南怀瑾先生先天底子并不好,他从6岁到12岁期间总是疾病缠身,伤寒,天花、麻疹全得过来了,简直可以说是拿 药当饭来吃。

不过南怀瑾先生非常认同老话“精壮暴死,久病延年”,他认为这句老话有一定的道理,蕴含中国哲理。有些看起来健康的人,一病就是大病,早早去世,而一些看上小病不断的人反而活得长久。

所以说要以病苦为师,心态放好,凡事看开,看透,遇些挫折,身体多种疾病都无妨,心要更加坚固,这样比什么都重要。

2、饮食上记得“食知量”

南怀瑾先生的食量很小,他早餐一般不吃,午餐也只吃少许家常菜,晚餐通常是一小碗红薯稀饭,且不盛满。

南怀瑾先生说,饮食之道就在于“食知量”,其实很多人在感觉饿了的时候,胃里还有不少东西,实质上身体并不饿,只是平时大家总是把胃塞得满满的,如果稍空一点,就会感觉饥饿。

3、睡好“子午觉”

南怀瑾先生每天其实只睡四个小时,但是他身上并没有出现睡眠不足的情况,精神也没有疲态。这是因为他这4个小时的睡眠是有讲究的,他会在子时,也就是晚上11点和1点,还有午时,即中午11点到1点时睡觉。

正午时真正睡足三分钟就相当于睡两个钟头,而晚上在子时睡好五分钟就相当于六个钟头,所以睡觉只要睡好子午觉就够了。

所以熬夜或失眼者,到了正子时,哪怕只有二十分钟也一定要睡,如果睡不着也要训练自己去睡,如果过了正子时还不睡,到了快天亮时感觉困了想睡,一睡就会让一整天都昏头。

而午时和子时正好相对,这个时候应该休息,不要强迫自己再坚持五分钟,可能还没坚持到五分钟,身体这根拉满的弦就会断了。

4、身需动,心要静

保持四肢活动,而心要静才是康寿之道。我们身体能量的消耗主要是通过心动念消耗的,我们心里每生一个念头都要通过能量的消耗来完成。

所以心静就要减少心的动念,这样才能减少不必要的能量消耗。换句话说,就是要根据自身的能量状态,该干时干,不该干时就要韬光养晦,这样才能养寿。

5、修德行

如果一个人不具良好品德,那么即使吃尽天下灵丹妙药,也很难延寿。南怀瑾先生一生都具慈悲心,欢喜心和包容心。这样才不会被世间烦恼缠身,不纠结于鸡毛蒜皮的小事,积善成德,让别人开心自己也开心。

南怀瑾大师,不仅深谙养生之道,在中医方面也有深厚的造诣,比如南怀瑾大师所著的《中医医理与道家易经》一书,主要是与中医药方面的人士,探讨诸多值得思考的问题,除了学理的探讨分析外,对于中医药实际的应用,以及养生修养方面,亦多有发挥和实例解说,内容极为丰富,非常适合中医从业者以及爱好者阅读。

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