赖氨酸的功效与作用？

赖氨酸的作用是促进人的发育，增强免疫力，改善中枢神经系统的功能。它是人体必需的氨基酸。如果它缺乏，就会引起疾病。赖氨酸在中国传统饮食中，特别是在大米中，含量很小，主要推荐食用一些肉类等补充剂。赖氨酸能提高智力、生长发育、体质、食欲、营养不良、睡眠、记忆力和免疫力，帮助钙吸收，治疗骨质疏松症，预防心脑血管疾病