夏天最危险的8个动作，千万别做！随便一个，分分钟会导致心梗、脑梗、猝死......
在很多人看来，心脑血管疾病一般多发于寒冷的冬季，到了夏季，觉得终于可以松一口气了。但事实恐怕不是你想象的那么简单！
首先，夏季由于天气闷热，人体大量出汗、脱水容易导致人体的血管收缩、血压增高、内分泌紊乱；再加上饮食不当，睡眠不好，稍不注意，一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！
一、血糖降太低，小心心脑血管意外
天气炎热，大量出汗，营养摄入不足，容易引起低血糖发生，导致头晕、恶心、胸闷等症状。
尤其对于患有糖尿病人群而言，在夏季把血糖降得过低，很容易出现低血糖，甚至诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等。
二、渴了快速喝凉水，小心心梗
为了快速降温，很多人喜欢猛喝冰水，这非常危险！短时间内喝大量的冰水会使心脏血管收缩，特别容易引发急性的心梗。
颈动脉斑块
中老年人因为年龄的因素，一般颈部的血管会变得较为狭窄，一旦回头过猛容易造成颈动脉内不稳定的斑块脱落，引发心梗、脑梗，甚至可能危及生命。
四、大汗淋漓后冲凉水澡，小心血栓
运动后迅速洗凉水澡万万不可！突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
五、饮食辛辣油腻，小心脑梗
夏季应该清淡饮食，少吃辛辣油腻食物，高盐高脂饮食，会使血液黏稠，形成血栓，出现脑血管堵塞，情况严重时，还会导致偏瘫。
六、过度吹空调，小心你的心脑血管
天气再热也不要长时间呆在空调房，尤其是室外温度差较大时，猛吹空调或电风扇，容易导致血管不断舒张、收缩，以致脑血管循环出现障碍而诱发心脑血管疾病。
七、暴晒，小心心血管健康
中午大太阳下，最好避免外出，特别是中老年人。因为高温下，人体交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也增加了心血管疾病的发作因素。
中风
高温下，人会变得额外敏感、焦躁，烦闷下容易发脾气，导致血液升高、心率加快，冠状动脉痉挛，因而诱发中风或心梗。
生活中，还有很多这样不起眼的动作引发的心脑血管疾病的出现。在此要提醒大家注意的是：为了自己和家人的身心健康，在平时应养成良好的生活习惯，定期检查身体，这样才能及时避免，远离疾病。
