巴夏：怎样克服恐惧症？

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问：我的问题是关于我的恐惧症，

我最近经历了灵魂的黑夜，

被我最近的恐惧症严重触发，

为什么我总是被触发？我怎样能克服我的恐惧症呢？

巴夏：嗯，这就是我们一直多多少少不时讲的，

你得让自己明白恐惧症的象征，

它出现的方式对你来说象征着什么？

它在物理现实里用什么触发了你心中的恐惧，

恐惧症中的象征和风格通常是一个迹象，表明了你相信了什么基于恐惧的信念，

你用某种有形形式的东西代表它，象征它，

但这可以用来帮助你找到恐惧症的本质是什么，到底恐惧什么，负面信念到底是什么，

所以自己去调查一下你赋予了恐惧症中的象征、表象和风格什么意义，

因此这可以开始为你打开一扇门，让你知道基于恐惧的信念到底告诉你了什么，

例如，幽闭恐惧症可以是你感到被困住了，

你不相信自己能自由地做你需要做的事情，

这些是简化来讲，

但这可以开始给你一个理念，知道如何关联到恐惧症或者你心中的恐惧的表象，

害怕某种动物可以帮助你弄明白恐惧什么，信念系统告诉你什么，

如果你弄明白那动物对你来说象征了什么，

当你想起或看到或经历到那动物或象征，它会把你置于什么样的情境中，

所以最好的办法就是开始弄清楚恐惧呈现给你的风格是什么，

它对你来说象征了什么，意味着什么，

你们社会或你个人赋予了那象征什么意义。

END