水果月子餐,也许你可以试试这样做! 生下宝宝之后,妈妈的体力和筋血都大量被耗损,身体比较虚弱,需要补充大量营养和调理身体。 产后妈妈的月子饮食需要荤素搭配,不仅要摄入肉类食物,蔬菜水果也是有助于妈妈产后恢复的好食品,那么妈妈产后吃什么好呢? 请看下面推荐的几款,美味有能益气补血的月子水果餐吧。 1、奶香苹果饼 材料: 苹果1个,鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量 做法:
功效: 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。 苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 2、香蕉土司卷 材料: 香蕉、土司片各适量 做法:
功效: 香蕉,可使人心情舒畅安静,对产后失眠的产妇有益处,同时还可以缓解疼痛。香蕉中富含的纤维素和铁质,有通便补血的作用。 3、藕粉山楂糕 材料: 山楂500g,糖100g,水250g,藕粉20g 做法:
功效: 山楂富含碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。对食欲不振、口干舌燥、饭量减少的孕妇大有益处,可适当多食用。 能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血的作用,能帮助排出子宫内的瘀血,减轻腹痛,是产后月子餐的佳品。 十年金牌月嫂的看家本领:不抱不摇,让宝宝自然入睡的5个绝招!每招都值钱 “作为一名月嫂,我痛哭着下班了”:请别再像防贼一样防着月嫂!简直催泪! 雇主一封信传遍网络:月嫂,有过许多孩子,却没一个记得她的样子!不信你不哭! 有句话忍很久了,别把月嫂往死里逼!我想替这个世界,夸夸月嫂... 想让雇主瞬间对你产生好感?月嫂要做好这5个细节!和你以为的还真不一样! |
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