老年男性日常生活中的“五忌”，你都知道吗？

我今年已经67岁了，根据自己的生活阅历，总结归纳出了老年男性日常生活中的一些忌讳，具体来说有“五忌”。这些，有可能对一些步入老年社会的老年男性朋友们，会有一定的启示和警示作用，希望大家引以为戒吧。

一是要忌“混”。日常发现，一些老同志退休养老以后，一种失落感和寂寞感油然而生，特别是随着生理变化，会出现自闭、郁闷、孤独、怪异、烦躁等心理问题。因此，产生了一种养老就是“混日子”消磨时间的心理，对生活缺乏乐趣，无所事事，萎靡不振，昏昏浩浩，混吃等死。科学证明，人老心先老。所以，养老，一定要积极乐观，人老心不老。做到老有所依，老有所学，老有所乐，老有所为，绝不能成天稀里糊涂混日子。

二是要忌“懒”。有的人认为，劳累了大半生，该静心休闲了，静养是首选。俗话说，”好吃不如饺子，坐着不如躺着“。所以，一些老同志对未来生活采取了躺平模式，成天待在家里，越来越懒惰，不想动弹，以为躺着可以健康长寿。时间长了，结果肌肉萎缩，身体僵硬，功能退化，用进废退，身体状况越来越差。俗话说，“人老腿先老”。所以老年人一定要坚持每天走出去，坚持体育锻炼，健身强体，做到能跑就不要走，能走就不要坐，能坐就不要躺，才能不断增强人体的抵抗力和免疫力，增加柔韧性、协调性，才能减少疾病，健康长寿，幸福快乐。

三是要忌“贪”就是说对饮酒要有所忌讳，有所控制，千万不要再贪杯了。俗话说，“酒是穿肠毒”多饮百害而无一利。特别是年过60岁以后，是人的身体快速衰老期，身体素质已大不如从前了，特别是对酒精的吸收能力越来越差了。如果还是像年轻人那样喜欢聚众喝酒，举杯痛饮，不注意喝多了，就会对身体造成严重的伤害。曾经有多少人因为喝酒过度，送进医院抢救，轻者身体健康受到影响，重者失去了生命，教训惨痛而深刻。俗话说，“七十不留饭，八十不留宿”意思就是告诉人们，对老年人吃住都要减少接待，以防万一。因此，老年人自己更要注意减少不必要的社交了。尽量少参加一些朋友聚会了，喝多了，出事了，既给自己添堵，又会给别人添乱，得不偿失。

四是要忌“色”。虽然“食色性也”，但是老年人在性生活方面一定要有所节制了，不要再去迷恋美色了。如果你家有贤妻，就不要想着邂逅外面漂亮女人了，做事三思而行，一定要权衡利弊，不要晚节不保。你的年龄和婚姻，已经决定你已经经不起折腾了。其次，要注意性生活的频率和方法，提高自我保护意识。此外，要注意预防性传播性疾病。有数据显示，老年人尤其是老年男性，已经成为了淋巴、梅毒等性传播疾病的高发群体。所以，要适当了解一些性知识，避免个人生活混乱，做好卫生清洁工作。近年来，患艾滋病呈上升趋势，一年比一年高，特别是60岁以上老年人感染比例明显增多。如不及时医治，很容易引起多种感染，以致全身衰竭而死。

五是要忌”骗”。就是要预防“养老诈骗”。人老了，有一种倾向，年纪越大越容易相信别人。随着年龄增大，老年人的知识、信息结构明显跟不上社会的发展，对社会很多复杂现象知之不多，知觉反应迟钝，容易轻信花言巧语，分析能力减弱，对花样日益翻新的骗术不易识别易被歪门邪说所迷惑，成为诈骗分子的诈骗目标。有人会说，我年老阅历丰富，不好上当受骗的。但诈骗分子恰恰利用老年人思考问题偏颇、固执、认死理的特点迷惑你。近年来，如，社会上电信网络诈骗手段很多，老年人上当受骗占55%以上。一旦上当受骗遭受到的往往是财产和精神方面的双重打击。所以，大家要注意学习和了解一些防诈骗的知识，平时生活提高警惕，谨防各种诈骗。