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青山13种软欧包的做法,美味和健康两不误,想减肥的人有口福了

 青山138 2022-08-18 发布于吉林

一、火龙果软欧包

用料

高筋面粉350克、酵母粉4克、红火龙果泥250克、盐3克。

做法

1、选用海南红蜜红心火龙果,这个品种的火龙果颜色比较红,把红龙果肉打成果泥,食材称好备用。

2、面粉中间挖小坑倒入酵母粉盖上,一角处倒入盐。

3、倒入火龙果泥,面团和好后进行发酵,发酵至两倍大。

4、面团放在垫子上平均分成6份。

5、依次团成小圆球收口向下,摆放在烤盘上。表面刷上一层薄薄的食用油。

6、再次发酵稍微变大,用锋利的刀片割出十字花刀。

7、烤箱提前预热:上180度,下175度,放中层烤20分钟即可。

二、全麦可可麻薯软欧包

用料

面包粉200克、全麦粉50克、可可粉15克、红糖40克、黄油20克、全蛋液50克、清水125克、盐3克、酵母3克、糯米粉105克、玉米淀粉20克、牛奶165克、白砂糖45克、黄油10克、蔓越莓干100克。

做法

1、将面包粉、全麦粉、可可粉、红糖、盐、酵母倒入厨师机料理杯中,将全蛋液与清水混合在一起;

2、启动厨师机搅拌;

3、将蛋液与清水慢慢倒入厨师机料理杯中,开始揉面;

4、当面团揉至产生面筋能抻出粗膜时,暂停机器;

5、加入黄油(20克),继续揉面;

6、揉到扩展阶段,也就是面团能抻出薄膜即可;

7、整理一下面团,放在温暖的地方,进行第一次发酵;

8、面团发酵的时候,制作麻薯馅,先将糯米粉、玉米淀粉、牛奶、白砂糖混合搅拌均匀;

9、放入蒸箱中蒸15分钟,表面凝固即可;

10、趁热取出后加入黄油(10克),待不烫手时,揉成团备用;

11、当面团长大到2倍大,手指沾面粉戳孔不回缩、不塌陷,第一次发酵结束;

12、取出面团排气后,分成3个小面团,滚圆后静置松弛15分钟-20分钟;

13、将松弛好的面团擀成椭圆形;

14、先取三分之一麻薯馅,铺在椭圆形面团上,然后再将蔓越莓干铺在麻薯馅上;

15、卷起收口,依次做好另外两个,摆在烤盘上;

16、将烤盘送入烤箱,加一盒热水,开始第二次发酵;

17、当发酵至1.5倍大时,第二次发酵结束,表面刷一层水;

18、筛一些干面粉在上面;

19、用刀片在面包上斜割三刀,送入烤箱,180度30分钟,取出后晾凉即可食用。

三、红茶奶酥软欧包

用料

高筋面粉200g、细砂糖12g、酵母3g、烫种20g、伯爵红茶2g、热水60g冲泡红茶、水80g、盐4g、黄油60g、糖粉20g、鸡蛋20g、奶粉33g、玉米淀粉6g。

做法

1、先制作烫面面种,把煮开的热水倒入面粉中,搅拌至无颗粒即可(建议提前一晚准备)。

2、用煮开的热水冲泡红茶,放入冰箱冷藏,待用。

3、制作馅料,黄油需要提前软化,用电动打蛋器打散。

4、加入糖粉,继续搅打至微微发白。

5、分次加入蛋液,需要搅打均匀后再继续加蛋液,否则容易出现分离。

6、加入奶粉,搅打均匀红茶奶酥软欧包丨低油低糖,颜高美味的做法步骤6

7、加入玉米淀粉,搅打均匀,可用刮刀拌匀。

8、将面粉、酵母、糖、烫种、冲泡好的红茶,一起倒入面包桶中,搅打。

9、先低速搅打,边搅打边加入水。

10、面团成团后,再加入盐,继续搅打,搅打至出薄膜即可。

11、面团滚圆,放入烤箱发酵1小时,发酵30度(发酵箱:湿度60,温度30度,时间1小时)。

12、发酵至2倍大,取出面团,在表面撒上干粉,将面团等量分成4分。

13、再次滚圆,二次发酵,放入烤箱40分钟。

14、把面团擀平,反转再擀长,抹上奶酥馅,边缘处可少抹。

15、从侧面卷起来,卷成长条形,捏紧收口。稍微再再搓长一点,其余的面团都是同样的操作步骤。

16、整形,把2条相等的面团呈交叉叠放在一起,然后做成2鼓辫形状。

17、进行第三次发酵,放入烤箱,30分钟。

18、发酵完成后,在面包表面顺着纹路进行割包。

19、刷上蛋液,撒上杏仁片。

20、预热烤箱上火180度,下火210度,烘烤18分钟,出炉后撒上糖粉即可。

四、朴实黑麦软欧干果包

用料

高筋面粉100克、荞麦面粉50克、鸡蛋1个、黄油30克、奶粉20克、糖45克、干果100克、即发酵母3克、盐1克、温水20毫升、中筋面粉50克、发酵粉3克、糖5克。

做法

1、中筋面粉,发酵粉和糖干粉混匀。

2、用温水和成软面团盖上保鲜膜室温发酵二倍备用,这就是中种面肥。

3、称重高筋面粉,荞麦面粉,糖,奶粉,鸡蛋,盐,黄油,即发酵母和各种干果。

4、各个干果混合待用。

5、鸡蛋打散倒入面包桶留下5毫升最后抹面包表面用。

6、除黄油其它食材依次放入面包桶。

7、放入面包机设置程序和面30分钟中途面成团放入黄油继续完成和面程序。

8、检查筋性最好方法就是看薄薄手套膜不会抻拉段。

9、揉一揉圆盖上保鲜膜室温发酵二倍戳坑不回缩即可。

10、倒入面板排气,分出二等份用擀面板擀开放一层干果。

11、从上向下卷成卷,封口两边打折过来,倒扣过来整理成长椭圆形。

12、留下蛋液抹表面一层,剩下干果倒入面板上,用蛋液一面粘匀干果。

13、倒过来放烤盘上盖上保鲜膜松驰15分钟。

14、然后送入提前预热180度烤箱上下火烤20分钟。

15、出炉后切片内部结构细腻非常松软。

五、鲜枸杞软欧包

用料

高筋粉200g、鲜枸杞90g、牛奶50g、盐2g、白糖18g、清水20g、酵母2.5g、黄油18g。

做法

1、枸杞洗净,放入料理杯中,加入牛奶50克。打成浆。

2、取打好的枸杞牛奶浆120克,加入白糖、盐、酵母、清水20克,揉成光滑不沾的面团。

3、加入黄油,揉到能拉出均匀的薄膜,收圆入盆发酵。

4、发酵好的面团分割两份滚圆松弛15分钟。

5、擀成椭圆形,翻面压薄底边。

6、卷成橄榄形摆上烤盘。

7、二次发酵,筛粉,割自己喜欢的口。

8、烤箱预热,180度,16分钟即可。

六、咖啡榛果软欧包

用料

烫种高筋粉25克、开水30克、主面团高筋粉275克、脱脂牛奶165克、奶粉10克、细砂糖30克、手冲咖啡10克、熟榛子仁40克、酒渍葡萄干40克、酵母3克、盐2克、黄油20克。

做法

1、将葡萄干提前用红酒泡软;

2、将30克开水倒入25克高筋粉中,搅拌成团冷藏7-8小时;

3、将榛子仁切碎、酒渍葡萄干控干水分;

4、将除黄油、葡萄干、核桃仁以外的材料混合在一起;

5、搅拌成团后,冰箱冷藏30分钟;

6、取出面团揉至表面光滑,能拉出比较厚的膜;

7、加入黄油,揉至扩展阶段,加入葡萄干、榛子仁,揉匀;

8、放在温暖处进行发酵,待面团长大2倍后,发酵结束;

9、取出面团,轻揉排气,分割成4个大小均匀的小面团,滚圆;

10、盖上保鲜膜松弛15分钟,松弛后的面团拍成椭圆形;

11、翻面后压薄短底边,自上而下卷成橄榄形,放在不粘烤盘中;

12、送入烤箱,加一盘热水,进行二次发酵;

13、当面包胚长大1.5倍后,第二次发酵结束后;

14、在面团表面刷清水,筛上全麦粉,割包;

15、放入预热至180度的烤箱下层,定时30分钟;

16、出炉后立即移出烤盘放凉,外韧内软,非常好吃啊。

七、免揉豆渣软欧面包

用料

酵母8克、食盐8克、玉米油50克、红薯豆浆80克、红薯豆渣440克、普通面粉600克、普通面粉少许。

做法

1、红薯去皮洗净切小丁,与泡好的黄豆一起倒入豆浆机。

2、启动杂粮豆浆程序,结束后,过滤出红薯豆渣备用。

3、食盐、酵母与红薯豆渣放入盆中,倒入普通面粉。

4、根据面团干湿情况可适当加放红薯豆浆,配料中的豆浆量不一定需全加完。

5、放至案板上轻揉一会成微光滑面团。

6、将面团用手压展开倒入玉米油,从外向内折的方式将油包裹在里。

7、揉至全部吸收后、搓圆放入盆中,表面不光滑没有关系。

8、盖膜送至温暖湿润处发酵至2倍大,冬天的时间会比较长些。

9、取出面团轻微按压排气。

10、按总重量按98克/份/6份、198克/份/3份、再搓圆盖膜松驰15分钟。

11、取一份大面团擀成长开形,自上向下卷起,再稍稍搓成长条。

12、分别搓好后放入法棍模具中,与另一盘面团一起送放温暖湿润处发酵至2倍大。

13、取出发酵的面团、表面撒少许中粉,再割划出喜欢的花型。

14、送至预热好的烤箱中层:200度上下火。

15、烤35~40分钟左右、至表面金黄,取出烤盘,将面包移至烤网上晾凉。

八、葡萄干软欧包

用料

高筋面粉400g、淡奶油120g、牛奶200g、蔓越莓干40g、葡萄干40ml、砂糖适量、盐4g、酵母8g、面粉适量。

做法

1、将所有主料混合(除葡萄干和蔓越莓干外,注意盐要避开酵母),倒入厨师机。

2、揉到可拉出稍具透明薄膜状后倒入切碎的葡萄干和蔓越莓干。

3、继续揉均匀,然后收圆发酵至两倍大。

4、发酵好的面团分割成8等份,收圆静置松弛15分钟。

5、将面团擀成长椭圆,然后两头朝中间卷,翻面后摆上烤盘,2次发酵。

6、发至两倍以上大,在面包表面喷少量水,筛上面粉 。用刀片划出刀口。

7、长帝ZTBDF25L蒸烤箱烤箱预热180度。

8、下层,烤15-20分钟。(请根据自家烤箱做适当调整。)。

9、烤好后,放在烤网上晾凉。

九、蝶豆花栗子麻薯软欧包

用料

蝶豆花10g、热水230g、高筋面粉300g、糖30g、酵母3g、盐3g、黄油30g、糯米粉125g、玉米淀粉10g、牛奶180g、糖45g、黄油15g、栗子750g、黄油55g、糖45g。

做法

1、用热水浸泡蝶豆花,静置放至室。

2、沥出蝶豆花汁170g。

3、把高筋面粉、糖、盐、酵母放搅拌桶内,搅拌至出粗膜。

4、加入提前软化好的黄油,继续中速搅拌,揉至出手套膜。

5、滚成圆形,收口朝下,放入烤箱进行第一次发酵,温度28度,(可在烤箱内放入一杯温热的水)。

6、发酵期间可以先把麻薯制作,糯米粉、玉米淀粉、糖搅拌混匀。

7、再倒入牛奶搅匀,放入蒸锅,蒸10-15min,无液体流动即熟。

8、趁热加入黄油,用手或者刮刀,把黄油揉进面团。

9、揉至光滑的面团,想要麻薯更加q弹,可以揉至出薄膜。

10、发酵至2倍大,用手指蘸粉在中间戳洞,不反弹,即发酵完成。

11、取出面团,用擀面杖进行排气。

12、将面团分成5份,滚圆后,盖上保鲜膜静置松弛10-15min。

13、栗子蓉包入栗子粒,再用麻薯把栗子蓉包裹好。

14、取出面团,把面团擀成圆形,翻面放上麻薯,捏紧收口。

15、收口朝下,放在烤盘上,并放入烤箱进行二次发酵。

16、发酵至1.5倍大,在表面筛上高粉。

17、割好纹路后,放入烤箱进行烘烤,上下火180度,烘烤18-20min(烤箱提前预热)。

18、如果想做成长条形,那么可以把面团分成4分,同样也是需要静置松下hi10-15min。

19、把面团擀长长条形,翻面,把麻薯拉扯成长条形,再放上栗子馅料(馅料不需要提前包裹好)。

20、卷起来,捏紧收口,收口朝下,再进行发酵,后面步骤就和圆形的一样。

十、星空软欧面包

用料

高筋粉250克、糖40克、盐3克、酵母4克、鸡蛋1个、黄油10克、开水200克、蝶豆花15克、坚果碎适量、

做法

1、蝶豆花用200克开水泡开,放凉后过滤出来。

2、高筋粉,白糖,酵母,盐,放入面包机。

3、放入碟豆花水,按揉面程序。

4、揉10分钟左右,加入软化好的黄油。

5、继续揉面,揉好的面团能扯出膜即。

6、等待发至2倍大。

7、取出揉面排气,分成小份,擀成薄片,放入坚果,从一侧卷起来,收口处朝下捏紧。

8、放入烤盘二次发酵至两倍大。

9、用刀划会纹路,撒上高筋粉,送入预热好的烤箱,180度,烤25-30分钟即可。

十一、草莓软欧包

用料

高筋面粉300g、草莓汁200g、细砂糖36g、酵母4g、草莓粉20g、盐4g、黄油30g、草莓干60克、朗姆酒适量。

做法

1、提前用新鲜草莓及少许水打成果汁、草莓干粉、草莓干。

2、草莓干切成小颗粒,放入朗姆酒中浸泡一下。

3、主料除黄油以外先液体后干粉的顺序放入厨师机开始和面。

4、揉至表面光滑加入切小块的黄油继续和面,揉至面团出膜。

5、放入烤箱低温发酵至两倍大。

6、发酵好的面团,分成6等分,压扁排气滚圆,盖上保鲜膜松弛15分钟。

7、取一面团擀成椭圆状,放上少许草莓干颗粒。

8、慢慢卷起,卷成长条,排放在烤盘中。

9、放入烤箱进行二次发酵,发酵至1.5倍大,取出烤盘撒上干粉,可以用小刀割点花纹。

10、放入预热后的烤箱,先220度烤10分钟再转185度烤10分钟,上色后记得加盖锡纸。

11、冷却后切片即可食用。

十二、可可麻薯软欧包

用料

高筋面粉250克、白沙糖35克、可可粉15克、鸡蛋1个、水125克、酵母粉3克、盐3克、黄油25克、糯米粉70克、澄粉20克、牛奶120克、白糖30克、黄油10克、葡萄干100克、南瓜籽仁30克、核桃仁40克。

做法

1、主料中除黄油外的所有材料放入面包机桶内,启动和面程序。

2、加入室温软化的黄油,再次启动和面程序,程序结束后,饧发至两倍大。

3、将糯米粉,小麦淀粉,糖,牛奶放入盆中,搅拌均匀。

4、上锅蒸20分钟后取出,稍晾冷后,加入黄油,揉匀。

5、分成三份揉圆,盖保鲜膜备用。

6、葡萄干洗净备用。

7、瓜子和核桃仁,用烤箱烤熟后切碎。

8、面团醒发至两倍大,排气后,分成三份,揉圆醒十分钟。

9、取一份擀成长方形,麻薯也擀成小点的长方形放在上面。

10、放上葡萄干和干果碎,卷成长条封口捏紧。

11、放在铺了油纸的烤盘,放入烤箱醒发至两倍大。

12、用刀割几道,上面筛高筋面粉,放入预热的烤箱190度,烤20分钟。

13、放至手温时,放入密封袋保存,吃的时候切块。

十三、火龙果软欧包

用料

高筋面粉420g、火龙果汁270g、黄油40g、细砂糖30g、酵母3g、盐2g、奶油奶酪100g、黄油50g、糖粉15g、干果适量。

做法

1、火龙果榨汁放入面包机面包桶底部。

2、再依次放入糖、盐、面粉酵母。

3、再启动一个面包机揉面程序,完成后得到一个光滑的面团。

4、直接在面包机中进行发酵,发酵到2倍大后拿出在面案上排气。

5、排好气的面团分割成4份,团圆后醒发10分钟。

6、奶油奶酪和黄油室温软化加入糖粉搅打细腻,取一个面团压扁挤入奶酪酱放上坚果和干果。

7、包好封好口封口向下,长条形状的面包就擀成长条形,挤上奶酪加上干果。

8、卷好封口朝下,面包胚进行发酵,发酵到2倍大,拿出撒上干面粉,然后用刀划出喜欢的花纹。

9、烤箱180度预热,放入烤箱170度烤制20分钟左右即可。

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