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月经不调是女性的常见病和多发病。日常生活中，针对不同的病因，我们可采取不同的养生调理方法。下面就围绕月经周期的变化，介绍7款食疗养生粥，供大家参考选用。 月经先期——多因血热妄行和气虚，冲任二脉不固所致。多见于血热和气虚两型。血热（上火）——绿茶红糖水 取绿茶、红糖各适量，先煮浓茶1碗，去渣放入红糖调化后饮服。 气虚——党参黑豆汤 取党参10克，黑豆、红糖各30克，三味一起加水煎汤，至豆烂饮服。 月经后期——多因气血运行不畅，冲任二脉受阻，以致血海不能按时满盈。多见于血寒、血虚、气滞三型。血寒——当归生姜羊肉汤 取当归15克，生姜5片，羊肉250克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧开，再改文火炖至肉烂，调味后即可食肉饮汤。 血虚——猪皮冻胶 取猪皮500克，黄酒100毫升，白糖100克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。 气滞——山楂红糖水 取山楂30克，红糖20克。山楂煎水去渣，冲红糖温服。 月经先后不定——月经不按周期来潮，或提前或延后，无一定规律。临床上以肝郁、肾虚二型比较常见。肝郁——香附川芎茶 取香附10克，川芎3克，红糖50克。一起煎汤，去渣服用。或选用逍遥丸等。 肾虚——桂圆莲子粥 取桂圆肉15克，莲子10克(去心)，粳米100克，一起煮粥食用。 最后，需要强调的是，由于月经不调的影响因素较为复杂，且存在个体差异，我们最好是经医生辨证之后再行调理比较好。 |
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